ทดลองนอนก่อนเที่ยงคืนติดกันหนึ่งสัปดาห์

ช่วงหนึ่งรู้สึกว่าตื่นเช้ามาไม่สด ง่วงทั้งวัน ทั้งที่ชั่วโมงนอนก็ไม่ได้แย่ เลยลองตั้งกติกาเล็ก ๆ ให้ตัวเองว่า นอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้ติดต่อกัน 7 วัน

คืนแรกถึงคืนที่สอง
ไม่ง่ายอย่างที่คิด ร่างกายยังชินกับการไถมือถือ ดึก ๆ สมองยังไม่ยอมปิด แต่พอฝืนวางจอเร็วขึ้น ก็หลับได้เร็วกว่าเดิมนิดหน่อย

วันที่สามถึงสี่
ตื่นเช้าง่ายขึ้นแบบรู้สึกได้ ไม่ต้องตั้งปลุกหลายรอบ สมองเริ่มไม่มึนตอนตื่น ช่วงเช้ารู้สึกนิ่งกว่าเดิม

วันที่ห้าถึงหก
พลังงานระหว่างวันดีขึ้น ง่วงบ่ายน้อยลง แปลกใจตรงที่ไม่ต้องพึ่งกาแฟมากเหมือนก่อน อารมณ์ก็นิ่งขึ้น ไม่หงุดหงิดง่าย

วันที่เจ็ด
เริ่มเข้าใจคำว่า “นอนเร็วไม่ได้แค่พักกาย แต่พักใจด้วย” ความคิดฟุ้ง ๆ ก่อนนอนลดลง ร่างกายเหมือนรู้จังหวะว่าถึงเวลาพักจริง ๆ

สิ่งที่ได้จากการลองครั้งนี้ ไม่ใช่แค่ความสด แต่คือการเห็นความสำคัญของเวลา
ชั่วโมงนอนเท่าเดิม แต่เวลาที่นอนต่างกัน ผลลัพธ์ก็ต่างกันมาก

บางทีสุขภาพที่ดี อาจเริ่มจากการให้ร่างกายได้พักในเวลาที่มันต้องการจริง ๆ

แล้วใครเคยลองนอนก่อนเที่ยงคืนติดกันบ้าง รู้สึกต่างจากเดิมยังไง มาแชร์กันหน่อย