รวมเรื่องเด็ดเดือนกรกฎาคม 2025 จาก DekTutor
เดือนนี้ DekTutor จัดเต็มทั้งเรื่องผิว หอม สุขภาพกาย สุขภาพใจ ไปจนถึงการเลี้ยงลูกและสัตว์เลี้ยง ใครสายรักสุขภาพ สายบิวตี้ หรือสายแฟมิลี่ บอกเลยว่ามีบทความให้อ่านครบทุกมุม
ด้านล่างนี้คือสรุปแบบอ่านง่ายพร้อมเคล็ดลับเอาไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
1. ใช้น้ำหอมยังไงไม่ให้ผิวแพ้
น้ำหอมช่วยเพิ่มเสน่ห์และความมั่นใจ แต่ถ้าใช้ผิดวิธี ผิวแพ้ แสบ คัน ตามมาแน่นอน ดังนั้นการ “ระบายน้ำหอม” หรือการฉีดให้ถูกจุด ถูกระยะ จึงสำคัญมาก
เลือกน้ำหอมให้เหมาะกับผิวก่อนเสมอ
ทดสอบก่อนใช้ทุกครั้ง โดยฉีดบริเวณหลังใบหูหรือข้อมือ แล้วสังเกตอาการประมาณ 24 ชั่วโมง
ถ้าเป็นคนผิวแพ้ง่าย ให้เลือกน้ำหอมสูตรอ่อนโยน เช่น แบบออร์แกนิก หรือปราศจากสารเคมีรุนแรง
ฉีดน้ำหอมให้โดนจุดแล้วติดทนนาน
เลือกฉีดบริเวณจุดชีพจร เช่น ข้อมือ ข้อพับ ศอก คอ หรือหัวไหล่ เพราะเป็นจุดที่มีความอุ่น กลิ่นจะกระจายดี
หลีกเลี่ยงผิวที่มีบาดแผล สิว หรือผิวที่กำลังระคายเคืองอยู่
ระยะห่างคือหัวใจสำคัญ
ควรฉีดห่างจากผิวประมาณ 10–15 เซนติเมตร เพื่อให้ละอองฟุ้งกระจาย ไม่จับตัวเป็นจุดเข้มจนระคายผิว
ถ้าคุณใช้ถูกวิธี น้ำหอมจะไม่ใช่ตัวการทำร้ายผิว แต่จะกลายเป็นอาวุธเสริมความมั่นใจแทน
2. ป้องกันโรคพิษสุนัขบ้าที่บ้านแบบไม่เครียด
โรคพิษสุนัขบ้าเป็นโรคที่หลายบ้านกลัว แต่จริง ๆ แล้วถ้าวางแผนดี ๆ ก็สามารถป้องกันได้แบบไม่ต้องระแวงทุกวัน
1. วัคซีนต้องไม่พลาด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสุนัขและแมวได้รับวัคซีนป้องกันพิษสุนัขบ้าครบและตรงนัด
ถ้าไม่แน่ใจว่าวัคซีนชนิดไหนเหมาะกับสัตว์เลี้ยงของคุณ ให้ปรึกษาสัตวแพทย์โดยตรง
2. อย่าปล่อยสัตว์เลี้ยงเตร็ดเตร่ลำพัง
หลีกเลี่ยงการปล่อยสัตว์เลี้ยงให้ออกไปเดินเล่นโดยไม่มีคนดูแล
พื้นที่ที่มีสัตว์ป่าหรือสัตว์จรจัดเยอะ ยิ่งต้องระวังการกัด ข่วน หรือการสัมผัสน้ำลาย
3. ทำบ้านให้ปลอดภัย
ปิดช่องทางที่สัตว์แปลกปลอมอาจเล็ดลอดเข้ามาได้ เช่น ช่องประตู โรงรถ หรือหน้าต่างที่เปิดทิ้งไว้
ถ้ามีสวน ควรเช็กสม่ำเสมอว่าไม่มีสัตว์ป่ามาใช้พื้นที่ร่วม
4. เพิ่มความรู้ให้คนในบ้าน
ศึกษาเรื่องโรคพิษสุนัขบ้า อาการ การติดต่อ และวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น
สอนเด็ก ๆ ว่าไม่ควรเข้าไปเล่นหรือจับสัตว์ที่ไม่รู้จัก
3. ไฮยาลูรอนคืออะไร ทำไมสกินแคร์ต้องมี?
