ทำไมซีลแนะนำกันแดดปี 2025 ถึงสำคัญกับผิวของคุณ
ในปี 2025 มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังได้อัปเดตเกณฑ์ใหม่สำหรับตราประทับคำแนะนำบนผลิตภัณฑ์กันแดดและป้องกันแสงแดดต่าง ๆ
เบื้องหลังตัวเลขอย่าง SPF, UPF หรือคำว่า “สเปกตรัมกว้าง” ไม่ได้มีแค่ความเท่บนฉลาก แต่คือ มาตรฐานด้านความปลอดภัยและประสิทธิภาพ ที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพผิวของคุณ
อยากเลือกกันแดดให้ถูกและปัง ไม่เสี่ยงผิวพัง มาดูทีละเรื่องแบบเข้าใจง่ายกัน
SPF: ตัวเลขบนหลอดกันแดดที่ไม่ใช่แค่เรื่องการไหม้แดด
มันคืออะไร
SPF คือค่าที่บอกว่า รังสี UVB จากดวงอาทิตย์ต้องใช้เวลานานขึ้นเท่าไรจึงจะทำให้ผิวของคุณแดง เมื่อคุณทาครีมกันแดดอย่างถูกต้อง เทียบกับตอนที่ไม่ทาเลย
ถ้าคุณใช้กันแดดที่มี SPF 30 อย่างถูกวิธี ผิวของคุณจะไหม้ช้าลงได้มากสุดประมาณ 30 เท่า เมื่อเทียบกับการไม่ทากันแดดเลย
วิธีทดสอบ
ทดสอบบนผิวคนจริง (in vivo)
- นักวิจัยจะเลือกสองจุดเล็ก ๆ บนผิวของผู้เข้าร่วมทดลอง
จุดแรก: ไม่ทาครีมกันแดด
จุดที่สอง: ทาผลิตภัณฑ์กันแดดแล้ว
จากนั้นทั้งสองจุดจะได้รับแสงยูวีในปริมาณที่ควบคุมได้
นักวิจัยจะวัดเวลาที่ผิวแต่ละจุดเริ่มแดง แล้วคำนวณออกมาเป็นค่า SPF
แม้ว่าจะมีวิธีทดสอบค่า SPF ในห้องแล็บ (ในหลอดทดลอง) แต่ในปัจจุบัน ยังไม่เป็นที่ยอมรับ จากทั้งหน่วยงานกำกับดูแลอย่าง FDA และเกณฑ์ของตราประทับคำแนะนำ
มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง
เพื่อให้ได้ตราประทับคำแนะนำ เกณฑ์ใหม่ได้ยกระดับค่าขั้นต่ำของ SPF ขึ้น
ผลิตภัณฑ์สำหรับ ใช้ประจำวัน: จากเดิม SPF 15 เพิ่มเป็น อย่างน้อย SPF 30
ผลิตภัณฑ์กันแดดสำหรับ การใช้งานจริงจังกลางแจ้ง: จากเดิม SPF 30 เพิ่มเป็น อย่างน้อย SPF 50
สรุปง่าย ๆ: ถ้าคุณยังใช้กันแดดประจำวันแค่ SPF 15 อยู่ ถึงเวลาขยับไปที่ SPF 30 ขึ้นไป แล้ว
ความยาวคลื่นวิกฤต (Critical Wavelength): เบื้องหลังคำว่า “สเปกตรัมกว้าง”
มันคืออะไร
รังสีจากดวงอาทิตย์ไม่ได้มีแค่ชนิดเดียว ความยาวคลื่นต่างกัน ส่งผลต่อผิวไม่เหมือนกัน
รังสี UVB และ UVA วัดเป็นหน่วยนาโนเมตร (nm)
แต่ละนาโนเมตรคือหนึ่งในพันล้านส่วนของ 1 เมตร
ทั้ง UVA และ UVB สามารถทำร้ายผิวและเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังได้
