เคยมั้ย
รู้สึกว่าตัวเองขยับน้อยลง
แต่ก็ยังไม่พร้อมจะออกไปฟิตเนส
แค่คิดถึงการเดินทางก็หมดแรงแล้ว
ช่วงหนึ่งเลยลองหาเครื่องออกกำลังกายที่ใช้ในบ้าน
ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ
หยิบมาใช้ได้ทันที
แล้วก็ได้ลองเครื่องออกกำลังกายต้นขา
ตอนแรกไม่ได้คาดหวังอะไร
แค่คิดว่าเอาไว้ขยับตัวเบา ๆ
แต่พอใช้จริง
รู้สึกเลยว่ากล้ามเนื้อทำงานชัดกว่าที่คิด
สิ่งที่ชอบ
– ใช้พื้นที่น้อย วางมุมไหนก็ได้
– ใช้เวลาไม่นาน แต่รู้สึกได้
– ทำไปดูซีรีส์ไปได้
– เหมาะกับวันที่ไม่อยากออกแรงหนัก
พอใช้ต่อเนื่อง
รู้สึกว่าต้นขาแข็งแรงขึ้น
ลุกนั่งง่ายขึ้น
ไม่ได้ผอมลงทันที
แต่ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น
มันไม่ใช่การออกกำลังกายที่โหด
แต่เป็นแบบที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน
ไม่กดดัน
ไม่ต้องตั้งเป้าใหญ่
สุดท้ายแล้ว
การออกกำลังกายในบ้าน
ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ
แค่ได้เริ่มขยับ
ก็ถือว่าดีกว่าไม่เริ่มเลย
แล้วล่ะ
อุปกรณ์ชิ้นไหน
ที่ช่วยให้ขยับตัวได้บ่อยขึ้นบ้าง 💭