เคยไหม ตื่นเช้ามา ร่างกายลุกแล้ว แต่สมองยังไม่มา
หยิบมือถือก่อน ล้างหน้าเสร็จ แต่ยังรู้สึกเบลอ ๆ อยู่ดี
เคล็ดลับเล็ก ๆ ที่ลองแล้วเวิร์กกว่าที่คิด
คือ ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วทันทีหลังตื่น
ทำไมแค่น้ำแก้วเดียวถึงช่วยได้
หลังนอนทั้งคืน ร่างกายขาดน้ำแบบไม่รู้ตัว
น้ำจะช่วยปลุกร่างกาย ระบบย่อย และสมองให้เริ่มทำงาน
เหมือนกดปุ่มเปิดโหมดเช้าเบา ๆ
จากประสบการณ์ที่ลองทำ
ตอนแรกก็ลืมบ้าง ทำบ้าง
แต่วันที่ได้ดื่มก่อนกาแฟหรือมือถือ
จะรู้สึกสดขึ้นแบบนุ่ม ๆ ไม่เวียน ไม่มึน
เข้าห้องน้ำง่ายขึ้น และรู้สึกตัวไวขึ้นกว่าปกติ
เคล็ดลับเล็ก ๆ ให้ทำได้ต่อเนื่อง
– วางแก้วน้ำไว้ข้างเตียงตั้งแต่ก่อนนอน
– ไม่ต้องเป็นน้ำอุ่น แค่น้ำธรรมดาก็พอ
– ไม่ต้องดื่มรวดเดียว ค่อย ๆ จิบก็ได้
โฟกัสที่ความสบาย ไม่ใช่ความเป๊ะ
สิ่งที่ได้เรียนรู้
การดูแลตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากอะไรใหญ่
บางครั้งแค่น้ำหนึ่งแก้ว
ก็เป็นสัญญาณบอกตัวเองว่า วันนี้จะเริ่มต้นอย่างอ่อนโยน
สรุปแบบน่ารัก ๆ
น้ำหนึ่งแก้วตอนเช้า อาจไม่เปลี่ยนชีวิตทันที
แต่ช่วยให้เช้าไม่สะดุด และร่างกายพร้อมขึ้นจริง
ถ้ายังไม่มีนิสัยเช้า ลองเริ่มจากแก้วนี้ก่อน
แล้วหลังตื่นนอน ปกติหยิบอะไรเป็นอย่างแรก น้ำ หรือมือถือ