การทดสอบ ความยาวคลื่นวิกฤต (CWL) คือการดูว่า ครีมกันแดดสามารถป้องกันรังสียูวีได้ครอบคลุมแค่ไหนในช่วงความยาวคลื่นต่าง ๆ
วิธีการทดสอบ
ทาครีมกันแดดให้ทั่วบนแผ่นกระจก
นำไปสัมผัสกับแสงยูวี
ใช้เครื่องมือวัดว่าครีมกันแดดดูดซับรังสี UV ได้มากน้อยแค่ไหนในแต่ละช่วงความยาวคลื่น
เพื่อให้ครีมกันแดดถูกระบุว่าเป็น “สเปกตรัมกว้าง” (Broad Spectrum) จำเป็นต้อง:
ป้องกันได้ทั้ง รังสี UVB (คลื่นสั้น ตัวการหลักของอาการไหม้แดด)
และ รังสี UVA (คลื่นยาวกว่าเล็กน้อย เป็นสาเหตุหลักของการผิวแทน และเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง)
การทดสอบ CWL จึงต่างจากการวัด SPF เพราะ SPF วัดเฉพาะการป้องกัน UVB เท่านั้น ไม่ได้บอกอะไรเกี่ยวกับ UVA
มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง
เกณฑ์ใหม่สำหรับตราประทับคำแนะนำกำหนดว่า:
ผลิตภัณฑ์กันแดดต้องมี ค่า CWL อย่างน้อย 373 นาโนเมตร
เพิ่มจากเกณฑ์เดิมที่ 370 นาโนเมตร
ยิ่ง CWL สูง แปลว่ายิ่งครอบคลุมช่วง UVA ได้กว้าง ซึ่งดีต่อการป้องกันความเสียหายเชิงลึกของผิวมากขึ้น
HRIPT: ทดสอบแพ้และระคายเคืองบนผิวจริง
มันคืออะไร
HRIPT เป็นการทดสอบแบบแปะสารบนผิว เพื่อประเมินว่าผลิตภัณฑ์กันแดดมีโอกาสทำให้เกิดการแพ้หรือการระคายเคืองผิวมากน้อยเพียงใดบนผิวมนุษย์จริง
วิธีการทดสอบ
นักวิจัยจะนำสารทดสอบจากผลิตภัณฑ์มาวางบนแผ่นเล็ก ๆ แล้วแปะลงบนผิว
มักแปะบริเวณแผ่นหลัง
ทิ้งไว้ตามระยะเวลาที่กำหนดก่อนลอกออก
จากนั้นตรวจดูว่ามีสัญญาณของการระคายเคืองหรือการแพ้หรือไม่ เช่น แดง คัน ผื่นตุ่ม
สำหรับคนผิวแพ้ง่ายหรือผิวมันที่เป็นสิวง่าย การมีข้อมูลด้านนี้ช่วยให้เลือกกันแดดที่ อ่อนโยนต่อผิวมากขึ้น
ความเป็นพิษต่อแสง: เมื่อสาร + แสงแดด = ผิวอักเสบ
มันคืออะไร
ความเป็นพิษต่อแสง (Phototoxicity) คือปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเมื่อสารบางชนิดบนผิว ทำปฏิกิริยากับแสงยูวี แล้วกลายเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองหรืออักเสบของผิว
วิธีการทดสอบ
ทาสารทดสอบปริมาณเล็กน้อยลงบนผิวของผู้เข้าร่วมทดลอง
จากนั้นฉายแสงยูวีบนบริเวณนั้น
สังเกตสัญญาณของการระคายเคือง เช่น ผื่นแดง แสบ หรือบวม
การทดสอบนี้ช่วยลดความเสี่ยงจากผลิตภัณฑ์ที่อาจดูปลอดภัยตอนอยู่ในหลอด แต่เมื่อเจอแดดจริง ๆ กลับทำให้ผิวอักเสบได้
UPF: ค่าเสื้อผ้ากันแดดที่คนชอบหมวกและเสื้อแขนยาวห้ามมองข้าม
