นักวิ่งมาราธอนห้ามพลาด! เปิดนวัตกรรมอ่างความเย็นบำบัดฝีมือคนไทย ช่วยรีเซ็ตร่างหลังซ้อมโหด

หลังวิ่งมาราธอน ร่างกายไม่ได้ต้องการแค่พัก

สำหรับสายวิ่งมาราธอน วิ่งจบ 42.195 กม. ไม่ได้จบแค่เส้นชัย แต่คือจุดเริ่มต้นของการฟื้นฟูร่างกายแบบจริงจัง

หนึ่งในเทรนด์ที่นักกีฬาทั่วโลกให้ความสนใจ คือ “ความเย็นบำบัด” (Cryotherapy) ที่ช่วยลดอาการล้า ลดการอักเสบ และเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อได้อย่างมีงานวิจัยรองรับ

ตอนนี้ไม่ต้องรอเทคโนโลยีจากต่างประเทศอีกต่อไป เพราะทีมอาจารย์แพทย์นวัตกรคนไทยจากมหาวิทยาลัยมหิดลได้พัฒนา “อ่างความเย็นบำบัด” (Cryopool) ต้นแบบขึ้นเองในประเทศแล้ว

Cryopool คืออะไร ทำไมวงการนักกีฬาต้องสนใจ

“อ่างความเย็นบำบัด” (Cryopool) คืออ่างแช่ตัวที่ถูกออกแบบมาเพื่อการฟื้นฟูร่างกายของนักกีฬาโดยเฉพาะ ผสานความรู้ด้านเวชศาสตร์กีฬาเข้ากับเทคโนโลยีเครื่องปรับอากาศระดับโลก

จุดเด่นไม่ใช่แค่ “แช่น้ำเย็น” แบบทั่ว ๆ ไป แต่คือการควบคุมอุณหภูมิอย่างแม่นยำด้วยระบบดิจิทัล ให้ความเย็นคงที่ในช่วงที่เหมาะสมต่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

เบื้องหลังนวัตกรรมนี้เกิดจากการร่วมมือระหว่างทีมแพทย์นวัตกรจากวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล กับผู้ผลิตเครื่องปรับอากาศระดับสากลที่นำเทคโนโลยีด้านความเย็นมาปรับใช้กับการกีฬาโดยตรง

ทดสอบแล้วกับนักกีฬา ผลลัพธ์ไม่ใช่แค่ “รู้สึกดี”

ทีมผู้พัฒนาไม่ได้หยุดอยู่แค่ไอเดีย แต่ทดลองใช้ Cryopool จริงกับนักกีฬาเทควันโดในการแข่งขันชิงแชมป์ประเทศไทย

รูปแบบการใช้งานในการทดสอบคือ

• แช่น้ำใน อ่างความเย็นบำบัด ที่ควบคุมด้วยระบบดิจิทัล

• รักษาอุณหภูมิให้คงที่ที่ประมาณ 13 – 15 องศาเซลเซียส

• ระดับน้ำลึกถึงช่วงทรวงอก

• ใช้เวลาประมาณ 10 – 15 นาทีต่อครั้ง

จากการทดลองพบว่า ช่วยลดความเมื่อยล้า บรรเทาอาการเจ็บปวด และฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายของนักกีฬาได้อย่างชัดเจน ไม่ใช่แค่แช่แล้ว “เย็นสบาย” แต่คือการออกแบบเพื่อการรีคัฟเวอรีโดยเฉพาะ

ไม่ได้มีดีแค่นักบู๊ สายนักวิ่งก็ใช้ได้เต็มระบบ

แม้จะเริ่มทดลองกับนักกีฬาเทควันโด แต่กลุ่มเป้าหมายของ Cryopool ไม่ได้จำกัดแค่กีฬาประเภทเดียว

มีการวางแผนขยายการใช้งานไปยัง

• นักกีฬาอาชีพในหลายประเภทกีฬา

• นักฟุตบอล

• นักแบดมินตัน

• นักกรีฑาและ นักวิ่งมาราธอน

• นักไตรกีฬา และกีฬาที่ใช้แรงระยะยาวอื่น ๆ

จุดที่น่าสนใจสำหรับสายวิ่งคือ สามารถใช้อ่างความเย็นบำบัดได้ทันทีหลังการออกกำลังกาย ช่วยลดโอกาสบาดเจ็บสะสม และทำให้กลับมาซ้อมได้ไวขึ้น

เทคโนโลยีข้างในอ่างไม่ได้ธรรมดาอย่างที่คิด

Cryopool ต้นแบบไม่ได้เป็นแค่ “อ่างแช่น้ำใส่น้ำแข็ง” แต่มาพร้อมระบบความเย็นที่ออกแบบอย่างจริงจัง

