น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นคืออะไร?
“น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Virgin Coconut Oil)” คือ น้ำมันที่ได้จากเนื้อมะพร้าว โดยผ่านกระบวนการสกัดที่ ไม่ฟอกสี ไม่กรอง ไม่แต่งกลิ่น ทำให้ยังคงสารอาหารจากธรรมชาติเอาไว้ได้ค่อนข้างครบถ้วน
พูดง่าย ๆ คือเป็นน้ำมันมะพร้าวในรูปแบบที่ใกล้เคียงธรรมชาติที่สุด เหมาะกับสายดูแลสุขภาพและคนที่อยากมีตัวช่วยดี ๆ ติดบ้านไว้ใช้ได้หลายแบบ
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ใช้ยังไงให้คุ้มทุกหยด
ถ้าเพิ่งเริ่มรู้จักน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นแล้วยังไม่แน่ใจว่าจะเอาไปทำอะไรได้บ้าง จริง ๆ แล้วใช้ง่ายและประยุกต์ได้เยอะมาก เพียงเข้าใจหลักการและเลือกใช้ให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง
ด้านล่างนี้คือไอเดียการใช้งานที่ทั้งทำได้จริง และช่วยให้คุณดึงประโยชน์จากน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นออกมาได้เต็มที่
OTOP ทรอปิคานา น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ออร์แกนิค ขนาด 250 มล.
1. ประโยชน์ต่อสุขภาพและการควบคุมน้ำหนัก
หนึ่งในวิธียอดฮิตคือการทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นโดยตรง วันละประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ (ราว 15–30 มิลลิลิตร) ซึ่งหลายคนใช้เป็นตัวช่วยเรื่องสุขภาพและรูปร่าง
การทานในปริมาณเหมาะสมอาจช่วยได้ในหลายด้าน เช่น
ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น
เพิ่มพลังงานระหว่างวัน
ช่วยควบคุมความอยากอาหาร เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือคุมอาหาร
แต่หากคุณมีโรคประจำตัว อย่างเช่น
โรคหัวใจ
ไขมันในเลือดสูง
หรือกำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักอย่างจริงจัง
ควร ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อน เพิ่มน้ำมันมะพร้าวในมื้ออาหาร เพื่อให้เหมาะกับสุขภาพของคุณที่สุด
OTOP ทรอปิคานา น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ออร์แกนิค ขนาด 500 มล.
2. ผสมในกาแฟหรือสมูทตี้ แทนครีมเทียม
สำหรับสายเครื่องดื่มเช้า ๆ หรือคนชอบสมูทตี้เพิ่มพลัง ลองหยดน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นลงไปเล็กน้อยในแก้วโปรดของคุณ เช่น
ใส่ในกาแฟร้อน
ผสมในสมูทตี้ผลไม้
จะช่วยให้
ได้พลังงานเพิ่มขึ้น
รสสัมผัสหอม มัน นุ่มลิ้นขึ้น
โดยไม่ต้องพึ่งครีมเทียมแบบเดิม ๆ และยังเป็นอีกวิธีหนึ่งที่หลายคนใช้ในแนวทางการกินสาย Healthy
Cocowel Organic Virgin Coconut Oil น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ตรา โคโค่เวล
3. ใช้ประกอบอาหาร หอมมันแบบไม่ฉุน
ถึงจะเป็นน้ำมันสกัดเย็น หลายคนอาจคิดว่าเอาไปทำอาหารไม่ได้ แต่จริง ๆ แล้วสามารถใช้ในเมนูร้อนบางประเภทได้ เช่น
ผัดด้วยไฟอ่อน ๆ
ใช้ทำเบเกอรี่
ข้อดีคือ
ให้กลิ่นหอมละมุนเฉพาะตัวของมะพร้าว
ไม่มีกลิ่นฉุนแบบน้ำมันพืชบางชนิด
เหมาะกับคนที่อยากเปลี่ยนบรรยากาศในครัว และลองปรับเมนูให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
J-Taste น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ธรรมชาติ 100% ขนาด 250 มล.
4. บำรุงผิวพรรณ เติมความชุ่มชื้นแบบอ่อนโยน
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นถือเป็นไอเทมสkin care แบบบ้าน ๆ แต่ใช้ได้จริง โดยเฉพาะคนผิวแห้งหรือผิวบอบบาง สามารถใช้ได้หลายแบบ เช่น
ใช้ทาหลังอาบน้ำ ขณะที่ผิวยังหมาด ๆ เพื่อล็อกความชุ่มชื้น
ทาบริเวณที่ผิวแห้งแตก เช่น ข้อศอก หัวเข่า ส้นเท้า
ใช้แตะบาง ๆ แทนลิปบาล์ม ช่วยลดอาการปากแห้งลอก
เพราะเนื้อค่อนข้างชุ่มและอ่อนโยน จึงเหมาะมากกับคนที่ ผิวแพ้ง่าย และอยากเลี่ยงสารเคมีหนัก ๆ
5. หมักผมก่อนสระ ช่วยให้ผมนุ่มและเงางาม
ใครผมแห้งเสีย แตกปลาย หรือผ่านการทำสีบ่อย น่าลองใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมาช่วยฟื้นบำรุงเส้นผม
วิธีใช้คร่าว ๆ คือ
ชโลมน้ำมันมะพร้าวลงบนเส้นผม (เน้นช่วงกลางถึงปลายผม)
ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที
จากนั้นจึงสระผมตามปกติ
การหมักแบบนี้ช่วยให้ผมดูสุขภาพดีขึ้น เงางามขึ้น และลดอาการผมแห้งแตกปลายได้ เมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ
6. Oil Pulling บ้วนปาก ลดแบคทีเรียในช่องปาก
อีกหนึ่งการใช้ที่หลายคนเริ่มหันมาสนใจคือ Oil Pulling หรือการบ้วนปากด้วยน้ำมัน ซึ่งน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก็สามารถนำมาใช้วิธีนี้ได้เช่นกัน
แนวทางการทำมีดังนี้
ตักน้ำมันมะพร้าวประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ
อมน้ำมันไว้ในปาก แล้วค่อย ๆ กลั้วให้ทั่ว
ทำต่อเนื่องประมาณ 10–15 นาที
จากนั้นบ้วนทิ้ง (สำคัญมาก: ห้ามกลืนลงไป)
การบ้วนปากแบบนี้อาจช่วย
ลดปริมาณแบคทีเรียในช่องปาก
ลดคราบพลัคและคราบหินปูนบางส่วน
ทำให้ลมหายใจรู้สึกสดชื่นขึ้น
สรุป: ขวดเดียว ใช้ได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า
เมื่อนำมาใช้ให้ถูกวิธี จะเห็นว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นไม่ใช่แค่น้ำมันทั่วไป แต่เป็นเหมือนไอเทมสารพัดประโยชน์ที่
ใช้ทานเสริมเพื่อช่วยเรื่องการเผาผลาญและระบบขับถ่าย
ผสมในเครื่องดื่ม เพิ่มพลังงานและความหอมมัน
ใช้ทำอาหารและเบเกอรี่ให้รสชาติดีขึ้น
บำรุงผิวและริมฝีปากให้ชุ่มชื้น
ช่วยฟื้นบำรุงเส้นผมที่แห้งเสีย
ใช้ทำ Oil Pulling ดูแลสุขภาพช่องปาก
ถ้าเลือกใช้ในปริมาณเหมาะสม และใส่ใจสุขภาพตัวเองควบคู่กันไป น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก็สามารถกลายเป็นไอเทมติดบ้านที่หยิบมาใช้ได้ทุกวันแบบสบายใจเลยทีเดียว