มันคืออะไร
UPF คือ ค่า Protection ของผ้า ต่อรังสี UV ทั้ง UVA และ UVB วัดว่าแสงสามารถทะลุผ่านเนื้อผ้าไปถึงผิวได้มากแค่ไหน
ตัวอย่างง่าย ๆ:
หมวกหรือเสื้อที่มีค่า UPF 50 สามารถป้องกันรังสี UV ได้ประมาณ 98%
ปล่อยให้แสงผ่านไปถึงผิวได้เพียง 2% (1/50)
วิธีการทดสอบ
ห้องทดลองจะใช้เครื่องมือพิเศษยิงรังสียูวีผ่านเนื้อผ้า
วัดว่ารังสียูวีสามารถผ่านเข้าไปได้มากน้อยเพียงใด
ทดสอบทั้งในสภาพ ผ้าแห้ง และ ผ้าเปียก เพื่อให้มั่นใจว่าการปกป้องมีความเสถียรในสถานการณ์จริง
มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง
สำหรับเสื้อผ้าและสิ่งทอที่ใช้บังแดดกลางแจ้งที่จะได้รับตราประทับคำแนะนำ:
เกณฑ์ค่า UPF ขั้นต่ำเพิ่มจากเดิม UPF 30
เป็น อย่างน้อย UPF 50
แปลว่า ถ้าคุณอยากได้เสื้อหรือหมวกที่ผ่านมาตรฐานสูงด้านการป้องกันแดด ให้มองหาค่า UPF 50 ขึ้นไป ไว้ก่อนเลย
ฟิล์มกรองแสงยูวีสำหรับหน้าต่าง: กันแดดให้ผิวแม้อยู่ในบ้านหรือในรถ
มันคืออะไร
ฟิล์มกรองแสงยูวีสำหรับหน้าต่างเป็นการเคลือบหรือการบำบัดกระจกแบบพิเศษ ที่สามารถ ป้องกันรังสี UV ได้สูงถึง 99%
ต่อให้คุณนั่งทำงานข้างหน้าต่าง หรือขับรถตากแดดนาน ๆ รังสี UV ก็ยังสามารถทำร้ายผิวได้ ฟิล์มประเภทนี้จึงช่วยลดความเสียหายสะสมต่อผิวในระยะยาว
วิธีการทดสอบ
นำฟิล์มกรองแสงและฟิล์มกรองแสงยูวีที่ติดบนกระจกไปทดสอบในห้องแล็บ
ใช้อุปกรณ์เฉพาะทางวัดปริมาณรังสียูวีที่ยังทะลุผ่านกระจกหลังการบำบัดแล้ว
ยิ่งป้องกันรังสียูวีได้มากเท่าไร ยิ่งช่วยลดความเสียหายของผิวได้มากขึ้น แม้ในวันที่คุณไม่ได้ออกกลางแดดจัดโดยตรง
สรุป: เลือกกันแดดยุคใหม่ ต้องดูมากกว่าแค่ตัวเลข
เมื่อเกณฑ์ของตราประทับคำแนะนำถูกยกระดับในปี 2025 สิ่งที่ตามมาคือ:
SPF สูงขึ้น สำหรับการปกป้องในชีวิตประจำวันและกลางแจ้งจริงจัง
มาตรฐาน UVA เข้มขึ้น ผ่านค่า CWL ที่สูงขึ้น
มีการให้ความสำคัญกับ ความปลอดภัยต่อผิว ผ่านการทดสอบ HRIPT และความเป็นพิษต่อแสง
UPF ของเสื้อผ้าและหมวก ต้องผ่านเกณฑ์ที่เข้มข้นขึ้น
แม้แต่ กระจกหน้าต่าง ก็ถูกนำมาคิดในภาพรวมของการป้องกันรังสียูวี
เมื่อต่อไปนี้คุณหยิบกันแดด เสื้อกันแดด หรือฟิล์มกรองแสงหน้าต่าง ลองมองให้ลึกกว่าแค่คำโฆษณาบนฉลาก แล้วให้ วิทยาศาสตร์และมาตรฐานใหม่เหล่านี้ เป็นตัวช่วยตัดสินใจ ผิวของคุณในอนาคตจะขอบคุณคุณเอง