ความรู้สุขภาพจากพยาบาล สู่คนอ่านสายรักสุขภาพ
รวมเซ็ตความรู้สุขภาพแนวอ่านง่าย ดูเพลิน ทั้งแบบการ์ตูนและอินโฟกราฟิก ที่ทีมพยาบาลตั้งใจทำให้เข้าใจเร็ว นำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
เนื้อหาครอบคลุมตั้งแต่การดูแลเด็กเล็ก ผู้ใหญ่ ไปจนถึงผู้สูงอายุ และผู้ป่วยระยะประคับประคอง เหมาะกับทั้งคนทั่วไปและคนดูแลคนป่วยที่บ้าน
โปรแกรมบริหารแขนและข้อไหล่แบบปรับปรุง
ฝึกขยับแขน–ไหล่อย่างถูกท่า ช่วยลดอาการติดขัดและป้องกันภาวะแขนไหล่ตึง หลังผ่าตัด หรือหลังได้รับการรักษาบางชนิด
เหมาะสำหรับ ผู้ที่มีปัญหาข้อไหล่ติด เจ็บเมื่อยจากการใช้งานแขนซ้ำ ๆ หรืออยู่ในช่วงพักฟื้น
การ์ตูนช่วยลดความกลัว “ยาพ่นฝอยละออง” ในเด็กก่อนวัยเรียน
เด็กเล็กหลายคนกลัวเสียงและหน้าตาของยาพ่นฝอยละออง การใช้หนังสือการ์ตูนช่วยเล่าเรื่อง ให้เด็กคุ้นเคยและเข้าใจว่าการพ่นยาเป็นเรื่องช่วยรักษา ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด
เป้าหมาย คือทำให้เด็กให้ความร่วมมือเวลาพ่นยา ลดการร้องไห้และความเครียดของทั้งเด็กและผู้ปกครอง
Page 1
Page 2
Page 3
การฉีดยาเฮพารินโมเลกุลต่ำ เข้าชั้นใต้ผิวหนัง
เนื้อหาสรุปหลักการและขั้นตอนเบื้องต้นของการฉีดยาเฮพารินโมเลกุลต่ำ (LMWH) เข้าชั้นใต้ผิวหนังอย่างปลอดภัย เพื่อลดโอกาสเกิดลิ่มเลือดและภาวะแทรกซ้อน
รับมือความโศกเศร้าจากการสูญเสีย
เมื่อคนที่เรารักจากไป ความโศกเศร้าเป็นเรื่องปกติ บทความและภาพอินโฟกราฟิกชุดนี้ช่วยอธิบายอารมณ์ที่เกิดขึ้น และแนวทางดูแลใจตนเองในช่วงเวลายากลำบาก
Page 1
Page 2
การดูแลผู้มีอาการหายใจลำบากในผู้ป่วยประคับประคอง
สำหรับผู้ป่วยระยะประคับประคอง อาการหายใจลำบากเป็นหนึ่งในอาการที่รบกวนชีวิตประจำวันมากที่สุด อินโฟกราฟิกนี้รวบรวมแนวคิดและวิธีช่วยบรรเทาเบื้องต้นสำหรับผู้ดูแล
Page 1
Page 2
4 คำจำให้มั่น เมื่อต้องดูแลผู้มีภาวะสมองเสื่อม
ยืดหยุ่น – ปลอดภัย – ใส่ใจ – ไม่เอาชนะ คือ 4 คีย์เวิร์ดที่ช่วยให้การดูแลผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อมเป็นมิตรมากขึ้น ทั้งต่อผู้ป่วยและผู้ดูแล
ภาวะเบื่ออาหาร ผอมแห้ง น้ำหนักลด ในผู้ป่วยระยะสุดท้าย
ในผู้ป่วยระยะท้าย ร่างกายมักเปลี่ยนไปจนไม่อยากอาหาร น้ำหนักลดและดูผอมลง ซึ่งไม่ได้แปลว่าผู้ดูแลทำได้ไม่ดี แต่เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของโรค
สาเหตุภาวะเบื่ออาหาร
การดูแลและการปฏิบัติตัว
ประโยชน์ของนมแม่
นมแม่ไม่ใช่แค่อาหาร แต่คือวัคซีนธรรมชาติและสายใยผูกพันระหว่างแม่กับลูก เนื้อหานี้สรุปข้อดีสำคัญของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ทั้งด้านร่างกายและอารมณ์
ภาวะปัสสาวะเล็ด
ภาวะปัสสาวะเล็ดเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้หญิงและผู้สูงอายุ แต่มักถูกมองว่าเป็นเรื่องน่าอาย เนื้อหานี้ช่วยให้เข้าใจสาเหตุและแนวทางดูแลเบื้องต้น
