ช่วงบ่ายทีไร สมองเหมือนกดปุ่มสโลว์ทุกที ทั้งที่งานยังเหลืออีกกอง
จากคนที่เคยง่วงจนต้องพิมพ์งานแล้วเผลอเว้นวรรคผิด ลองปรับหลายอย่างจนเจอทริกที่ช่วยได้จริง เลยอยากแชร์เผื่อใครกำลังเจอปัญหาเดียวกัน
1. ลุกจากโต๊ะสัก 5 นาที
ไม่ต้องออกไปไหนไกล แค่ลุกเดิน ยืดแขน ยืดคอ เปลี่ยนมุมมองจากหน้าจอ ร่างกายตื่นขึ้นชัดเจนกว่านั่งฝืนต่อยาว ๆ
2. ดื่มน้ำก่อนกาแฟ
หลายครั้งที่ง่วงไม่ใช่เพราะพักผ่อนน้อย แต่เพราะร่างกายขาดน้ำ ลองดื่มน้ำเปล่าหนึ่งแก้วก่อน แล้วค่อยดูว่ายังง่วงอยู่ไหม ช่วยได้เกินคาด
3. สลับงานใช้สมองคนละด้าน
ถ้างานที่ทำอยู่ต้องใช้สมาธิหนัก ลองพักไปทำงานเบา ๆ เช่น จัดไฟล์ ตอบอีเมลสั้น ๆ แล้วค่อยกลับมา สมองจะรีเฟรชขึ้นโดยไม่ต้องพักยาว
4. รับแสงแดดอ่อน ๆ
แค่เดินไปใกล้หน้าต่าง หรือออกไปรับแสงข้างนอกไม่กี่นาที แสงธรรมชาติช่วยให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวมากกว่าที่คิด
สุดท้ายแล้ว ไม่มีทริกไหนเวิร์กเหมือนกันทุกคน แต่การฟังสัญญาณร่างกายตัวเองสำคัญที่สุด
ใครมีวิธีแก้ง่วงระหว่างวันที่ได้ผล ลองมาแชร์กันหน่อย เผื่อจะได้ไอเดียใหม่ ๆ เพิ่มอีก