เคยไหม ตื่นเช้ามา รีบออกจากบ้าน เตียงก็ปล่อยไว้แบบนั้น
คิดว่าเดี๋ยวเย็นกลับมาก็นอนอยู่ดี ไม่เห็นจำเป็นต้องจัด
แต่พอได้ลองจัดเตียงทุกเช้าแบบจริงจัง
กลับรู้สึกว่ามันส่งผลกับทั้งวันมากกว่าที่คิด
ทำไมแค่จัดเตียงถึงสำคัญ
เพราะมันเป็น “ความสำเร็จเล็ก ๆ” อย่างแรกของวัน
แค่ 2 นาที แต่สมองจะรับรู้ว่า วันนี้เริ่มต้นอะไรบางอย่างสำเร็จแล้ว
จากประสบการณ์ที่ลองทำ
วันที่จัดเตียง ห้องจะดูเป็นระเบียบขึ้นทันที
พอกลับมาจากข้างนอก เห็นเตียงเรียบ ๆ
ความเหนื่อยลดลงแบบแปลก ๆ เหมือนมีที่ให้พักใจรออยู่แล้ว
เคล็ดลับจัดเตียงให้ไม่รู้สึกฝืน
– ไม่ต้องเนี้ยบ แค่เรียบพอ
– พับผ้าห่มง่าย ๆ ไม่ต้องเป๊ะ
– ใช้หมอนใบเดิม ไม่ต้องเพิ่มของ
โฟกัสที่ความรู้สึก ไม่ใช่ความสมบูรณ์
สิ่งที่ได้เรียนรู้
บางครั้งการดูแลชีวิต ไม่ต้องเริ่มจากเรื่องใหญ่
แค่จัดพื้นที่เล็ก ๆ ให้เรียบร้อย
ใจก็พร้อมรับเรื่องอื่นมากขึ้น
สรุปแบบน่ารัก ๆ
จัดเตียงไม่ใช่เรื่องของความเป็นระเบียบอย่างเดียว
แต่มันคือการบอกตัวเองว่า วันนี้จะดูแลตัวเองดีขึ้นอีกนิด
แค่ 2 นาที อาจเปลี่ยนอารมณ์ทั้งวันได้จริง
แล้วปกติตื่นเช้ามา จัดเตียงเลย หรือปล่อยไว้ก่อน
ถ้าต้องการภาพประกอบ เดี๋ยวจัดให้
หรืออยากไปหัวข้อถัดไปต่อเลยก็บอกได้เหมือนกัน