ฟังก์ชันนัลเทรนนิ่ง

การฝึกกระโดดผู้สูงอายุ ไม่ได้อันตรายเสมอไปถ้าฝึกอย่างถูกวิธี

มิวไม่รีบ

6 ท่าออกกำลังกายวัยชรา เพื่อรักษาความคล่องตัวและความเป็นอิสระ

พอร์ชนะ

เริ่มฝึกแรงวัย 50 พลิกสุขภาพและร่างกายให้กลับมามีชีวิต

พอร์ชนะ

แก้ขาไม่เท่ากันด้วยการฝึกขาเดี่ยว ทำให้สองขาแข็งแรงสมดุล

น้องขวัญเอง

Bear Plank Bird Dog ท่าเดียวที่ยกระดับแกนกลางและสมดุลทั้งตัว

มิวไม่รีบ

ฝึกสมดุลหลังอายุ 40 ทำไมสำคัญ และ 4 ท่าที่เริ่มได้วันนี้

พอร์ชนะ

สร้างห้องออกกำลังที่บ้านให้แข็งแรงทั้งตัวด้วยอุปกรณ์ฟังก์ชันนัล

น้องขวัญเอง

แก้ไขท่าทางสันหลังหลังอายุ 50 ปรับนิสัยประจำวันและเสริมแรงให้ถูกจุด

พอร์ชนะ

ฟาร์เมอร์แคร์รี 60 วินาที แบบทดสอบกำลังมือที่บอกอายุสุขภาพคุณ

พอร์ชนะ

คู่มือเลือกอุปกรณ์ฝึกฟังก์ชันนัลที่บ้าน เคตเทลเบล สายรัดยืดหยุ่น และแพดสมดุล

น้องขวัญเอง

การฝึก kettlebell เพื่อสร้างกำลังเนื้อและการเคลื่อนไหวทั้งตัว

น้องขวัญเอง

ฝึกขาเดียว เสริมความแข็งแรงเชิงหน้าที่เพื่อการเคลื่อนไหวยืนยาว

มิวไม่รีบ

แบบฝึก core ขั้นสูงที่เพิ่มความเสถียรของแกนกลางหลังอายุ 40

พอร์ชนะ

4 ท่าฝึกสมดุลอายุ 40 ปี เพื่อการเคลื่อนไหวคล่องและอยู่ได้ด้วยตัวเอง

น้องขวัญเอง

การเหวี่ยง kettlebell ให้สมบูรณ์แบบ คู่มือท่าคว้านท่าถูกต้องเพื่อสร้างความแข็งแรงเชิงหน้าที่

มิวไม่รีบ

การสวิงเคตเทิลเบลให้ได้ผล ฟอร์มสำคัญกว่าความเร็ว

พอร์ชนะ

Speediance Gym Monster Ultra ระบบฝึกแรงสุดไฮเทคสำหรับสายเวทตัวจริง

น้องขวัญเอง