เคยไหม วันหนึ่งผ่านไปแบบไม่ได้แย่
แต่พอมองย้อนกลับมา กลับรู้สึกว่า วันนี้ไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเลย
เคล็ดลับเล็ก ๆ ที่ช่วยเปลี่ยนมุมมองได้ดีมาก
คือ การเขียน “สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำได้” วันละไม่กี่ข้อ
ไม่ต้องเป็นเรื่องใหญ่
ไม่ต้องเกี่ยวกับงานหรือเป้าหมายชีวิต
แค่เรื่องธรรมดา เช่น
– ตื่นทันนาฬิกา
– กินข้าวตรงเวลา
– พักสายตาระหว่างวัน
– ไม่ฝืนตัวเองเกินไป
จากประสบการณ์ที่ลองทำ
วันที่รู้สึกหมดแรง ลองเขียนแค่ 2–3 ข้อ
พออ่านย้อนกลับ จะรู้ว่า วันนี้ไม่ได้สูญเปล่า
แค่เราเผลอมองข้ามสิ่งเล็ก ๆ ไปเอง
ทำไมวิธีนี้ถึงช่วยได้
เพราะสมองชอบมองสิ่งที่ยังไม่สำเร็จ
แต่การเขียน จะดึงความสำเร็จเล็ก ๆ กลับมาให้เห็น
ทำให้ใจเบาลง และไม่กดดันตัวเองเกินไป
วิธีทำให้ไม่รู้สึกฝืน
– เขียนก่อนนอน หรือช่วงพัก
– ไม่ต้องสวย ไม่ต้องครบ
– วันไหนไม่อยากเขียนเยอะ เขียนแค่บรรทัดเดียวก็พอ
โฟกัสที่ความจริง ไม่ใช่ความสมบูรณ์
สรุปแบบน่ารัก ๆ
บางวันเราไม่ได้ต้องการแรงผลัก
แค่ต้องการการยอมรับว่า วันนี้พยายามแล้ว
สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำได้ อาจเป็นหลักฐานว่า ใจเรายังไปต่อไหว
แล้วถ้าให้เขียนวันนี้ จะเลือกเขียนอะไรดี