ดูแก่เกินวัยไม่รู้ตัว เพราะแค่นิสัยเล็ก ๆ ที่มองข้าม
ผู้ชายหลายคนตั้งใจดูแลตัวเอง แต่สุดท้ายคนรอบข้างกลับทักว่าดูโทรม ดูแก่กว่าวัย ทั้งที่ก็คิดว่าดูแลตัวเองดีแล้ว
ความจริงแล้ว มีพฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน ที่ค่อย ๆ ทำร้ายผิวและภาพลักษณ์ของเราแบบเนียน ๆ จนกลายเป็นลุคแก่ก่อนวัยโดยไม่ตั้งใจ
ลองเช็กไปทีละข้อ แล้วค่อย ๆ ปรับ เพื่อให้หน้า ผิว และลุคโดยรวมกลับมาดูสดใส ดูเด็กขึ้นแบบผู้ชายสุขภาพดี
1. ไม่ทาครีมกันแดด ปล่อยให้แดดเล่นงานผิว
รังสี UV คือศัตรูตัวจริงของความอ่อนเยาว์ แม้คุณจะไม่ออกแดดจัด แต่แสงแดดที่เจอทุกวันก็สะสมความเสียหายให้ผิวได้อยู่ดี
ผลเสียที่ตามมาแบบชัด ๆ คือ
ผิวหมองคล้ำ ไม่สม่ำเสมอ
จุดด่างดำ ฝ้า กระ มาเร็วขึ้น
ริ้วรอยก่อนวัย โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า คอ และแขน
วิธีแก้ที่ง่ายที่สุด แต่ผู้ชายมักมองข้าม คือ
ทาครีมกันแดดทุกเช้า ทั้งหน้า คอ และส่วนที่โดนแดด
เลือกกันแดดที่มีค่า SPF 50 PA+++ หรือใกล้เคียง เพื่อรับมือแดดแรง ๆ
ทาซ้ำเมื่อต้องออกกลางแจ้งเป็นเวลานาน
ทำสม่ำเสมอไม่กี่สัปดาห์ คุณจะรู้สึกได้เลยว่าผิวดูสดใสขึ้น ไม่หมองโทรมเหมือนเดิม
2. ดื่มคาเฟอีนเยอะเกินไป แบบไม่รู้ขีดจำกัด
กาแฟแก้วโปรดช่วยให้ตื่นตัว ทำงานลื่นขึ้นก็จริง แต่ถ้าดื่มเยอะเกินไปทุกวัน ร่างกายอาจส่งสัญญาณเอาคืนแบบเงียบ ๆ
เมื่อได้รับคาเฟอีนมากเกินไป
ร่างกายอาจขาดน้ำมากขึ้น
ผิวดูแห้งกร้าน เหี่ยวง่าย
ริ้วรอยมาไว เพราะความชุ่มชื้นในผิวลดลง
ถ้าอยากดื่มกาแฟแบบไม่ทำร้ายลุค
จำกัดให้ดื่มประมาณ 1–2 แก้วต่อวัน
เลือกกาแฟดำ หรือสูตรหวานน้อย ไม่ใส่นมข้นหวานหรือครีมเทียมเยอะ
ดื่มน้ำเปล่าตามทุกครั้งที่ดื่มกาแฟ ช่วยบาลานซ์ร่างกายและผิว
ปรับให้บาลานซ์แบบนี้ ได้ทั้งอารมณ์ดีตอนเช้า และหน้าที่ไม่แก่เกินวัย
3. ดื่มน้ำน้อย ผิวแห้งแบบไม่ทันรู้ตัว
น้ำคือพื้นฐานของผิวที่ดี ผู้ชายหลายคนพอทำงานเพลิน ก็ลืมดื่มน้ำทั้งวัน พอมารู้ตัวอีกที ผิวก็เริ่มแห้ง หยาบ และดูโทรมกว่าวัย
เมื่อร่างกายขาดน้ำ
ผิวจะสูญเสียความชุ่มชื้น
ริ้วรอยเล็ก ๆ จะเห็นชัดขึ้น
หน้าแห้ง หมอง ไม่สดใส
ปรับง่าย ๆ แค่
พยายามดื่มน้ำให้ได้ตลอดวัน ไม่ใช่ดื่มรวดเดียวทีเดียวจบ
ตั้งเป้าคร่าว ๆ ให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ เช่น วัยทำงานส่วนใหญ่ประมาณ 6–8 แก้วต่อวัน
แค่ดื่มน้ำพอ ผิวก็จะดูอิ่มฟู สุขภาพดีขึ้นเองโดยแทบไม่ต้องพึ่งอะไรเยอะ
4. ไม่มาร์กหน้า ไม่บำรุงผิว ปล่อยให้ผิวจัดการตัวเอง
หลายคนคิดว่าการทาครีมคือเรื่องยุ่งยาก เหนอะหนะ ไม่สบายหน้า เลยเลือกที่จะไม่ทาอะไรเลย ปล่อยผิวเปลือยสู้แดด สู้มลภาวะเต็ม ๆ
