เปิดโหมดกินเจ 2568 แบบอิ่มใจและอิ่มท้อง
ทุกครั้งที่เข้าสู่ช่วงเทศกาลกินเจ หลายคนมักจะนึกถึงเมนูผักล้วน เต้าหู้เดิม ๆ และอาหารที่ดูเรียบง่ายจนแอบรู้สึกจำเจ แต่ความจริงแล้ว การกินเจสามารถสนุก อร่อย และหลากหลายกว่านั้นเยอะ
เทศกาลกินเจ 2568 ตรงกับวันอังคารที่ 21 ตุลาคม ถึงวันพุธที่ 29 ตุลาคม รวมทั้งหมด 9 วัน เป็นช่วงเวลาที่เหมาะมากสำหรับการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน เปลี่ยนมื้อเจให้เต็มไปด้วยสีสัน อิ่มบุญแถมยังอิ่มอร่อยได้ทุกมื้อ
ปีนี้ลองตั้งใจปรับมื้ออาหารให้ต่างจากเดิม เพิ่มตัวเลือกใหม่ ๆ ทั้งเมนูพร้อมทาน เครื่องดื่มเจ ของว่างสุขภาพดี และวัตถุดิบสำหรับทำอาหารเองที่บ้าน ให้การกินเจกลายเป็นช่วงเวลาที่ทั้งอร่อยและสบายใจ ไม่ต้องรู้สึกว่ากำลังลด ละ หรืออดอะไรเลย
เตรียมตัวสายบุญด้วยเสื้อขาวรับเทศกาลเจ
หลายคนชอบเริ่มเทศกาลเจด้วยการใส่เสื้อผ้าสีขาว สื่อถึงความบริสุทธิ์ทั้งกายและใจ การแต่งตัวให้เข้าธีมยังช่วยสร้างบรรยากาศดี ๆ ให้กับช่วงเวลาพิเศษนี้ด้วย
จะเลือกเป็นเสื้อยืดสีขาวล้วน หรือมีลายกราฟิกนิด ๆ ให้ดูมีสไตล์ก็ได้ แค่ใส่แล้วรู้สึกสบายตัวและมั่นใจ ก็พร้อมเริ่มวันเจดี ๆ แล้ว
เช้าวันเจ เริ่มเบา ๆ แต่ได้พลังเต็มที่
ช่วงเช้าเป็นเวลาที่เหมาะกับมื้อเบา ๆ สบายท้อง แต่ยังต้องเติมพลังให้พร้อมลุยตลอดวัน ถ้าอยากได้อะไรที่ทั้งสดชื่นและไม่หนักเกินไป สามารถเลือกเครื่องดื่มเจที่ตอบโจทย์ได้เลย
หนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจคือ Jele Light รสบลูเบอร์รี่ เนื้อเจลลี่นุ่ม ๆ เย็น ๆ ดื่มง่าย ช่วยให้รู้สึกอิ่มเบา ๆ ไม่จุก แถมยังสะดวกเพราะมาในซองพร้อมดื่ม พกไปทำงานหรือหยิบกินระหว่างทางก็ยังได้
เจเล่ ไลท์เฟรชชี่ บลูเบอร์รี่
ถ้าอยากได้ความสดชื่นจากธรรมชาติมากขึ้น ลองเพิ่มน้ำผักผลไม้เข้าไปในมื้อเช้า เช่น Unif 100% Green Vegetable น้ำผักใบเขียวผสมผลไม้รวม ที่ช่วยให้ร่างกายได้ทั้งวิตามิน ไฟเบอร์ และสารอาหารดี ๆ ครบในแก้วเดียว
ดื่มง่าย ไม่เหม็นเขียว แถมยังช่วยปรับสมดุลร่างกาย เหมาะมากสำหรับคนที่อยากให้เทศกาลเจปีนี้เป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลสุขภาพแบบจริงจัง
ยูนิฟ น้ำผักใบเขียวผสมผลไม้รวม 100%
ของว่างเจสายกรุบกรอบ กินเพลินไม่รู้ตัว
ใครว่าช่วงกินเจต้องตัดขาดจากขนมกรุบกรอบทั้งหมด? ตอนนี้มีของว่างสูตรเจให้เลือกเพียบ แถมยังได้สารอาหารดี ๆ จากถั่วและธัญพืชต่าง ๆ ด้วย
Koh-Kae Plus Cashew Nuts ถั่วหิมพานต์อบสูตรเจ เคี้ยวเพลิน ให้โปรตีนและไขมันดี เหมาะเป็นของเคี้ยวเล่นระหว่างทำงาน หรือไว้กินตอนดูซีรีส์
Sunkist Walnuts วอลนัทอบกรอบ รสชาติกลมกล่อม เคี้ยวกรุบ ๆ และยังมีไขมันดีที่ช่วยดูแลสมองและหัวใจ เหมาะมากสำหรับคนที่อยากสnack แบบไม่รู้สึกผิด
