เมื่อฝุ่น PM2.5 โจมตีกรุงเทพ ป่วยกันเป็นว่าเล่น ปัญหาสุขภาพใกล้ตัวที่คนเมืองมองข้ามไม่ได้อีกต่อไป

อากาศที่มองไม่เห็น แต่ทำร้ายเราได้จริง

ทุกต้นปี คนกรุงเทพแทบจะคุ้นชินกับภาพท้องฟ้าหม่น
ค่าฝุ่นพีเอ็มที่พุ่งเกินมาตรฐาน และอาการป่วยที่ตามมาแบบไม่ได้นัดหมาย

ไอ เจ็บคอ แสบตา ปวดหัว เหนื่อยง่าย
ทั้งหมดนี้อาจไม่ได้มาจากหวัดธรรมดา แต่เป็นผลจาก ฝุ่น PM2.5

PM2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน
เล็กจนสามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ ลอดผ่านปอด และเข้าสู่กระแสเลือดได้

แหล่งกำเนิดหลักในกรุงเทพ ได้แก่

ฝุ่นขนาดเล็กสามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในปอด
ทำให้เกิดอาการไอ หายใจลำบาก แน่นหน้าอก

ในระยะยาว อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหอบหืดและหลอดลมอักเสบ

มีข้อมูลทางการแพทย์ชี้ว่า
PM2.5 สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

โดยเฉพาะในผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคประจำตัว

ฝุ่นสามารถเกาะผิวหนัง
ทำให้ผิวอักเสบ สิวเห่อ ผิวแพ้ง่ายมากขึ้น

รวมถึงอาการแสบตา น้ำตาไหล และระคายเคืองตา

กลุ่มเหล่านี้ควรให้ความสำคัญกับการป้องกันเป็นพิเศษ

ตรวจสอบค่าฝุ่นจากแอปหรือเว็บไซต์
หากเกินมาตรฐาน ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง

หน้ากาก N95 หรือหน้ากากที่มีมาตรฐานกรองฝุ่น
ช่วยลดปริมาณฝุ่นที่เข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เครื่องฟอกอากาศช่วยลดปริมาณฝุ่นภายในพื้นที่ปิด
เหมาะสำหรับห้องนอน ห้องทำงาน และบ้านที่มีเด็กหรือผู้สูงอายุ

ดื่มน้ำมากขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ
รับประทานอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน เช่น ผัก ผลไม้ และโปรตีนคุณภาพ

ปัญหาฝุ่นไม่ได้เป็นเรื่องไกลตัวอีกต่อไป
แต่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเมืองใหญ่ที่ต้องเรียนรู้วิธีอยู่ร่วมกับมัน

การป้องกันตัวเองในวันนี้
คือการลดความเสี่ยงด้านสุขภาพในอนาคต

ปัจจุบันมีอุปกรณ์ช่วยดูแลสุขภาพมากขึ้น เช่น

เทคโนโลยีเหล่านี้ช่วยให้การดูแลตัวเองเป็นเรื่องง่ายขึ้นในชีวิตประจำวัน

เมื่อฝุ่น PM2.5 กลายเป็นเรื่องปกติของกรุงเทพ
สิ่งสำคัญคือการรู้เท่าทันและป้องกันอย่างเหมาะสม

ดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้
เพื่อสุขภาพที่ดีในเมืองใหญ่ที่เต็มไปด้วยความท้าทาย