หิวจัด แต่ไม่มีเวลา แถมมีแค่ไมโครเวฟเครื่องเดียว
สถานการณ์แบบนี้ ต้องได้เมนูที่ “จบในจานเดียว และไม่เกิน 10 นาที” เท่านั้น 👇
• ข้าวไข่ข้น
ตีไข่ใส่น้ำหรือนมนิดเดียว เวฟ 30–40 วินาทีแล้วคน ทำซ้ำ 2–3 รอบ ราดบนข้าวร้อน ๆ คือจบแบบนุ่มฟิน
• มาม่าใส่ไข่ + ไส้กรอก
ใส่น้ำให้ท่วมเส้น เวฟ 2–3 นาที เติมไข่กับไส้กรอกลงไป เวฟต่ออีกนิด ได้มื้อเดียวที่อิ่มจริง
• ข้าวผัดไมโครเวฟ
ข้าว + ไข่ + ซอส คลุกแล้วเวฟเป็นช่วง ๆ คนระหว่างรอบ จะได้ฟีลข้าวผัดแบบง่ายมาก
• ข้าวทูน่า
ข้าว + ทูน่ากระป๋อง เวฟให้อุ่น ปรุงซีอิ๊วหรือพริกนิดเดียว ได้โปรตีนครบในเวลาไม่กี่นาที
• ไข่ตุ๋น + ข้าว
ไข่ + น้ำ + ซีอิ๊ว ตีแล้วเวฟไฟอ่อน 2–3 นาที ได้ไข่นุ่ม ๆ กินกับข้าวคือสบายท้องสุด
• มันฝรั่งอบ + ไข่
เวฟมันฝรั่งจนสุก แล้วตอกไข่ลงไปเวฟต่ออีกนิด ได้เมนูง่าย ๆ ที่อิ่มแบบอยู่ท้อง
• ข้าวโอ๊ต + ไข่ (สายเฮลตี้)
ข้าวโอ๊ตผสมน้ำ เวฟ แล้วใส่ไข่คนลงไป ได้มื้อเร็วที่อิ่มนาน
จากที่ลองมา เมนูไมโครเวฟไม่ต้องซับซ้อน แค่ “จัดของให้ครบในถ้วยเดียว” ก็กลายเป็นอาหารจานเดียวได้แล้ว
บางวันแค่มีเวลา 10 นาที ก็ยังดูแลตัวเองได้แบบไม่ต้องพึ่งเดลิเวอรี่
เมนูไหนน่าลองที่สุดตอนนี้ ⏱️🍽️
ความคิดเห็น