หลายคนเริ่มวันใหม่ไม่ได้
ถ้ายังไม่ได้ดื่มกาแฟสักแก้ว ☕️
เพราะคาเฟอีนช่วยให้รู้สึกตื่นตัว
และมีสมาธิกับงานมากขึ้น
หลายคนยังรู้สึกว่า
ทำงานได้ลื่นขึ้นและง่วงน้อยลงช่วงเช้า
อีกเรื่องที่หลายงานวิจัยพบคือ
กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่พอสมควร
และอาจมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของโรคบางชนิดได้ ☕
แต่ในอีกมุมหนึ่ง
ถ้าดื่มมากเกินไปก็อาจมีผลเหมือนกัน
เช่นใจสั่น มือสั่น
นอนหลับยาก หรือรู้สึกกระสับกระส่าย
โดยเฉพาะคนที่ดื่มช่วงเย็นหรือกลางคืน 🌙
อีกเรื่องที่หลายคนเจอคือ
ร่างกายเริ่มชินกับคาเฟอีน
จากที่เคยดื่มแก้วเดียวแล้วตื่น
อาจต้องเพิ่มปริมาณมากขึ้นเรื่อย ๆ
บางคนยังปวดหัวหรืออ่อนเพลียได้
ถ้าวันไหนไม่ได้ดื่มตามปกติ 😵
สิ่งที่ควรระวังจริง ๆ อาจไม่ใช่กาแฟ
แต่เป็นน้ำตาล ครีม และไซรัป
ที่มาพร้อมเครื่องดื่มแก้วโปรดมากกว่า 🍫
ถ้ามองในภาพรวม
การดื่มกาแฟทุกวันไม่ได้แย่สำหรับคนส่วนใหญ่
แต่ควรดื่มในปริมาณพอดี
และไม่ใกล้เวลานอนเกินไป
เพื่อให้ได้ประโยชน์จากกาแฟ
โดยไม่กระทบกับการพักผ่อนของร่างกาย ☕✨
ความคิดเห็น