ถ้ารู้สึกว่าช่วงนี้รอบตัวมีคนเริ่มวิ่ง ออกกำลังกาย หรือพูดถึงสุขภาพมากขึ้น
ความรู้สึกนั้นอาจไม่ได้คิดไปเอง
รายงาน Garmin Connect Data Report 2025 เปิดเผยข้อมูลที่น่าสนใจว่า ผู้ใช้งาน Garmin ทั่วโลกมีการ บันทึกกิจกรรมออกกำลังกายเพิ่มขึ้นถึง 8% เมื่อเทียบกับปีก่อน
ตัวเลขนี้สะท้อนว่า การออกกำลังกายไม่ได้เป็นแค่เทรนด์ชั่วคราวอีกต่อไป
แต่กำลังกลายเป็น ส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตของผู้คนทั่วโลก
วิ่งยังคงเป็นกีฬายอดฮิตของคนไทย
สำหรับประเทศไทย กีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดยังคงเป็น “การวิ่ง”
เหตุผลสำคัญคือ
เริ่มต้นได้ง่าย
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก
มีชุมชนคนวิ่งที่แข็งแรง
ทั้งงานวิ่ง มาราธอน และกิจกรรมในสวนสาธารณะ ทำให้การวิ่งยังคงเป็นกิจกรรมพื้นฐานที่คนจำนวนมากเข้าถึงได้
แต่สิ่งที่น่าสนใจในปีนี้คือ
กีฬาประเภทอื่นกำลังเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว
แบดมินตันและกีฬาแร็กเก็ตมาแรง
หนึ่งในกีฬาที่เติบโตชัดเจนคือ แบดมินตัน
รายงานพบว่าการบันทึกกิจกรรมแบดมินตันในประเทศไทยเพิ่มขึ้นถึง 116%
ขณะที่กีฬาแร็กเก็ตประเภทอื่น เช่น
เทนนิส (เติบโต 65%)
พิกเคิลบอล
ปิงปอง
พาเดล
ก็มีแนวโน้มได้รับความนิยมมากขึ้นเช่นกัน
ทั่วโลก กีฬากลุ่มนี้มีการเติบโตสูงถึง 67%
ซึ่งสะท้อนว่า ผู้คนเริ่มมองหากีฬาที่
สนุก
เล่นกับเพื่อนได้
ได้ออกแรงจริง
คนไทยเริ่มใส่ใจสุขภาพจิตมากขึ้น
ข้อมูลที่น่าสนใจมากที่สุดอย่างหนึ่งคือ
กิจกรรมที่เติบโตเร็วที่สุดในไทยคือ “การทำสมาธิ”
โดยเพิ่มขึ้นถึง 148% จากปีก่อน
ตัวเลขนี้สะท้อนการเปลี่ยนแปลงสำคัญของพฤติกรรมสุขภาพ
จากเดิมที่คนมักเน้นแค่ร่างกาย
ตอนนี้ผู้คนเริ่มให้ความสำคัญกับ สมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ
Strength Training โตต่อเนื่องทั่วโลก
อีกหนึ่งเทรนด์ที่มาแรงคือ การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength Training)
กิจกรรมนี้เติบโตมากกว่า 20% ต่อเนื่องเป็นปีที่ 4 และในปีล่าสุดเพิ่มขึ้นถึง 29%
สิ่งที่น่าสนใจคือ
ผู้หญิงฝึกเวทมากกว่าผู้ชายถึง 6%
ซึ่งลบความเชื่อเดิมๆ ที่ว่าการยกเวทเป็นกิจกรรมของผู้ชายเท่านั้น
สำหรับประเทศไทย
Strength Training เติบโตสูงถึง 30% และแซงการปั่นจักรยานขึ้นมาเป็นกีฬายอดนิยมอันดับ 3 ได้เป็นครั้งแรก
คนทั่วโลกเดินมากแค่ไหน
ข้อมูลจาก Garmin ยังเผยให้เห็นพฤติกรรมการเดินของผู้คนทั่วโลก
ผู้ใช้งานมากกว่า 50% เดินเกิน 8,000 ก้าวต่อวัน
ประเทศที่เดินมากที่สุดคือ ฮ่องกง
