วันหยุดผ่านไปไวเสมอ แต่ความเหนื่อยจากสัปดาห์ก่อนกลับยังอยู่
หลายคนพักทั้งวันแล้ว แต่พอคิดถึงเช้าวันจันทร์ ใจก็ยังไม่พร้อม
เลยอยากแชร์รูทีนวันหยุดที่ช่วยฮีลใจและชาร์จพลัง แบบไม่ต้องทำอะไรยิ่งใหญ่ แต่อยู่แล้วรู้สึกดีขึ้นจริง
เริ่มวันแบบไม่เร่ง
ตื่นช้าลงนิด ไม่จับมือถือทันที
ปล่อยให้ร่างกายได้หายใจเองก่อน
แค่ไม่ต้องรีบ ก็ช่วยลดความตึงในใจได้เยอะ
จัดพื้นที่เล็ก ๆ รอบตัว
ไม่ต้องทำความสะอาดทั้งบ้าน
เลือกแค่โต๊ะทำงานหรือมุมที่ใช้อยู่บ่อย
พื้นที่โล่งขึ้น ใจก็เบาขึ้นตาม
ใช้เวลากับตัวเองแบบไม่มีเป้าหมาย
ฟังเพลง อ่านอะไรเบา ๆ หรือออกไปเดินเฉย ๆ
ไม่ต้อง productive ไม่ต้องได้ประโยชน์
แค่ได้อยู่กับปัจจุบัน ก็ถือว่าคุ้มแล้ว
ขยับร่างกายเบา ๆ
ยืดเส้น เดินเล่น หรือออกกำลังนิดเดียว
ช่วยให้ร่างกายปล่อยความล้าออกไป
และนอนหลับดีขึ้นโดยไม่ต้องฝืน
เตรียมตัววันจันทร์แค่นิดเดียว
วางเสื้อผ้า เช็กลิสต์งานคร่าว ๆ
ไม่ต้องทำงานล่วงหน้า แค่เตรียมใจ
เช้าวันจันทร์จะไม่หนักเท่าเดิม
จากที่ลองทำมาสักพัก สิ่งที่ได้ไม่ใช่ความขยันเพิ่ม
แต่คือความรู้สึกว่าได้ดูแลตัวเองจริง ๆ
และพร้อมเริ่มสัปดาห์ใหม่แบบไม่ฝืนใจเกินไป
วันหยุดของแต่ละคนเป็นแบบไหน หรือมีรูทีนฮีลใจอะไรที่ทำแล้วเวิร์ก ลองมาแชร์กันดู