กินคลีนช่วงลดไขมันก็อร่อยได้!
เมนูไข่หลากหลายแบบไม่มีเบื่อ
จับคู่ผัก โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตอย่างลงตัว 🍛
อิ่มอร่อยไม่หนักท้อง ทำง่ายมาก มือใหม่ก็ทำได้สบายๆ~
✔️ ข้าวผัดหมูสับไข่และผักกาด (ประมาณ 450 แคลอรี่)
✔️ ข้าวราดไข่กุ้งและผักโขม (ประมาณ 370 แคลอรี่)
✔️ ข้าวราดเนื้อผัดเผ็ดไข่และผักโขม (ประมาณ 350 แคลอรี่)
✔️ ข้าวราดอกไก่ย่างและไข่ผัดซูกินี (ประมาณ 370 แคลอรี่)
การกินคลีนไม่จำเจ แค่ใส่ใจเล็กน้อย
ไข่ใบเดียวก็ทำได้หลายเมนู
💡 สัดส่วน 2:1:1
ผัก 2 กำมือ + โปรตีน 1 กำมือ + คาร์โบไฮเดรต 1 กำมือ
อร่อยไม่เบื่อ แถมน้ำหนักลด~
#อาหารคลีน #เมนูไข่ #ลดไขมัน #สูตรง่ายๆ #อาหารคลีนทำเอง