ถ้าพูดถึงส่วนผสมในสกินแคร์ยุคนี้ “ไฮยาลูรอน” หรือ Hyaluronic Acid ต้องติดโผแน่นอน แต่หลายคนยังงงว่ามันคืออะไร และดีต่อผิวจริงไหม
ไฮยาลูรอนคืออะไร?
เป็นสารธรรมชาติที่มีอยู่ในร่างกายเราอยู่แล้ว โดยเฉพาะในผิวหนัง ข้อต่อ และเนื้อเยื่อ
หน้าที่หลักคือเก็บกักน้ำ ทำให้ผิวอิ่มน้ำ ดูฟู และชุ่มชื้น
ยังช่วยเรื่องการฟื้นฟูและซ่อมแซมผิวที่ถูกทำร้าย
ทำไมคนถึงหลงรักไฮยาลูรอน?
สามารถกักเก็บน้ำได้มากถึงประมาณ 1,000 เท่าของน้ำหนักตัวเอง
เมื่อผิวมีน้ำพอ จะดูเรียบเนียน เด้ง และแต่งหน้าติดง่ายขึ้น
เหมาะกับใคร?
แทบจะเหมาะกับทุกสภาพผิว โดยเฉพาะคนผิวแห้งหรือผิวขาดน้ำ
ผิวแพ้ง่ายก็มักใช้ได้ เพราะโดยมากไฮยาลูรอนอ่อนโยน แต่ต้องดูสูตรรวมของสกินแคร์ด้วย
4. วันเครียด ๆ กับสัตว์เลี้ยงที่คุณรัก
วันที่เราเครียด ไม่ได้มีแค่เราที่รู้สึกไม่ดี สัตว์เลี้ยงเองก็สัมผัสได้เช่นกัน และอาจได้รับผลกระทบจากอารมณ์ของเราโดยไม่รู้ตัว
สร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
จัดที่นอนหรือมุมโปรดของสัตว์ให้สบายและเป็นระเบียบ
ลดเสียงดัง ความวุ่นวาย และลองเปิดเพลงเบา ๆ เพื่อช่วยลดความตึงเครียดของทั้งคนและสัตว์
ให้ “เวลา” ที่มีคุณภาพ
เล่นกับสัตว์เลี้ยง เดินเล่น หรือกอดกันบ้าง จะช่วยให้ทั้งคุณและเขารู้สึกดีขึ้น
การมีปฏิสัมพันธ์จริง ๆ สำคัญกว่าปล่อยให้อยู่ใกล้กันแต่ไม่สนใจ
รักษากิจวัตรให้คงที่
เวลาอาหาร เวลาเดินเล่น และเวลานอนควรใกล้เคียงเดิมเสมอ
สัตว์เลี้ยงชอบความแน่นอน เพราะทำให้รู้สึกปลอดภัย แม้เจ้าของจะกำลังเครียดอยู่ก็ตาม
สังเกตสัญญาณผิดปกติ
ถ้าสัตว์เลี้ยงเริ่มซึม กังวล หรือมีพฤติกรรมเปลี่ยนไป อาจเป็นสัญญาณว่าเขาได้รับผลจากสภาพอารมณ์ในบ้าน
ลองค้นหาสาเหตุ และหากไม่ดีขึ้นควรปรึกษาสัตวแพทย์
5. ดีท็อกซ์ผิว สกินแคร์ที่ต้องลอง
ใครรู้สึกว่าช่วงนี้ผิวหมอง สิวขึ้นง่าย หรือสกินแคร์ไม่ค่อยซึม อาจถึงเวลาที่ต้อง “ดีท็อกซ์ผิว” ให้ผิวได้พักและปลดล็อกสิ่งอุดตัน
โทนเนอร์ดีท็อกซ์คือพระเอกเบอร์แรก
ช่วยเช็ดคราบสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกินที่ล้างหน้าไม่ออก
เลือกสูตรที่ช่วยสมานผิวและลดการอักเสบ เช่น มี Tea Tree Oil หรือ Aloe Vera
วิธีใช้โทนเนอร์แบบง่ายแต่ได้ผล
ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง
ใช้สำลีชุบโทนเนอร์ เช็ดเบา ๆ ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ
อย่าถูแรง เพราะจะยิ่งทำให้ผิวระคายเคือง
