Emotional Guidance

หยุดสักนิด ก่อนปล่อยให้อารมณ์พาไป

อาร์มแวะมา

ควบคุมอารมณ์โกรธยาก เป็นเพราะนิสัย หรือมีอะไรมากกว่านั้น?

อาร์มแวะมา

คู่มือดูแลตัวเองช่วงมีประจำเดือนแบบเข้าใจง่าย

พรรณทิพย์ สุวรรณโชติ

คิดมากจนเก็บไปฝัน เมื่อสมองไม่ยอมพักแม้ในเวลานอน

มิวพูดตรงๆ

Manifest ไม่ใช่เวทมนตร์ แต่อาจเป็นวิธีที่สมองช่วยพาเราเข้าใกล้สิ่งที่ต้องการ

รัชนก อินทรา

บางคนไม่ได้ขี้กังวล…แต่สมองกำลังอยู่ในโหมด ‘ระวังภัย’ ตลอดเวลา

รัชนก อินทรา

ดูแลตัวเองด้วยการปล่อยวาง เพราะบางอย่าง ยิ่งแบกไว้ก็ยิ่งเหนื่อย

อาร์มแวะมา

อารมณ์สวิงช่วงเป็นประจำเดือน ไม่ได้คิดไปเอง…แต่มันเกิดขึ้นจริง

อาร์มแวะมา

หัวเราะทุกวัน เรื่องเล็กๆ ที่อาจดีต่อสุขภาพจิตกว่าที่คิด

รัชนก อินทรา

ความเสียใจมีคุณค่า เพราะทุกความรู้สึกไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งเสมอ

รัชนก อินทรา

ไม่ได้ขยับเยอะ ใช้สมองเยอะ ทำไมเหนื่อยกว่าปกติ?

รัชนก อินทรา

ทำไมอารมณ์ถึงเปลี่ยนก่อนมีประจำเดือน? ไม่ได้คิดไปเอง แต่ฮอร์โมนกำลังทำงาน

อาร์มแวะมา

แช่มือในน้ำเย็น ทำไมถึงช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้?

รัชนก อินทรา

ดูแลสุขภาพกาย–ใจแบบไปด้วยกัน

พรรณทิพย์ สุวรรณโชติ

นอนดึกกับอารมณ์: ความเสี่ยงที่มองไม่เห็น

มิวพูดตรงๆ

น้ำตาลตกแล้วอารมณ์เปลี่ยน ทำไมบางคนหิวแล้วเหมือนกลายเป็นอีกคน?

รัชนก อินทรา

อยู่กับปัจจุบัน เลิกคิดถึงอนาคตที่คิดไปไกลเกิน

ปพน สิริกุล