เมื่อความไม่สบายใจมาแบบไม่มีเหตุผล

บางวันไม่มีอะไรผิดพลาด
งานก็เดินไปปกติ
คนรอบตัวก็ไม่ได้ทำอะไรแย่
แต่ในใจกลับรู้สึกหนัก ๆ ตลอดเวลา

มันไม่ใช่ความเศร้าชัด ๆ
ไม่ใช่ความโกรธ
แค่เหมือนมีอะไรบางอย่างค้างอยู่ข้างใน
หายใจไม่สุด
คิดมากแบบไม่มีเหตุผลชัดเจน

ความรู้สึกไม่สบายใจแบบนี้
เกิดขึ้นเงียบ ๆ
และอยู่ยาวกว่าที่คิด

จากที่เคยสังเกตตัวเอง
บางครั้งมันมาจากการกดความรู้สึกเล็ก ๆ สะสมไว้
เรื่องที่บอกตัวเองว่า “ไม่เป็นไร”
แต่จริง ๆ แล้วมันเป็น

บางครั้งก็มาจากความเหนื่อยที่ไม่ได้พัก
ความคาดหวังที่ตั้งไว้สูง
หรือการพยายามเข้มแข็งตลอดเวลา

สิ่งที่ช่วยได้บ้าง คือ
– หยุดถามตัวเองว่า “เป็นอะไร”
แล้วเปลี่ยนเป็น “ต้องการอะไรตอนนี้”
– เขียนความคิดออกมา
ไม่ต้องสวย ไม่ต้องเรียงลำดับ
แค่ให้มันออกจากหัว
– พักจากสิ่งกระตุ้นบ้าง
โซเชียล ข่าว งาน
แล้วอยู่กับความเงียบสั้น ๆ

ความไม่สบายใจไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ
แค่ร่างกายและใจพยายามบอกบางอย่าง

บางเรื่องไม่ได้ต้องรีบแก้
แค่รับรู้
และใจดีกับตัวเองเพิ่มอีกนิด

ถ้าช่วงนี้รู้สึกหนัก ๆ โดยไม่มีเหตุผล
ไม่ได้แปลว่าแปลก
แค่กำลังผ่านช่วงหนึ่งของชีวิต

แล้วล่ะ
ตอนนี้ใจต้องการการพัก
หรือการพูดคุยกับใครสักคนมากกว่ากัน 💭✨