ห่วงพิลาทิสหลักร้อย ลดขาเบียดได้จริงไหม เราบีบเองทุกวันเล่าหมดพร้อมพิกัดแอปส้ม

ใครที่กำลังอยากได้ต้นขาด้านในที่กระชับขึ้นแต่ไม่มีเวลาเข้ายิม หยุดเลื่อนก่อนค่ะ เราสั่งห่วงพิลาทิสหลักร้อยจากแอปส้มมาบีบเองทุกวันอยู่หลายอาทิตย์ วันนี้จะเล่าให้ฟังหมดเปลือกว่าแรงต้านหนักแค่ไหน บีบแล้วร้าวไปตรงไหน ท่าไหนเล่นแล้วได้เรื่องจริง เสียงดังไหม เก็บตรงไหน และเรื่องขาเบียดลดได้จริงหรือเปล่า 🩵

วันแกะกล่อง ทำไมเราถึงยอมจ่ายหลักร้อย

เหตุผลที่เราเลือกอุปกรณ์ชิ้นนี้ง่ายมาก ค่าเรียนพิลาทิสตามสตูดิโอต่อหนึ่งครั้งมันไม่เบาเลย แต่ห่วงแบบนี้คืออุปกรณ์เดียวกับที่ครูใช้ในห้องเรียน เราซื้อมาบีบเองที่บ้านได้ในราคาหลักร้อย ห่วงพิลาทิสในช้อปปี้มีราคาตั้งแต่ 41 ถึง 359 บาท ส่วนยี่ห้อบีเวลล์ที่คนเล่นกันเยอะอยู่ราว 204 บาท จากปกติ 499 บาท และอีกรุ่น 359 บาท จากปกติ 490 บาท เราเลือกรุ่นกลางๆ สองร้อยต้นๆ เพราะกลัวรุ่นถูกสุดจะบุฟองน้ำบางแล้วหนีบหลุดกลางท่า

แกะกล่องมาห่วงเบากว่าที่คิดเยอะ ตัววงเคลือบยางจับแล้วไม่ลื่นมือ มีแผ่นโฟมรองสองฝั่งสำหรับหนีบต้นขาหรืออัดด้วยมือ ความรู้สึกแรกตอนลองอัดด้วยมือสองข้างคือแรงต้านมันแข็งกว่าหน้าตาเยอะมาก ใครคิดว่ามันเป็นของเล่นนิ่มๆ คิดใหม่ได้เลยค่ะ 5555

บีบครั้งแรกระหว่างเข่า ร้าวไปถึงไหน

ท่าประจำของห่วงนี้คือนอนหงายงอเข่า วางห่วงระหว่างต้นขาเหนือเข่า แล้วบีบพอรู้สึกกล้ามเนื้อทำงาน ค้างไว้ 2 ถึง 3 วินาทีแล้วคลายออกช้าๆ โดยให้หลังและเชิงกรานนิ่ง เซตแรกเราทำ 12 ครั้ง ขาด้านในสั่นตั้งแต่ครั้งที่ 8 และเช้าวันถัดมาร้าวไปถึงขาหนีบของจริง ใครบอกว่าห่วงนี้เล่นชิลๆ เราขอเถียง มันคืออุปกรณ์ที่โหดแบบนุ่มนวลค่ะ

อีกอย่างที่เราชอบมากคือเสียงเบาเกือบสนิท มีแค่เสียงยางเสียดสีนิดเดียวตอนห่วงยุบ เราเลยบีบระหว่างนั่งดูซีรีส์ในห้องนั่งเล่นได้เลยไม่กวนใคร แล้วก็ไม่ได้เล่นได้แค่ขานะ เอาห่วงมาอัดระดับหน้าอกหรือเหยียดแขนไปข้างหน้าแล้วอัดลง ได้ต้นแขนกับแขนย้วยเต็มๆ ใครที่เคยสงสัยว่าใช้กับต้นแขนได้ไหม คำตอบคือได้แน่นอน 💪

สามท่าที่เราหมุนเล่นจริง มือใหม่นับครั้งแบบนี้

ท่าที่เราหมุนเล่นอยู่ทุกวันนี้ทำท่าละ 10 ถึง 12 ครั้ง ประมาณ 2 รอบ ต่อหนึ่งsessionที่บ้านค่ะ