• ใช้แอร์คอนเดนเซอร์ขนาด 30,000 บีทียู ทำความเย็นภายใต้หลักการเดียวกับเครื่องปรับอากาศ

• ใช้กำลังไฟใกล้เคียงกับแอร์ทั่วไป ทำให้ประเมินการใช้งานและต้นทุนด้านไฟฟ้าได้ไม่ยาก

• ระบบทำความเย็นและระบบไฟฟ้า ถูกแยกส่วนกันอย่างชัดเจน เพื่อเพิ่มความปลอดภัยในการใช้งาน

ทั้งหมดนี้ทำให้ มั่นใจได้เรื่องความปลอดภัย ซึ่งเป็นเรื่องที่นักกีฬา โค้ช และสโมสรให้ความสำคัญเป็นลำดับต้น ๆ

นวัตกรรมที่เริ่มจากปัญหาจริงของนักกีฬา

สิ่งที่ทำให้ Cryopool น่าสนใจไม่ใช่แค่เทคโนโลยี แต่คือแนวคิดเบื้องหลัง

• เริ่มจาก โจทย์จริงของนักกีฬา ที่ต้องเจอความล้า การบาดเจ็บ และการฟื้นฟูที่กินเวลา

• ใช้ องค์ความรู้ด้านเวชศาสตร์กีฬา มาผสมผสานกับเทคโนโลยีความเย็น

• ออกแบบบนพื้นฐานของทรัพยากรและเทคโนโลยีที่มีอยู่ เพื่อใช้งานได้จริง ไม่ใช่แค่คอนเซ็ปต์สวยหรูบนกระดาษ

นี่คือตัวอย่างของนวัตกรรมที่ตอบโจทย์การใช้งานจริงในสนาม ไม่ใช่แค่ในห้องแล็บ

ก้าวต่อไป: จากอ่างความเย็นสู่ระบบอัจฉริยะ

ทีมพัฒนายังไม่หยุดอยู่กับเวอร์ชันต้นแบบ แต่เตรียมต่อยอดให้ Cryopool ฉลาดและเข้าถึงง่ายขึ้นกว่าเดิม

แผนต่อยอดในอนาคต ได้แก่

• เพิ่มระบบ AI เพื่อช่วยจัดการโปรแกรมการแช่ ปรับอุณหภูมิ และระยะเวลาตามสภาพร่างกายแต่ละคน

• ควบคุมการทำงานผ่าน โทรศัพท์มือถือ ให้โค้ชหรือนักกีฬาสั่งงานได้สะดวก

• ออกแบบให้ ติดตั้งง่ายและเคลื่อนย้ายสะดวก รองรับการใช้งานทั้งในศูนย์ซ้อม สโมสร หรือแม้แต่งานแข่งขันนอกสถานที่

การพัฒนาต่อในเฟสใหม่จะเป็นการบูรณาการผู้เชี่ยวชาญจากหลายศาสตร์ของมหาวิทยาลัยมหิดล เช่น

• คณะเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร (ICT)

• ภาควิชาวิศวกรรมชีวการแพทย์ คณะวิศวกรรมศาสตร์

เป้าหมายคือผลักดัน Cryopool ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และเพิ่มการเข้าถึงในวงกว้าง ไม่ใช่จำกัดเฉพาะทีมใหญ่หรือนักกีฬาไม่กี่กลุ่ม

สำหรับสายวิ่งมาราธอน: แล้วเราจะได้ใช้เมื่อไหร่

มองในมุมของนักวิ่งมาราธอน นี่คือนวัตกรรมที่อาจเปลี่ยน “เกมการฟื้นตัว” หลังซ้อมและหลังแข่งไปแบบคนละเรื่อง

ลองจินตนาการว่า

• หลังจบ LSD หรือวิ่งมาราธอนเต็มระยะ ไม่ต้องทนตึงขาต่อเนื่องหลายวัน

• ใช้เวลาแช่สั้น ๆ 10–15 นาที ในอุณหภูมิที่ควบคุมได้เหมาะสม

• กล้ามเนื้อฟื้นเร็วขึ้น กลับมาซ้อมต่อได้โดยไม่ต้องพักยาวจนฟอร์มหล่น

ถ้า Cryopool ถูกพัฒนาจนใช้งานได้แพร่หลายเมื่อไร นักวิ่งไทยจะมี “อาวุธลับด้านการฟื้นตัว” ที่พัฒนาโดยคนไทยเอง

สำหรับตอนนี้ สิ่งที่ทำได้คือเริ่มให้ความสำคัญกับการรีคัฟเวอรีให้มากพอ ๆ กับการซ้อม และจับตาดูว่าพอนวัตกรรมแบบนี้พร้อมใช้จริงเมื่อไร สนามซ้อมโปรดของคุณอาจมีอ่างความเย็นบำบัดตั้งรออยู่ก็ได้