ถ้าต้องเลือกอุปกรณ์ฟิตเนสในบ้านแค่ชิ้นเดียวในงบหลักร้อย เรายังเลือกยางยืดแรงต้านเหมือนเดิมนะ เสียงเงียบ ไม่สั่นทะลุพื้นคอนโด ไม่ต้องกระโดด เข่าเลยไม่โดนแรงกระแทก ตอนไม่ใช้ก็ม้วนเก็บในลิ้นชักได้ แต่ปัญหาที่เจอบ่อยคือจะซื้อแบบไหนดี เพราะเปิดแอปส้มทีไรก็มีทั้งแบบห่วง แบบมีด้าม แบบเลข 8 ราคาตั้งแต่สิบกว่าบาทยันหลักร้อย เราเลยสั่งมาครบสามแบบ เล่นเองในบ้านมาพักหนึ่ง แล้วเล่าหมดว่ารู้สึกยังไงบ้างค่ะ
ยางยืด 3 แบบหลัก รู้ก่อนค่อยกด สั่งผิดก็นอนกองเฉย ๆ
แบบแรกคือยางยืดแบบห่วง มีทั้งห่วงยางลาเท็กซ์เส้นเล็ก ๆ เอาไว้รัดเหนือเข่าหรือข้อเท้า และแบบผ้าเส้นกว้างกว่า เพื่อนซี้ของช่วงล่างเลย ทั้งสควอท กลูตบริดจ์ และก้าวข้าง แบบผ้าเราชอบตรงที่มันเกาะผิวดีกว่า ไม่ม้วนพับกลางเซตให้เสียอารมณ์
แบบที่สองคือแบบท่อมีด้ามจับ หลายชุดแถมที่เหยียบโฟม ที่ยึดประตู และสายรัดข้อเท้ามาให้ด้วย ใบนี้เกิดมาเพื่อช่วงบน ท่าโรว ท่าดันอก ท่าเคิร์ล จับแล้วรู้สึกเหมือนจับอุปกรณ์ในยิม hơnจับยางเปล่า ๆ เยอะ
แบบที่สามคือยางยืดเลข 8 เส้นสั้น มีด้ามจับสองฝั่ง ราคาถูกที่สุดในสามแบบ เหมาะกับท่าแขนและไหล่ง่าย ๆ อย่างดึงระดับอกหรือดึงเหนือศีรษะ เราชอบหยิบมาเล่นตอนดูซีรีส์ไปด้วย จบตอนหนึ่งได้พอดีสองรอบ
เราคิดว่ามือใหม่ที่ยังไม่รู้ตัวว่าชอบเล่นท่าไหน เริ่มจากแบบห่วงก่อนได้เลยถ้าเป้าคือขาและก้น แต่ถ้าอยากได้ทั้งแขน ไหล่ หลัง และขาในกระเป๋าใบเดียว ชุดแบบมีด้ามจบกว่าค่ะ
ท่าที่เราเล่นจริงในบ้าน ครบทั้งช่วงบนช่วงล่าง
ช่วงล่างเราคล้องห่วงไว้เหนือเข่าแล้วสควอทกับกลูตบริดจ์บนเสื่อโยคะกลางห้องนั่งเล่น สิ่งที่รู้สึกชัดคือยางมันดึงเข่าเข้าหากัน เราต้องดันเข่าออกสู้ตลอดเซต ก้นเลยร้อนกว่าเล่นบอดี้เวทเปล่ามาก บางวันเอาเส้นยางแบบยาวคล้องฝ่าเท้า นอนหงายแล้วดันขาขึ้นฟ้า หรือใช้ยืดแฮมสตริงหลังเล่นจบ แรงตึงมันมาเนียน ๆ ไม่กระชาก
ช่วงบนเราใช้แบบท่อมีด้ามทำท่าโรวและท่าดันอก บริเวณใต้รักแร้กับสะบักจะร้อนและมีเหงื่อซึมจริง ส่วนเลข 8 เราใช้ดึงระดับอกกับดึงเหนือศีรษะ ท่าละสิบห้าครั้งสามรอบ กำลังดีไม่เหนื่อยจนท้อ ข้อที่อยากให้รู้ไว้คือแรงต้านของยางไม่ใช่น้ำหนักตายตัวเหมือนดัมเบล ยิ่งยืดมากยิ่งหนักขึ้นเรื่อย ๆ ตัวเลขปอนด์บนซองจึงไม่เท่ากับดัมเบลน้ำหนักเดียวกัน เราเลยเริ่มจากเส้นที่เบาที่สุด และยืนระยะเริ่มต้นเท่าเดิมทุกครั้ง จะได้รู้ว่าตัวเองแรงขึ้นจริงหรือเปล่า
