ตื่นมาแล้วคำถามแรกของวันไม่ใช่งาน แต่คือ “เช้านี้กินอะไรดี”
เปิดตู้เย็นก็ยืนมองเหมือนมันจะตอบกลับมาเองได้
มื้อเช้าเป็นอะไรที่หลายคนมองข้าม แต่พอกินดี ๆ วันทั้งวันมันต่างจริง ๆ
เลยรวบไอเดียแบบไม่ซับซ้อน เลือกตามอารมณ์ได้เลย
🍳 วันที่อยากอิ่มนาน
ไข่ดาว + ข้าวสวยร้อน ๆ หรือแซนด์วิชไข่
โปรตีนช่วยให้อิ่มยาว ไม่หิวจุกจิกก่อนเที่ยง
ช่วงที่ต้องประชุมเช้ายาว ๆ เมนูไข่เอาอยู่สุด
🥣 วันที่อยากเบา ๆ สบายท้อง
โยเกิร์ต + ผลไม้ หรือข้าวต้มร้อน ๆ
เหมาะกับวันที่ท้องยังไม่ตื่นเต็มที่
กินแล้วไม่หนัก ไม่ง่วงเพิ่ม
🍞 วันที่รีบมาก
ขนมปังปิ้ง + กาแฟ หรือกล้วยสักลูก
อย่างน้อยให้ร่างกายมีอะไรเริ่มต้นก่อน
เคยลองไม่กินเลยแล้วไปทำงาน สุดท้ายสมองช้ากว่าปกติแบบเห็นชัด
🍜 วันที่อยากจัดเต็ม
โจ๊ก ต้มเลือดหมู หรือก๋วยเตี๋ยวตอนเช้า
บางทีการเริ่มวันด้วยของร้อน ๆ ก็ทำให้อารมณ์ดีขึ้นแบบง่าย ๆ
มื้อเช้าไม่ต้องหรู ไม่ต้องคลีนจัด
แค่เป็นอะไรที่ทำให้รู้สึกดีและมีแรงพอจะรับมือกับวันข้างหน้า
พรุ่งนี้ตื่นมา ถ้าไม่รู้จะกินอะไร ลองถามตัวเองก่อนว่า วันนี้อยากได้พลังแบบไหน แล้วค่อยเลือกเมนูให้เข้ากับอารมณ์
แล้วเช้านี้เลือกกินอะไรดี 🍽️