บางวันไม่ได้โหมงาน ไม่ได้นอนดึกมาก แต่กลับรู้สึกเหมือนพลังหายไปทั้งวัน อาการแบบนี้ร่างกายมักจะส่งสัญญาณมาเงียบ ๆ โดยที่เราไม่ทันสังเกต
ง่วงง่าย สมองไม่แล่น
ตื่นเช้ามาแล้วไม่สด คิดอะไรช้าลง เหมือนหัวไม่ค่อยทำงาน ต้องใช้เวลานานกว่าจะโฟกัสได้
อารมณ์แกว่ง หงุดหงิดง่าย
เรื่องเล็กน้อยก็กระทบใจ เหนื่อยใจกับอะไรเดิม ๆ ทั้งที่ปกติไม่ได้เป็นแบบนี้
อยากของหวานหรือกาแฟตลอดวัน
ไม่ใช่เพราะหิว แต่เหมือนร่างกายกำลังขอพลังงานด่วน เพื่อทดแทนการพักที่ไม่พอ
ปวดเมื่อยโดยไม่รู้สาเหตุ
คอ บ่า ไหล่ ตึง ๆ ทั้งที่ไม่ได้ใช้งานหนัก บางทีแค่นั่งเฉย ๆ ก็รู้สึกไม่สบายตัว
หลับยาก แต่พอหลับแล้วไม่อยากตื่น
เหมือนร่างกายยังพักไม่เต็มที่ เลยอยากนอนต่อให้นานที่สุด
จากประสบการณ์ที่เคยเจอ สิ่งที่ช่วยได้ไม่ใช่การฝืนไปต่อ แต่คือการยอมชะลอ
นอนให้เป็นเวลา ลดสิ่งรบกวนก่อนนอน ขยับร่างกายเบา ๆ ระหว่างวัน และให้เวลากับการพักแบบไม่ต้องรู้สึกผิด
บางครั้งร่างกายไม่ได้ต้องการวันหยุดยาว
แค่อยากได้การพักที่มีคุณภาพมากขึ้นเท่านั้น
แล้วมีใครกำลังเจอสัญญาณไหนอยู่บ้าง ลองเล่าให้ฟังหน่อย เผื่อจะได้ดูแลตัวเองทันก่อนร่างกายจะเหนื่อยไปมากกว่านี้