เช็กยางก่อนเล่นทุกครั้ง และราคาในแอปส้มที่เราจดไว้
ก่อนใช้เรากางยางดูรอยแตกเล็ก ๆ เช็กจุดต่อระหว่างท่อกับด้ามจับหรือตัวเกี่ยว ถ้ามีฝุ่นหรือคราบเหงื่อจะเช็ดก่อน ถ้าเส้นไหนยืดค้างแล้วไม่คืนตัว หรือดูบางลง เราเปลี่ยนเส้นใหม่ ไม่เสียดาย เพราะมันคือจุดที่ขาดกลางอากาศได้ ถ้าใช้ที่ยึดประตู ให้เกี่ยวฝั่งบานพับของประตูที่แข็งแรง และอย่าพาดยางผ่านขอบโลหะคม ๆ นะคะ
ราคาที่เราจดมารอบนี้ แบบเลข 8 เริ่มต้นที่ 14 บาท พิกัดแบบเลข 8 ราคา 14 บาท รุ่นที่จับกันลื่นอยู่ช่วง 49 ถึง 79 บาท พิกัดเลข 8 ที่จับกันลื่น ชุดสายแรงต้าน 4 เส้นแบบมีที่เหยียบและด้ามจับโฟมเหลือ 35 บาท จาก 99 บาท พิกัดชุดมีที่เหยียบ 4 เส้น ชุด 5 เส้นปรับแรงดึงได้ 30 ถึง 150 ปอนด์พร้อมด้ามจับกันลื่นอยู่ช่วง 31 ถึง 45 บาท จาก 139 บาท
สายทนหน่อย เราแนะนำห่วงลาเท็กซ์แบบชุด PROIRON 5 ชิ้น 5 ระดับแรงต้าน แถมกระเป๋าผ้า ราคา 369 บาท พิกัด PROIRON ชุด 5 ชิ้น ส่วนสายผ้าต้อง WellBuddy แบบผ้าแพค 3 ชิ้น แรงต้าน 24, 32 และ 49 ปอนด์ มาพร้อมถุงผ้าและคู่มือ เนื้อผ้าทอแน่น ไม่เหม็นมือ ใครเล็งชุดสะโพกแบบผ้า 4 ชิ้นแรงต้าน 20 ถึง 90 ปอนด์ ราคาราว 360 บาท จาก 660 บาท หรือยางยืดโยคะ 6 ระดับแรงต้านเริ่มต้น 44 บาท จาก 500 บาท ก็มีให้เลือกเหมือนกันค่ะ
เราคิดว่าถ้าเพิ่งอยากลองว่าตัวเองจะเล่นต่อเนื่องไหม เริ่มจากหลักสิบก่อนได้เลย ขาดก็เสียใจนิดเดียว แต่ถ้าเล่นสัปดาห์ละสามครั้งครบเดือนแล้วยังหยิบอยู่ค่อยอัปเป็นชุดเต็ม ก็ยังไม่สายนะ
สรุปสั้น ๆ แบบเพื่อนคุยกับเพื่อน ยางยืดไม่ใช่ของวิเศษที่เผาไขมันแทนเรา แต่มันเป็นของถูกที่สุดที่ทำให้เราลุกมาขยับตัวในห้องวันนี้ เลือกแบบให้ตรงท่าที่ชอบเล่น เช็กยางก่อนใช้ทุกครั้ง แล้วขา ก้น แขน จะค่อย ๆ เฟิร์มขึ้นแบบไม่รู้ตัวจริง ๆ 💪
ที่เราชอบ
- ราคาเริ่มที่สิบกว่าบาท จับต้องได้จริง
- เสียงเงียบ ไม่ต้องกระโดด คอนโดเล่นได้นิ่ม ๆ เข่าไม่โดนแรงกระแทก
- เบาและม้วนเก็บได้ ไม่กินที่ห้อง
- เพิ่มแรงต้านได้ด้วยการเปลี่ยนเส้นหรือยืดให้ไกลขึ้น
จุดที่ต้องระวัง
- สายเวทหนักจะสู้ความรู้สึกของดัมเบลจริงไม่ได้
- ยางลาเท็กซ์มีกลิ่นยางช่วงวันแรก ๆ
- เป็นรอยบาดหรือใช้จนบางคือขาดได้ ต้องเช็กก่อนเล่นทุกครั้ง
- จุดต่อระหว่างท่อกับด้ามจับของรุ่นถูกคือจุดที่ต้องมองบ่อยที่สุด