ด้วยค่าเฉลี่ยสูงถึง 10,663 ก้าวต่อวัน
ขณะที่ประเทศไทยมีค่าเฉลี่ยประมาณ 7,120 ก้าวต่อวัน
สภาพอากาศก็มีผลต่อการออกกำลังกาย
เมื่อดูพฤติกรรมการวิ่งทั่วโลก
การวิ่งกลางแจ้งเพิ่มขึ้น 6%
ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่บันทึกการวิ่งมากที่สุด
แต่ในประเทศที่มีอากาศหนาว เช่น นอร์เวย์
การวิ่งในร่มกลับเพิ่มขึ้นถึง 16%
สิ่งนี้สะท้อนว่าปัจจัยอย่าง ภูมิอากาศและวัฒนธรรมการออกกำลังกาย มีผลต่อรูปแบบกิจกรรมของแต่ละประเทศ
เทคโนโลยีสวมใส่กำลังเปลี่ยนวิธีดูแลสุขภาพ
มิสซี่ ยาง ผู้จัดการ Garmin ประเทศไทย ระบุว่า ผู้คนเริ่มใช้เทคโนโลยีเพื่อทำความเข้าใจร่างกายของตัวเองมากขึ้น
อุปกรณ์สวมใส่ เช่น
สมาร์ตวอทช์
ฟิตเนสแทร็กเกอร์
สามารถติดตามข้อมูลสุขภาพ เช่น
อัตราการเต้นของหัวใจ
คุณภาพการนอน
ระดับความเครียด
VO2 Max
ซึ่งช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น
Garmin เปิดตัวฟีเจอร์ใหม่ “Garmin Connect Rundown”
เพื่อให้ผู้ใช้เห็นพัฒนาการของตัวเอง Garmin ได้เปิดตัวฟีเจอร์ใหม่ชื่อ
Garmin Connect Rundown
ฟีเจอร์นี้จะสรุปข้อมูลสุขภาพและการออกกำลังกายของผู้ใช้ตลอดทั้งปี
ทำให้เห็นว่า
ออกกำลังกายไปเท่าไร
พัฒนาการดีขึ้นแค่ไหน
นิสัยสุขภาพของตัวเองเป็นอย่างไร
เป้าหมายคือช่วยสร้างแรงจูงใจให้ผู้ใช้ เอาชนะสถิติของตัวเองในทุกวัน
การออกกำลังกายกำลังเปลี่ยนจาก “กิจกรรม” เป็น “ไลฟ์สไตล์”
ข้อมูลทั้งหมดจากรายงานนี้สะท้อนแนวโน้มสำคัญอย่างหนึ่ง
ผู้คนไม่ได้ออกกำลังกายเพราะกระแสอีกต่อไป
แต่กำลังเปลี่ยนให้มันเป็น ส่วนหนึ่งของชีวิต
สิ่งที่เปลี่ยนไปชัดเจนคือ
การออกกำลังกายหลากหลายขึ้น
คนเริ่มสนใจทั้งร่างกายและจิตใจ
เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในการดูแลสุขภาพ
เทรนด์ฟิตเนสโลกปี 2026
รายงาน ACSM Worldwide Fitness Trends 2026 คาดการณ์ว่า
Wearable Technology จะยังคงเป็นเทรนด์ฟิตเนสอันดับ 1 ของโลกต่อเนื่องเป็นปีที่ 5
รองลงมาคือ
แอปฟิตเนส
โปรแกรมฝึกเฉพาะบุคคล
ฟิตเนสสำหรับผู้สูงอายุ
นอกจากนี้ Functional Training และ Core Training ก็มีแนวโน้มเติบโตต่อเนื่อง
รวมถึงกิจกรรมอย่าง โยคะและพิลาทิส ที่เน้นความยืดหยุ่นและสมดุลของร่างกาย
ข้อมูลจาก Garmin แสดงให้เห็นชัดเจนว่า
โลกกำลังเข้าสู่ยุคที่ผู้คน ใส่ใจสุขภาพอย่างจริงจัง
จากการวิ่ง
ไปสู่การยกเวท
การเล่นกีฬา
การทำสมาธิ
และการใช้เทคโนโลยีติดตามสุขภาพ
การออกกำลังกายจึงไม่ได้เป็นเพียงกิจกรรมของคนรักฟิตเนสอีกต่อไป
แต่มันกำลังกลายเป็น
วัฒนธรรมใหม่ของการใช้ชีวิตในยุคปัจจุบัน