1. นอนหงายงอเข่า หนีบห่วงระหว่างต้นขาเหนือเข่า บีบค้างแล้วคลาย หลังและเชิงกรานนิ่งตลอด
2. ท่าเดิมแต่บีบห่วงค้างไว้แล้วยกสะโพกขึ้นเป็นสะพาน หยุดนิดหนึ่งแล้ววางลงช้าๆ ได้ทั้งก้นทั้งขาด้านใน
3. นอนหงายยกขางอเข่าขึ้น หนีบห่วงระหว่างข้อเท้า บีบเบาๆ พร้อมเกร็งหน้าท้อง ท่านี้ได้ท้องล่างแถมมาด้วย

ส่วนมือใหม่จริงๆ เราแนะนำให้เริ่มแบบค้างไว้ครั้งละ 3 ถึง 5 วินาที และหนีบเข้าออกแค่ 2 ถึง 5 ครั้งต่อเซตก่อน อย่าฝืนจนเจ็บ กล้ามเนื้อต้องรู้สึกทำงานไม่ใช่รู้สึกทรมาน พอไหวค่อยเพิ่มเป็นจำนวนเต็มแบบเรา

วันไหนเพลียมากๆ เรานั่งพิงโซฟาแล้วหนีบห่วงระหว่างเข่าดูทีวีไปด้วย ดูเหมือนขี้เกียจนะแต่ขาด้านในทำงานทั้งตอนเลยค่ะ 🫶

ลดขาเบียดได้จริงไหม เราขอพูดตรงๆ

พูดตรงๆ แบบไม่ขายฝัน ห่วงพิลาทิสช่วยเสริมแรงต้านให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านในและก้นทำงานลึกขึ้นจริง เราบีบมาหลายอาทิตย์รู้สึกว่าขากระชับขึ้น เวลายืนหุบเข่าเส้นด้านในมันตึงขึ้นจริงๆ แต่ถ้าถามว่าบีบห่วงอย่างเดียวแล้วไขมันต้นขาจะละลายจนขาเบียดหายไหม คำตอบคือไม่ การลดไขมันเฉพาะจุดไม่มีอยู่จริง ไขมันลดทั้งตัวตามการใช้พลังงานและอาหาร ส่วนช่องว่างระหว่างขาของแต่ละคนก็ขึ้นกับโครงสะโพกและรูปร่างด้วย ไม่ใช่เรื่องไขมันอย่างเดียว

เราเลยวางตำแหน่งของมันไว้แบบนี้ ห่วงพิลาทิสเป็นผู้ช่วยที่ทำให้ท่าที่บ้านเราออกแรงลึกกว่าตัวเปล่า จับคู่กับการเดิน การคุมอาหาร และการนอนให้พอ ความเปลี่ยนแปลงถึงจะมาค่ะ ใครหวังผลในเจ็ดวันเราว่าเก็บเงินไว้ซื้ออย่างอื่นคุ้มกว่า 🩵

เช็กก่อนสั่งซื้อ พร้อมพิกัดแอปส้ม

สรุปราคาอีกครั้ง ห่วงพิลาทิสในช้อปปี้มีตั้งแต่ 41 ถึง 359 บาท สายแบรนด์อย่างบีเวลล์อยู่ราว 204 และ 359 บาท คำแนะนำของเราคือมือใหม่เลือกรุ่นสองร้อยบาทที่บุฟองน้ำหนา แล้วเช็กรีวิวในร้านที่พูดถึงเรื่องแผ่นรองไม่หลุดก็พอเล่นได้แล้ว ไม่ต้องซื้อแพงสุดตั้งแต่วันแรก

พิกัดอยู่ที่ หน้ารวมห่วงพิลาทิสในช้อปปี้ พิมพ์คำนี้คำเดียวร้านเรียงแถวให้เลือกเต็มไปหมดค่ะ

ลองบีบต่อเนื่องสักหนึ่งเดือนแล้วกลับมาบอกเราหน่อยว่าขาด้านในสั่นเท่าเราไหม นั่งรออ่านในคอมเมนต์นะคะ 🫶