แต่ผิวที่โดนทำร้ายทุกวัน ถ้าไม่บำรุงเลย สุดท้ายก็จะ
แห้งกร้าน ไม่เนียน
ดูเหนื่อยง่าย โทรมง่าย
แก่กว่าวัยแบบสังเกตได้ชัด
ถ้าไม่ชอบความเหนียวของครีม ลองใช้
มาร์กหน้า สัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง เลือกสูตรเพิ่มความชุ่มชื้น หรือสูตรต่อต้านริ้วรอย
เลือกครีมบำรุงหรือเจลเนื้อบางเบา ซึมง่าย เหมาะกับผิวผู้ชาย
และอย่าลืมว่า การบำรุงผิวควรคู่กับการปกป้องผิวจากแสงแดด ทั้งสองอย่างช่วยให้ผิวดูเด็กและแข็งแรงไปพร้อมกัน
5. ไม่ใส่แว่นกันแดด ทำตาหยีจนตีนกามาเร็ว
แว่นกันแดดไม่ใช่แค่พร็อพสำหรับแต่งตัวเท่ ๆ แต่เป็นเกราะสำคัญในการปกป้องผิวรอบดวงตาที่บอบบางมาก
ถ้าออกแดดโดยไม่ใส่แว่นกันแดด
ดวงตาจะโดนรังสี UV เต็ม ๆ
ทำให้ต้องหยีตาบ่อย กล้ามเนื้อรอบตาขยับซ้ำ ๆ
ส่งผลให้ ริ้วรอยหรือตีนกา มาไวขึ้น
ทริกเลือกแว่นให้คุ้มค่าและช่วยเสริมลุค
เลือกแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสี UVA และ UVB ได้จริง
เลือกทรงที่เข้ากับรูปหน้า จะช่วยให้ลุคดูเฉียบขึ้นด้วย
การลงทุนกับแว่นกันแดดดี ๆ สักอัน จึงทั้งช่วยปกป้องและเพิ่มเสน่ห์ไปในตัว
6. ปล่อยหนวดเครารก ไม่โกนให้เรียบร้อย
หนวดเคราคืออีกจุดที่คนมองเห็นชัดมาก ถ้าดูไม่เรียบร้อย ต่อให้แต่งตัวดีแค่ไหน ภาพรวมก็อาจดูโทรม ดูมีอายุมากกว่าความจริงได้
หนวดเคราที่ไม่ได้รับการดูแล
ทำให้หน้าดูหม่น ไม่กระฉับกระเฉง
ทำให้ลุคดูเหนื่อยล้า ไม่สดใส
การดูแลให้สะอาดเรียบร้อยทำได้ง่าย ๆ เช่น
โกนหนวดประมาณ สัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง ตามความเร็วในการขึ้นของหนวด
เลือกใช้มีดโกนหรืออุปกรณ์ที่เหมาะกับผิว เพื่อลดการระคายเคือง
โกนให้เกลี้ยงหรือจัดทรงให้เนี้ยบ จะช่วยให้หน้าดูสะอาดและมีเสน่ห์ขึ้นมาก
ผู้ชายที่หนวดเคราดูสะอาด เรียบร้อย มักให้ความรู้สึกน่าเชื่อถือ ดูใส่ใจตัวเอง และดูเด็กลงแบบมีสไตล์
ดูเด็กลงได้ ไม่ต้องย้อนวัย แค่เปลี่ยนนิสัยบางอย่าง
การดูแลตัวเองให้ดูดีไม่ใช่เรื่องของครีมแพงอย่างเดียว แต่คือการใส่ใจ ทั้งภายในและภายนอก
ลองเริ่มจาก
ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
ดื่มกาแฟแบบพอดี ๆ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
บำรุงผิวและมาร์กหน้าอย่างเหมาะสม
ใส่แว่นกันแดดเมื่อต้องออกกลางแจ้ง
ดูแลหนวดเคราให้สะอาดเรียบร้อย
เมื่อคุณเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและภาพลักษณ์ของตัวเองอย่างต่อเนื่อง ความดูดีแบบสมวัยแต่ยังดูเด็กกว่าเลขจริง จะกลายเป็นเรื่องปกติใหม่ของคุณ แทนที่จะต้องมานั่งกังวลว่า “ทำไมเราดูแก่จัง” อีกต่อไป