เพลงช่วยให้วันหนัก ๆ เบาลงได้จริง
เปิดเพลย์ลิสต์โปรดแล้วเหมือนได้พักใจ
แต่พอเอามาเปิดก่อนนอน กลับตาสว่างกว่าเดิม
ทั้งที่เลือกเพลงช้า ๆ แล้วนะ
ทำไมยังไม่หลับ
เหตุผลหนึ่งคือ เพลงกระตุ้นสมองมากกว่าที่คิด
โดยเฉพาะเพลงที่มีเนื้อร้อง
สมองจะเผลอฟังคำ
แปลความหมาย
ร้องตามในหัวแบบไม่รู้ตัว
อีกอย่างคือ “อารมณ์”
บางเพลงพาใจย้อนกลับไปคิดถึงเรื่องเก่า
ความทรงจำ
หรือบทสนทนาที่ค้างอยู่
แทนที่จะสงบ กลับยิ่งตื่นตัว
จากที่เคยลองหลายแบบ
เพลงบรรเลง หรือเสียงธรรมชาติ
ช่วยได้มากกว่าเพลงที่มีเนื้อร้อง
เพราะสมองไม่ต้องประมวลผลมาก
บางคืนปัญหาไม่ได้อยู่ที่เพลง
แต่อยู่ที่มือถือ
แสงหน้าจอ
หรือการไถเพลย์ลิสต์ไม่หยุด
ยิ่งฟัง ยิ่งเลื่อน ยิ่งตาสว่าง
ฟังเพลงไม่ได้ผิด
แค่ต้องเลือกจังหวะให้เหมาะ
บางทีเพลงเหมาะกับช่วงผ่อนคลายก่อนนอน
แต่ไม่ใช่ช่วงที่ตั้งใจจะหลับแล้ว
ถ้าคืนนี้อยากฟังเพลง
อาจลองตั้งเวลาให้ปิดเอง
หรือเลือกเสียงที่ไม่มีเนื้อร้องดู
สุดท้ายแล้ว
การนอนคือการปล่อย
ไม่ใช่การเติมอะไรเพิ่มเข้าไป
คืนนี้จะเปิดเพลงต่อ
หรือปล่อยให้ความเงียบทำหน้าที่แทนดี 🎶💭