วิธีแก้ปัญหาหัวนมสั้นหรือบอด
หัวนมสั้นหรือบอดไม่ใช่อุปสรรคที่ห้ามแม่ให้นมลูกไปตลอด มีเทคนิคการกระตุ้นและการจัดท่าให้นมที่ช่วยให้ลูกดูดได้ดีขึ้น
การดูแลช่องปากในผู้ป่วยมะเร็งศีรษะและคอที่ได้รับการฉายรังสี
การฉายรังสีบริเวณศีรษะและคออาจทำให้ช่องปากแห้ง แสบ เป็นแผลได้ง่าย การดูแลช่องปากอย่างถูกวิธีช่วยลดความเจ็บปวดและลดโอกาสติดเชื้อ
ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคเบาหวาน ควรรู้อะไร
กลุ่มเสี่ยงเบาหวาน เช่น คนที่น้ำหนักเกิน มีประวัติครอบครัว หรือมีภาวะดื้ออินซูลิน ควรใส่ใจพฤติกรรมเสี่ยงตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้โรคพัฒนาไปไกล
การจัดการอาการหายใจลำบากโดยไม่ใช้ยา
นอกจากยาแล้ว ยังมีหลายวิธีช่วยบรรเทาอาการหายใจลำบาก เช่น ท่าทาง การใช้พัดลม การฝึกหายใจ หรือการปรับกิจกรรมในแต่ละวัน
ภาพรวมวิธีไม่ใช้ยา
การออกกำลังกายสำหรับผู้มีอาการหายใจลำบาก
การป้องกันการกลับเป็นซ้ำของนิ่วในทางเดินปัสสาวะหลังผ่าตัด
หลังผ่าตัดนิ่ว ถ้าไม่ดูแลตัวเองดีพอ ก็มีโอกาสที่นิ่วจะกลับมาใหม่ได้ ภาพอินโฟกราฟิกนี้ช่วยสรุปหลักการดูแล เพื่อช่วยลดโอกาสเกิดซ้ำ
การดูแลภาวะโภชนาการของผู้สูงอายุ
เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายเปลี่ยน แถมโรคประจำตัวก็อาจตามมา การกินจึงต้องปรับให้เหมาะสมกับภาวะโภชนาการของแต่ละคน
ภาวะโภชนาการต่ำ (ขาดสารอาหาร)
ภาวะโภชนาการเกิน (อ้วน)
โรคกระบังลมหย่อน
โรคกระบังลมหย่อนอาจทำให้รู้สึกอึดอัด แน่นท้อง หรือมีอาการรบกวนอื่น ๆ อินโฟกราฟิกนี้ช่วยอธิบายอาการและพื้นฐานการดูแลตัวเอง
การบริหารร่างกายหลังผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม
หลังผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า การฟื้นฟูด้วยท่าบริหารที่เหมาะสมสำคัญมาก เพื่อให้ข้อเข่าใหม่ใช้งานได้ดี ลดปวด และกลับมาเดินได้คล่อง
สิ่งที่ควรรู้เมื่อต้องดูแลผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อม
การดูแลผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อมต้องใช้ทั้งความเข้าใจ ความอดทน และการปรับวิธีสื่อสาร อินโฟกราฟิกนี้ชี้ให้เห็นจุดที่ผู้ดูแลควรตระหนักเป็นพิเศษ
การดูแลเท้าในผู้ป่วยเบาหวาน ป้องกันแผลตั้งแต่ยังไม่เกิด
เท้าของผู้ป่วยเบาหวานบอบบางกว่าที่คิด การป้องกันแผลเป็นเรื่องใหญ่ที่ห้ามมองข้าม
การออกกำลังกายเท้าในผู้ป่วยเบาหวาน
การเลือกซื้อรองเท้าในผู้ป่วยเบาหวาน
สรุป: ความรู้สุขภาพที่อ่านง่าย ใช้ได้จริง
เนื้อหาทั้งหมดนี้ถูกออกแบบให้เข้าใจง่ายในรูปแบบการ์ตูนและอินโฟกราฟิก เหมาะกับการอ่านเอง แบ่งปันให้ครอบครัว หรือใช้เป็นสื่อประกอบการอธิบายให้ผู้ป่วยฟัง
เลือกอ่านหัวข้อที่ตรงกับปัญหาของคุณหรือคนที่คุณดูแล
เปิดภาพให้ผู้สูงอายุ เด็ก หรือคนไข้ดูประกอบ จะช่วยให้เข้าใจง่ายขึ้น
สุขภาพดีเริ่มจากความรู้ที่ถูกต้อง และลงมือปรับพฤติกรรมทีละนิด