ท้องเสียบ่อย แค่เรื่องอาหาร หรือสัญญาณเตือนจากร่างกาย

เข้าห้องน้ำวันละหลายรอบจนเริ่มคิดว่า “เดี๋ยวก็หายเอง”
แต่ถ้ามันเกิดซ้ำ ๆ แบบไม่ใช่แค่ครั้งสองครั้ง อาจไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่คิด

อาการท้องเสียเป็นกลไกป้องกันตัวของร่างกาย เวลากินของปนเปื้อนหรือติดเชื้อ ร่างกายจะเร่งขับสิ่งผิดปกติออกมา แต่ถ้าเป็นบ่อยเกินไป นั่นอาจกำลังบอกอะไรบางอย่าง

1. ระบบทางเดินอาหารอาจมีปัญหาเรื้อรัง
เช่น ลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBS / IBD) หรือภาวะแพ้อาหารบางชนิด บางคนสังเกตว่าหลังดื่มนม หรือกินอาหารมันจัด จะมีอาการทันที

2. ภาวะแพ้อาหารหรือย่อยบางอย่างไม่ได้
ร่างกายบางคนย่อยแลคโตสไม่ได้ หรือไวต่อกลูเตน ทำให้ท้องเสียซ้ำ ๆ โดยไม่รู้ตัวว่าต้นเหตุคืออะไร

3. ความเครียดส่งผลต่อลำไส้โดยตรง
ช่วงงานหนัก นอนน้อย หรือกังวลมาก ๆ หลายคนมีอาการปวดท้องและถ่ายเหลวร่วมด้วย ลำไส้ถือเป็นอวัยวะที่ไวต่อความเครียดมากกว่าที่คิด

4. การติดเชื้อซ้ำหรือสุขอนามัยไม่ดีพอ
อาหารไม่สะอาด น้ำดื่มปนเปื้อน หรือการล้างมือไม่ทั่วถึง อาจทำให้ติดเชื้อทางเดินอาหารบ่อยกว่าปกติ

5. สัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม
ถ้ามีอาการถ่ายเป็นเลือด น้ำหนักลดโดยไม่ตั้งใจ ปวดท้องรุนแรง หรือท้องเสียยาวนานเกิน 2 สัปดาห์ ควรพบแพทย์ เพราะอาจเกี่ยวข้องกับโรคร้ายแรงกว่าที่คิด

จากประสบการณ์ของหลายคน อาการท้องเสียเรื้อรังทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ขาดน้ำ และเสียสมดุลแร่ธาตุแบบไม่รู้ตัว บางครั้งปัญหาไม่ได้อยู่ที่อาหารมื้อนั้น แต่อยู่ที่พฤติกรรมสะสมในชีวิตประจำวัน

ร่างกายมักส่งสัญญาณก่อนเสมอ อยู่ที่ว่าจะเลือกฟังหรือปล่อยผ่าน

ช่วงนี้ระบบขับถ่ายเป็นปกติดีไหม หรือมีสัญญาณเล็ก ๆ ที่กำลังถูกมองข้ามอยู่?