เข้าสิงหาคมอย่างเป็นทางการแล้ว ถ้าใครกำลังอยากเริ่มต้นใหม่กับอะไรบางอย่าง เราขอแนะนำการออกกำลังกายที่บ้าน เริ่มหาแรงบันดาลใจง่าย ๆ ด้วยการซื้อเสื่อโยคะสวย ๆ เอาไว้ติดห้องสักผืน 💖
ขอแนะนำทิปดี ๆ สำหรับคนเริ่มต้นรักสุขภาพสายประหยัดด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน หากพูดถึงข้อดีของการออกกำลังกาย อย่างแรกเลย มันเหมือนเป็นเวลาคุณภาพที่เราได้อยู่กับตัวเองจริง ๆ แค่สัก 20-30 นาทีที่เราโฟกัสกับร่างกายตัวเอง ไม่ต้องคิดเรื่องงานหรือเรื่องเครียด ๆ แค่ขยับตัวไปตามเพลงหรือตามคลิปที่ชอบ มันก็เหมือนเป็นการรีเซ็ตจิตใจไปในตัวแล้ว 🏋️♂️💪
อีกอย่างคือ พอออกกำลังกายเสร็จอารมณ์ดีขึ้นชัดเจน เหมือนร่างกายปล่อยสารความสุขออกมา รู้สึกโปร่งโล่ง สดชื่น ตอนกลางคืนนอนหลับสบายขึ้นด้วย แถมมันทำให้เราเห็นศักยภาพของตัวเอง วันที่เหนื่อย ๆ แต่เราก็ลุกมาขยับตัวได้ หรือวันที่ทำท่าอะไรที่คิดว่าทำไม่ได้แต่สุดท้ายทำได้ก็ทำให้เราภูมิใจในตัวเองมากขึ้น
แถมยังได้เห็นพัฒนาการตัวเองในแต่ละสัปดาห์ด้วย อย่างช่วงแรก อาจจะทำท่าแพลงก์ได้แค่ 10 วินาที แต่ผ่านไปสักอาทิตย์ทำได้เป็นนาที น่าภูมิใจสุดๆ🤗
ลองดูข้อดีของการออกกำลังกายที่บ้านกัน
ไม่ต้องเสียตังค์ค่าสมาชิก – ประหยัดไปได้หลายบาทต่อปี ไม่ต้องเสียค่าสมาชิก ค่าเดินทาง
ไม่ต้องอายใคร – จะเต้นแปลก ๆ ทำท่าบ้า ๆ หรือใส่ชุดโทรม ๆ ก็ไม่มีใครมอง ไม่ต้องกลัวโดนจับตาเวลาเล่นผิดท่า
ประหยัดเวลา – ไม่ต้องเสียเวลาเดินทาง แต่งตัวให้เป๊ะ หรือรอคิวเครื่องเล่น แค่ลุกจากเตียงมาก็เริ่มได้เลย
ยืดหยุ่นกว่า – จะเล่นตอนไหนก็ได้ หรือระหว่างพักเบรกทำงานก็ทำได้
ปลอดภัยจากเชื้อโรค – ไม่ต้องแชร์เหงื่อกับใคร โดยเฉพาะช่วงหวัดหรือโควิดระบาด