การมีของกินเล่นเจติดโต๊ะทำงานหรือไว้ที่บ้านสักถุงสองถุง ทำให้เทศกาลเจทั้ง 9 วันไม่น่าเบื่อ เพราะไม่ว่าจะหิวตอนบ่าย หรือนั่งทำงานดึก ๆ ก็มีตัวช่วยรองท้องที่มั่นใจได้ว่าเข้าธีมสายบุญแน่นอน
โก๋แก่ พลัส เมล็ดมะม่วงหิมพานต์อบเกลือ
ซันคิสท์ วอลนัทอบเกลือ รสเค็มน้อย
เข้าครัวทำเมนูเจง่าย ๆ ที่บ้าน
สำหรับสายทำอาหารเอง เทศกาลเจคือโอกาสทองในการลองเมนูใหม่ ๆ แบบไม่ต้องใช้เนื้อสัตว์ แค่มีวัตถุดิบเจดี ๆ และซอสปรุงรสที่เหมาะกับการทำเมนูเจ ก็สามารถเนรมิตมื้ออร่อยได้สบาย
ซีอิ๊วดำหวานสูตรเจ หรือ ซีอิ๊วเห็ดหอมสูตรลดโซเดียม เป็นไอเท็มที่ควรมีติดครัว ช่วยเพิ่มสีและรสชาติให้กับเมนูผัดผัก เต้าหู้ทอด หรือเมนูจานเดียวแบบเจต่าง ๆ ให้กลมกล่อมแบบไม่ต้องพึ่งเนื้อสัตว์
ลองเริ่มจากเมนูง่าย ๆ เช่น
ผัดผักรวมแบบเจ ใช้ผักหลายชนิด เติมเต้าหู้ และปรุงด้วยซีอิ๊วแบบเจ
กะเพราเต้าหู้ทอดซอสเจ กลิ่นหอม ๆ ทานกับข้าวสวยร้อน ๆ ก็อร่อยจบในจานเดียว
แค่มีเครื่องปรุงรสเจคุณภาพดี การเข้าครัวช่วงกินเจก็กลายเป็นเรื่องสนุกขึ้นทันที
ง่วนเชียง ซีอิ๊วดำหวานสูตร 1
เด็กสมบูรณ์ ซีอิ๊วเห็ดหอมสูตรลดโซเดียม
กินเจให้ครบเครื่อง ทั้งบุญ สุขภาพ และความอร่อย
นอกจากเรื่องความเชื่อและการทำบุญแล้ว เทศกาลเจยังเป็นช่วงเวลาที่ดีมากสำหรับการพักระบบย่อยอาหาร ลดภาระร่างกาย และหันมาใส่ใจสุขภาพอย่างจริงจัง
การเลือกกินอาหารที่เน้น
ผักสดหลากสี
ธัญพืชไม่ขัดสี
ถั่วและเมล็ดพืชต่าง ๆ
จะช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่รู้สึกอ่อนเพลียระหว่างวัน แถมยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้นด้วย
การกินเจไม่ใช่การอด แต่คือการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ทั้งร่างกายและจิตใจ
เทศกาลเจ 2568 ปีนี้ ขอประกาศเลยว่า… ไม่จำเจ!
เมื่อมองการกินเจในมุมใหม่ จะเห็นว่ามันไม่ใช่แค่การงดเนื้อสัตว์ แต่คือการปรับโหมดชีวิตชั่วคราว ให้โฟกัสทั้งเรื่องใจ สุขภาพ และการกินอย่างมีสติ
เลือกเครื่องดื่มเจที่สดชื่นและดีต่อร่างกาย
พกของว่างเจติดตัวไว้ แก้หิวได้ตลอด
เติมความสนุกด้วยการลองทำเมนูเจใหม่ ๆ ที่บ้าน
ทุกมื้อในช่วงเทศกาลเจสามารถกลายเป็นมื้อพิเศษที่ทั้งอิ่มบุญ อิ่มใจ และอิ่มท้องได้จริง ๆ ขอแค่กล้าลองเปลี่ยนจากเมนูเดิม ๆ มาค้นหาตัวช่วยใหม่ ๆ ที่ตอบโจทย์ทั้งความสะดวกและสุขภาพ
เทศกาลเจ… ไม่จำเจอีกต่อไป เพราะตอนนี้คุณมีตัวเลือกทั้งเครื่องดื่มเจ ของว่างเจ และวัตถุดิบเจสำหรับทำอาหาร ที่พร้อมเปลี่ยนทุกมื้อให้กลายเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขได้ง่าย ๆ ในทุกวันเจของปี 2568 นี้