อยากผิวดูอ่อนวัย ไม่ใช่แค่ทาสกินแคร์: มีมีเรียงสิ่งที่ควรทำก่อน

ถ้าถามมีมีว่าอยากให้ผิวดูอ่อนวัยควรเริ่มจากอะไร คำตอบคือ กันแดดที่ปกป้องได้ครอบคลุมกับมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับผิว ก่อนซื้อเซรั่มหลายขวดนะเธอ แล้วค่อยพิจารณาเรตินอลทีละขั้น ไม่จำเป็นต้องรีบใช้ทุกอย่างพร้อมกัน

มีมีคิดว่าสกินแคร์ช่วยดูแลคุณภาพผิวและลดความเสียหายจากแดดได้ แต่ไม่ได้หยุดอายุหรือยกกรอบหน้าแบบทางลัด สมาคมแพทย์ผิวหนังอเมริกันจัดให้กันแดดและมอยส์เจอร์ไรเซอร์เป็นสองกลุ่มผลิตภัณฑ์ดูแลผิวชะลอวัยที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงให้สองอย่างนี้มาก่อนครีมราคาแรงค่ะ

กันแดดคืออันดับแรก ไม่ใช่ของเสริมท้ายรูทีน

เวลาเลือกกันแดดสำหรับผิวหน้า มีมีจะมองหาคำว่า broad spectrum, SPF 30 ขึ้นไป และ water resistant ตามคำแนะนำของ สมาคมแพทย์ผิวหนังอเมริกัน เพราะ broad spectrum ครอบคลุมทั้งรังสี UVA และ UVB ส่วน water resistant ไม่ได้แปลว่ากันน้ำได้ทั้งวัน ฉลากจะระบุช่วงทนเหงื่อหรือน้ำ เช่น 40 หรือ 80 นาที

สำหรับวิธีใช้ กรมอนามัยไทย แนะนำให้ทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 20 นาที และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังว่ายน้ำและเล่นกีฬา ถ้าวันไหนต้องอยู่กลางแจ้งนาน ๆ มีมีจะพกกันแดดไว้เติมมากกว่าหวังให้การทารอบเช้าครั้งเดียวเอาอยู่ทั้งวัน

ถ้าผิวมันหรือไม่ชอบเนื้อหนัก ให้เลือกสัมผัสที่เธอใช้ซ้ำได้จริง แต่ยังเช็กระดับการปกป้องและการทาซ้ำด้วยนะ การมีขวดที่ถูกใจแล้วทาไม่พอหรือไม่เติมเลย อาจไม่ตอบโจทย์เท่ากับสูตรที่เข้ากับชีวิตประจำวัน

มอยส์ก่อน แล้วค่อยเพิ่มเรตินอล

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ไม่ได้ทำให้ริ้วรอยหายถาวร แต่ช่วยเติมความชุ่มชื้นและทำให้ริ้วเล็ก ๆ ดูนุ่มลงได้ เลือกเนื้อให้เข้ากับสภาพผิวของตัวเอง และอย่าเพิ่งซื้อผลิตภัณฑ์ชะลอวัยหลายตัวมาลองในสัปดาห์เดียว เพราะ AAD แนะนำให้เริ่มจากกันแดดกับมอยส์เจอร์ไรเซอร์ก่อน และเตือนว่าการใช้หลายผลิตภัณฑ์พร้อมกันอาจระคายเคืองผิวได้

ส่วนเรตินอลเป็นทางเลือกสำหรับคนที่อยากดูแลริ้วรอยเล็กหรือสีผิวไม่สม่ำเสมอ ไม่ใช่ของจำเป็นสำหรับทุกคน เรตินอยด์บางชนิดช่วยเรื่องริ้วรอยและผิวไม่เรียบได้ แต่ก็ทำให้แห้ง แสบ หรือลอกได้เหมือนกัน ถ้าจะเริ่ม ให้เลือกความเข้มข้นต่ำและใช้คืนเว้นคืนก่อน แล้วค่อยเพิ่มความถี่เมื่อผิวรับไหว ตามแนวทางของ AAD เรื่องเรตินอยด์และเรตินอล

ถ้าเริ่มแล้วระคายเคืองมาก มีมีจะไม่ฝืนเพิ่มความถี่ ให้กลับไปเน้นมอยส์เจอร์ไรเซอร์และขอคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกรก่อน ส่วนคนตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเรตินอยด์ รวมถึงเรตินอลที่ซื้อใช้เอง ตามคำแนะนำเรื่องการดูแลผิวระหว่างตั้งครรภ์ของ AAD

สรุปแผนที่มีมีเลือกทำต่อเนื่อง

นอกเหนือจากขวดสกินแคร์ การไม่สูบบุหรี่ก็เป็นอีกเรื่องที่เกี่ยวกับผิว เพราะ AAD ระบุว่าการสูบบุหรี่ทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น มีมีเลยอยากให้เริ่มจากสิ่งที่ทำไหวทุกวันก่อน ถ้างบหรือเวลามีจำกัด เลือกกันแดดกับมอยส์ที่เข้ากับผิวให้ลงตัว แล้วค่อยตัดสินใจว่าจะเพิ่มเรตินอลหรือไม่ก็ยังทันค่ะ