1. ฟังก์ชั่นการติดตาม
ในฐานะมือใหม่ด้านอุปกรณ์ติดตามฟิตเนส คุณไม่จำเป็นต้องมุ่งเน้นไปที่ข้อมูลที่ซับซ้อนและเป็นมืออาชีพมากเกินไป เพียงแค่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ติดตามสามารถติดตาม ตัวชี้วัดสุขภาพหลักสามประการ ต่อไปนี้ได้อย่างแม่นยำ นี่คือคุณค่าพื้นฐานของอุปกรณ์ติดตาม
จำนวนก้าวและระยะทาง
นี่เป็นมาตรวัดพื้นฐานที่สุดและใช้กันทั่วไป การติดตามก้าวเดินจะช่วยให้คุณประเมินระดับกิจกรรมประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย ตัวติดตามฟิตเนสที่ดีควรมี อัลกอริทึมที่แม่นยำ ซึ่งสามารถแยกแยะระหว่างการเดินและการเคลื่อนไหวของแขนได้
สิ่งที่มือใหม่ควรเน้น: พวกเขาสามารถบรรลุเป้าหมาย 10,000 ก้าวต่อวันได้อย่างง่ายดายหรือไม่?
การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
อัตราการเต้นของหัวใจเป็นกุญแจสำคัญในการวัดความเข้มข้นของการออกกำลังกายและภาระทางกาย ปัจจุบันสายรัดข้อมือส่วนใหญ่ใช้ เซ็นเซอร์โฟโตอิเล็กทริก (PPG) เพื่อตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่อง
อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก: อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักผ่อน โดยทั่วไปแล้วตัวเลขที่ต่ำบ่งชี้ว่าระบบหัวใจและปอดทำงานได้ดีขึ้น
ช่วงอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย: ทำความเข้าใจช่วงอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการเผาผลาญไขมัน (ปกติอยู่ที่ 60%-85% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด) เพื่อหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มากเกินไปหรือความเข้มข้นที่ไม่เพียงพอ
การติดตามการนอนหลับ
สร้อยข้อมือใช้ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจและการเคลื่อนไหวเพื่อระบุว่าคุณอยู่ในช่วงหลับลึก หลับตื้น หรือระยะ REM (การเคลื่อนไหวดวงตาอย่างรวดเร็ว) ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจคุณภาพการนอนหลับของคุณ
สิ่งที่มือใหม่ควรใส่ใจ: ให้ความสำคัญกับระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมด เปอร์เซ็นต์ของระยะเวลาการนอนหลับลึก และจำนวนครั้งที่ตื่นในแต่ละคืน ซึ่งอาจช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับและการพักผ่อนได้
2. ประเภทและชนิดของกีฬา: ความเข้ากันได้และความสะดวกสบาย
เมื่อมือใหม่ซื้อ คุณต้องพิจารณาว่าสร้อยข้อมือนั้นสามารถตอบสนองสถานการณ์กีฬาที่คุณพบเห็นบ่อยที่สุดได้หรือไม่
จำนวนโหมดการออกกำลังกาย
สายรัดข้อมือที่ดีควรมีโหมดจดจำในตัวสำหรับกีฬาที่คุณเล่นเป็นประจำ หากคุณมักวิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายรัดข้อมือสามารถ จดจำกิจกรรมเหล่านี้และเริ่มติดตามได้โดยอัตโนมัติ หากคุณชอบว่ายน้ำ คุณควรเลือก:
ระดับการกันน้ำ: อย่างน้อย 5 ATM (สามารถทนแรงดันเทียบเท่าความลึก 50 เมตร) เพื่อใช้ในการว่ายน้ำ
GPS
GPS กำหนดว่าสร้อยข้อมือ สามารถบันทึกเส้นทางและระยะทางที่แม่นยำของกีฬากลางแจ้งได้ หรือไม่
เคล็ดลับสำหรับมือใหม่: หากคุณมักวิ่งกลางแจ้งและไม่คุ้นเคยกับการพกโทรศัพท์ ให้เลือกรุ่น ที่มี GPS ในตัว หากคุณมีโทรศัพท์ติดตัวไปด้วย ให้เลือกสายรัดข้อมือ ที่เชื่อมต่อกับ GPS ของโทรศัพท์ ซึ่งจะช่วยประหยัดเงินได้มาก
3. ประสบการณ์ผู้ใช้และอายุการใช้งานแบตเตอรี่: รับประกันการใช้งานรายวัน
ไม่ว่าอุปกรณ์จะมีคุณสมบัติมากมายเพียงใด ก็ไร้ประโยชน์หากใช้งานไม่สะดวก ใส่ใจสองประเด็นต่อไปนี้เพื่อให้การใช้งานราบรื่นทุกวัน
อายุการใช้งานแบตเตอรี่
ต่างจากนาฬิกาอัจฉริยะ สร้อยข้อมือแบบสปอร์ตมีข้อดีคือ แบตเตอรี่มีอายุการใช้งานยาวนานเป็นพิเศษ
เคล็ดลับสำหรับมือใหม่: มองหารุ่นที่มีอายุการใช้งานแบตเตอรี่ อย่างน้อยเจ็ดวัน การชาร์จบ่อยๆ อาจลดแรงจูงใจในการสวมใส่นาฬิกาของคุณได้อย่างมาก
ความสะดวกสบายและหน้าจอ
เนื่องจากคุณต้องสวมสายรัดข้อมือตลอด 24 ชั่วโมง ความสบายจึงเป็นสิ่งสำคัญ เลือกรุ่นน้ำหนักเบาที่มีสายรัดระบายอากาศได้ดี
ข้อกังวลของมือใหม่: การแสดงผลบนหน้าจอ จะชัดเจนและอ่านง่าย หรือไม่ (โดยเฉพาะภายใต้แสงแดดกลางแจ้ง) และตรรกะการทำงานจะ เรียบง่ายและใช้งานง่าย หรือไม่
บทสรุปและข้อเสนอแนะ
สำหรับการซื้อครั้งแรกของคุณ อย่าเลือกคุณสมบัติระดับไฮเอนด์ราคาแพงอย่างมั่วซั่ว (เช่น ECG และการวัดระดับออกซิเจนในเลือด) ให้ความสำคัญกับการติดตาม อัตราการเต้นของหัวใจ จำนวนก้าว และการนอนหลับ อย่างแม่นยำ รวมถึง อายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนานและการกันน้ำ เลือกรุ่นเริ่มต้นที่มีชื่อเสียงดี คุ้มค่า และใช้งานง่าย พัฒนานิสัยการใช้งานก่อน จากนั้นจึงอัปเกรดตามความต้องการด้านการออกกำลังกายในอนาคต
