ตอนเด็กโดนบังคับให้กินนมทุกเช้า
พร้อมประโยคคลาสสิกว่า
กินเยอะ ๆ จะได้สูง
เวลาผ่านไปหลายปี
ตู้เย็นหมดนมไปไม่รู้กี่กล่อง
แต่ส่วนสูงเหมือนจะหยุดที่เดิม
จริง ๆ แล้วนมช่วยเรื่องกระดูกและการเจริญเติบโต
เพราะมีแคลเซียม โปรตีน และวิตามินดี
แต่ “ความสูง” ไม่ได้ขึ้นกับนมอย่างเดียว
ปัจจัยหลัก ๆ มีหลายอย่าง
– พันธุกรรม
ส่วนสูงของพ่อแม่มีผลมาก
ถ้าครอบครัวไม่สูงมาก โอกาสสูงมากก็ยากขึ้น
– การนอน
ฮอร์โมนการเจริญเติบโตหลั่งตอนหลับลึก
นอนดึกบ่อย ๆ ก็มีผล
– โภชนาการโดยรวม
ไม่ใช่แค่แคลเซียม
แต่ต้องได้โปรตีนและสารอาหารครบ
– การออกกำลังกาย
การกระโดด วิ่ง เล่นกีฬา
ช่วยกระตุ้นการพัฒนาโครงสร้างร่างกาย
จากที่เคยคิดมาตลอดว่านมคือคำตอบ
พอโตขึ้นถึงเข้าใจว่า
มันเป็นแค่ส่วนหนึ่งของสมการ
บางคนกินนมไม่เยอะก็ยังสูง
บางคนกินทุกวันก็ไม่ได้พุ่งขึ้นทันตา
เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
สุดท้ายแล้ว
ความสูงเป็นเรื่องหนึ่ง
แต่ความมั่นใจและสุขภาพแข็งแรงสำคัญกว่า
แล้วล่ะ
ตอนเด็กโดนบังคับกินนมเหมือนกันไหม
หรือเป็นสายแอบเททิ้งเงียบ ๆ 🥛😆