งานวิจัยเผย Ring Fit Adventure อาจช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าและช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
Ring Fit Adventure อาจเป็นมากกว่าเกมออกกำลังกายสำหรับ Nintendo Switch เมื่อผลการศึกษาล่าสุดจากประเทศจีนชี้ว่า เกมดังกล่าวอาจมีส่วนช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าแฝงและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้เล่นได้
แม้ที่ผ่านมาเกมนี้จะได้รับความนิยมจากการนำการออกกำลังกายมาผสมผสานกับรูปแบบเกม RPG ได้อย่างลงตัว แต่ผลการวิจัยครั้งนี้กำลังทำให้หลายคนเริ่มมองเห็นศักยภาพของวิดีโอเกมในมิติด้านสุขภาพจิตมากขึ้น
Ring Fit Adventure คืออะไร?
Ring Fit Adventure เป็นเกมออกกำลังกายบน Nintendo Switch ที่เปิดตัวครั้งแรกในปี 2019
ผู้เล่นจะต้องใช้อุปกรณ์ Ring-Con และสายรัดขาในการควบคุมตัวละครภายในเกม โดยการออกกำลังกายจริง เช่น
วิ่งอยู่กับที่
สควอต
โยคะ
บริหารกล้ามเนื้อ
ยืดเหยียดร่างกาย
ระบบเกมจะเปลี่ยนการออกกำลังกายเหล่านี้ให้กลายเป็นการผจญภัยในโลกแฟนตาซี ทำให้ผู้เล่นรู้สึกสนุกและมีแรงจูงใจในการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น
งานวิจัยศึกษาผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าแฝง
การศึกษาครั้งนี้ดำเนินการโดยทีมนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยจี๋หลิน ประเทศจีน นำโดย Kexin Huang และ Lei Song
เป้าหมายของงานวิจัยคือการศึกษาผลกระทบของ Ring Fit Adventure ต่อกลุ่มผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าแฝง หรือ Subthreshold Depression
กลุ่มอาการนี้หมายถึงผู้ที่มีอาการคล้ายภาวะซึมเศร้า แต่ยังไม่อยู่ในระดับที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าอย่างเป็นทางการ
นักวิจัยมองว่าการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพจิตได้ดี แต่ปัญหาคือหลายคนขาดแรงจูงใจในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
จึงเกิดคำถามว่า เกมที่ผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับความสนุก จะสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้หรือไม่
รูปแบบการทดลองเป็นอย่างไร?
งานวิจัยคัดเลือกผู้เข้าร่วมจำนวน 84 คน จากมหาวิทยาลัย 3 แห่งในภาคตะวันออกเฉียงเหนือของจีน
จากนั้นแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม
กลุ่มทดลอง
จำนวน 42 คน
เล่น Ring Fit Adventure
ครั้งละ 50–60 นาที
สัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง
ต่อเนื่อง 8 สัปดาห์
กลุ่มควบคุม
จำนวน 42 คน
ใช้ชีวิตตามปกติ
ไม่เข้าร่วมกิจกรรมการออกกำลังกายผ่านเกม
ทีมนักวิจัยติดตามทั้งคุณภาพการนอนหลับและระดับอาการซึมเศร้าของผู้เข้าร่วมตลอดระยะเวลาการศึกษา
ผลลัพธ์ที่ได้ค่อนข้างน่าสนใจ
หลังติดตามผลเป็นเวลา 16 สัปดาห์ นักวิจัยพบว่า
ผู้ที่อยู่ในกลุ่มเล่น Ring Fit Adventure มีแนวโน้ม
อาการซึมเศร้าลดลง
คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น
รู้สึกมีพลังและกระตือรือร้นมากขึ้น
เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม
แม้ผลการศึกษาจะยังไม่สามารถสรุปได้อย่างชัดเจนว่ากลไกใดเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้อาการดีขึ้น แต่ข้อมูลที่ได้สะท้อนให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกต่อคุณภาพชีวิตของผู้เข้าร่วม
อะไรคือแรงจูงใจที่ทำให้ผู้เล่นออกกำลังกายต่อเนื่อง?
จากการสัมภาษณ์ผู้เข้าร่วมทดลอง พบว่าความเป็นเกมคือปัจจัยสำคัญ
องค์ประกอบที่ผู้เล่นชื่นชอบ ได้แก่
ระบบเลเวลและการพัฒนาตัวละคร
การต่อสู้กับศัตรูผ่านการออกกำลังกาย
การปลดล็อกสกิลใหม่
ความรู้สึกถึงความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง
ผู้เล่นหลายคนระบุว่า การได้เห็นตัวละครแข็งแกร่งขึ้นในเกม ทำให้พวกเขามีแรงจูงใจกลับมาออกกำลังกายซ้ำอย่างสม่ำเสมอ
ซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายแบบเดิมที่บางครั้งอาจรู้สึกน่าเบื่อหรือขาดเป้าหมาย
ยังไม่สามารถสรุปได้ 100%
แม้ผลลัพธ์จะเป็นไปในเชิงบวก แต่นักวิจัยก็ย้ำว่ายังมีปัจจัยอื่นที่อาจส่งผลต่อผลลัพธ์เช่นกัน
ตัวอย่างเช่น
สภาพแวดล้อมในห้องทดลอง
การมีเจ้าหน้าที่ติดตามผล
การได้รับการกระตุ้นให้ทำกิจกรรมตามตาราง
ปัจจัยด้านสังคมและการใช้ชีวิต
ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการศึกษาต่อยอดเพิ่มเติม
โดยเฉพาะการทดลองในสถานการณ์จริง เช่น การเล่นเกมที่บ้านโดยไม่มีผู้ดูแลหรือการควบคุมสภาพแวดล้อม
ไม่ใช่ครั้งแรกที่ Ring Fit Adventure ถูกศึกษา
ก่อนหน้านี้ในปี 2021 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยชิบะ ประเทศญี่ปุ่น เคยศึกษาผลกระทบของ Ring Fit Adventure ต่อผู้ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง
ผลการศึกษาชี้ว่า เกมสามารถช่วยกระตุ้นให้ผู้เล่นเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น และอาจมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูสุขภาพในบางกรณี
ทำให้ Ring Fit Adventure กลายเป็นหนึ่งในตัวอย่างที่น่าสนใจของแนวคิด "Exergaming" หรือการใช้วิดีโอเกมเพื่อส่งเสริมการออกกำลังกาย
สรุป
งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยจี๋หลิน ประเทศจีน พบว่า Ring Fit Adventure อาจมีส่วนช่วยลดอาการซึมเศร้าแฝงและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้เล่นได้ เมื่อเล่นอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่องเป็นเวลา 8 สัปดาห์
แม้จะยังต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลในระยะยาว แต่ผลลัพธ์ที่ได้ถือเป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่น่าสนใจว่า วิดีโอเกมอาจไม่ได้มีบทบาทเพียงด้านความบันเทิงเท่านั้น
หากถูกออกแบบอย่างเหมาะสม เกมก็อาจกลายเป็นเครื่องมือที่ช่วยส่งเสริมทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้ในชีวิตประจำวันเช่นกัน
อ้างอิง https://www.online-station.net/pc-console-game/998895
ความคิดเห็น