ดีท็อกซ์ผิวไม่ใช่การทำให้ผิวบาง แต่คือการช่วยให้ผิวได้หายใจและรับสกินแคร์ตัวอื่นได้ดีขึ้น
6. เล็บหักง่าย เล็บบาง เล็บเปราะ บอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพเรา
หลายคนมองข้ามเล็บ แต่จริง ๆ แล้วเล็บคือหนึ่งในกระจกสะท้อนสุขภาพภายใน ถ้าเล็บหักง่าย แตก ลอก อาจไม่ใช่แค่เรื่องทาเล็บบ่อยเกินไป
สาเหตุที่เล็บเปราะหักง่ายบ่อย ๆ
- ขาดสารอาหารสำคัญ เช่น
โปรตีน: โครงสร้างหลักที่ช่วยให้เล็บแข็งแรง
วิตามินกลุ่ม B: ช่วยเรื่องการเจริญเติบโตของเล็บ
แคลเซียมและธาตุเหล็ก: เสริมให้เล็บแน่นและทนทาน
สภาพแวดล้อมทำร้าย เช่น ทำงานในที่ชื้นตลอดเวลา หรือสัมผัสสารเคมีบ่อย ๆ (น้ำยาล้างจาน น้ำยาทำความสะอาด)
ทริคดูแลเล็บให้แข็งแรงขึ้น
ใส่ถุงมือเมื่อต้องล้างจาน หรือต้องจับสารเคมีต่าง ๆ
ทาออยล์บำรุงเล็บและหนังรอบเล็บเป็นประจำ
ดูแลเรื่องอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเน้นโปรตีนกับวิตามินให้มากขึ้น
7. แม่มือโปรใช้ของธรรมชาติแต่งผมลูก
คุณแม่ที่อยากแต่งผมลูกให้สวยแต่ไม่อยากใช้สารเคมีแรง ๆ สามารถหันมาใช้ของจากธรรมชาติได้ ทั้งปลอดภัยและบำรุงผมไปในตัว
น้ำมันมะพร้าว ตัวช่วยผมเงางาม
วิธีใช้: เทน้ำมันมะพร้าวประมาณ 1 ช้อนชา ใส่ฝ่ามือ ถูให้พออุ่น แล้วลูบลงบนเส้นผมลูก นวดเบา ๆ และจัดทรงตามใจชอบ
ข้อดี: ช่วยให้ผมเงา ชุ่มชื้น ลดผมชี้ฟู และไม่ทำร้ายหนังศีรษะของเด็ก
ว่านหางจระเข้ เพื่อนรักผมแห้งเสีย
ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้เส้นผม ลดการหลุดร่วง
ใช้ในปริมาณพอดี ล้างออกให้สะอาดเพื่อไม่ให้เหนียวเหนอะหนะ
การใช้ของธรรมชาติแม้จะไม่ได้เซ็ตแข็งเท่าสเปรย์หรือเจล แต่ได้ความปลอดภัยและสุขภาพผมระยะยาวแทน
8. เมื่อลูกสื่อสารไม่ชัด พ่อแม่รับมืออย่างไรดี
เรื่องการพูดและการสื่อสารของลูกเป็นสิ่งที่พ่อแม่หลายคนกังวล โดยเฉพาะเมื่อลูกพูดไม่ชัดหรือสื่อสารยากจนเกิดความเข้าใจผิดบ่อย ๆ
เริ่มจากการสังเกตพัฒนาการ
ดูว่าลูกอยู่ในช่วงวัยไหน และพัฒนาการด้านภาษาตรงกับช่วงวัยหรือไม่
เด็กแต่ละคนโตไม่เท่ากัน บางคนพูดชัดเร็ว บางคนต้องใช้เวลาหน่อย
สร้างบรรยากาศที่เอื้อต่อการคุยกัน
หลีกเลี่ยงการเร่งรัดหรือทำให้เด็กรู้สึกกดดัน
เลือกช่วงเวลาที่บ้านไม่วุ่น ไม่เปิดทีวีหรือมือถือแข่งกับเสียงของลูก
ใช้เกมและกิจกรรมช่วยฝึกภาษา
เล่านิทาน ร้องเพลง เล่นเกมที่ต้องตอบคำถามหรือทวนคำพูด
ให้ลูกมีโอกาสพูดบ่อย ๆ โดยไม่รีบแทรกหรือตอบแทน
ถ้าพ่อแม่ใส่ใจและช่วยสร้างพื้นที่ปลอดภัยในการสื่อสาร ลูกจะกล้าพูดและพัฒนาการด้านภาษาไปได้ไกลขึ้นมาก
9. หญ้าปักกิ่ง กับงานวิจัยเรื่องการต้านมะเร็ง
หญ้าปักกิ่ง หรือที่บางคนเรียกว่า “หญ้าจีน” กลายเป็นที่พูดถึงในวงการสุขภาพ เพราะมีข้อมูลว่าช่วยต้านมะเร็งได้
สรรพคุณที่น่าสนใจ
มีสารสำคัญอย่างฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
สารเหล่านี้ช่วยลดความเสียหายของเซลล์ที่อาจนำไปสู่การเกิดเซลล์มะเร็ง
ยังมีสารที่เรียกว่า “แอพทาโลไซด์” ที่มีงานวิจัยระบุว่าช่วยยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งบางชนิด
กลไกการทำงานหลัก ๆ
ต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสียหายของเซลล์จากความเครียดออกซิเดชัน
ช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ผิดปกติ และอาจกระตุ้นให้เซลล์มะเร็งตายได้
อย่างไรก็ตาม การใช้หญ้าปักกิ่งควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ไม่ควรใช้แทนการรักษาทางการแพทย์หลักด้วยตัวเอง
10. ยาสมุนไพร ทำให้ชีวิตดีขึ้นจริงไหม?
กระแสยาสมุนไพรกำลังมาแรง ทั้งในกลุ่มคนรักสุขภาพและคนที่มองหาทางเลือกการรักษาแบบธรรมชาติ แต่คำถามสำคัญคือ มันดีจริงหรือ?
ยาสมุนไพรคืออะไร?
คือผลิตภัณฑ์ที่ได้จากพืชสมุนไพร ใช้เพื่อบรรเทาอาการเจ็บป่วยหลากหลายรูปแบบ
มีทั้งแบบชงดื่มสด ยาน้ำ หรือผงผสมอาหาร
ประโยชน์เด่น ๆ ของยาสมุนไพร
ช่วยบรรเทาอาการเบื้องต้น เช่น ไข้หวัด ท้องอืด หรือปวดศีรษะบางชนิด
หลายชนิดมีสารอาหารและวิตามินที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
อย่างไรก็ตาม การใช้ยาสมุนไพรควรใช้ด้วยความรู้และความเข้าใจ เลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐาน และควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเมื่อมีโรคประจำตัวหรือใช้ร่วมกับยาปัจจุบัน
สรุป: เดือนเดียว ได้ครบทั้งหอม ผิวดี สุขภาพเป๊ะ
จากน้ำหอมที่ไม่ทำให้แพ้ สกินแคร์ดีท็อกซ์ผิว ไฮยาลูรอนบำรุงหน้า ไปจนถึงการดูแลเล็บ สัตว์เลี้ยง ลูกน้อย และการใช้สมุนไพรกับหญ้าปักกิ่ง ทุกบทความในเดือนกรกฎาคมนี้สะท้อนภาพเดียวกันคือ ชีวิตดีขึ้นได้จากการใส่ใจรายละเอียดเล็ก ๆ
เลือกสิ่งที่เหมาะกับตัวเอง ปรับใช้ทีละอย่าง ช้าแต่ชัวร์ แล้วคุณจะเห็นว่า ทั้งผิว ทั้งสุขภาพ ทั้งบ้านและครอบครัว เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นจริง ๆ