🥗 อาหารแคลต่ำไม่ใช้ไฟ: วันนี้กินอะไรดี?

🥣

เช้า: ขนมปังฝรั่งเศส, กาแฟ, บลูเบอร์รี่
กลางวัน: ข้าวปั้นปูอัดผัก
เย็น: สลัดเต้าหู้ทูน่า

📝
เช้าเริ่มด้วยกาแฟกลิ่นเลมอน🍋 สดชื่นและกระตุ้นพลัง!
จับคู่กับขนมปังฝรั่งเศสไส้ไข่และแฮม เต็มไปด้วยพลังงาน!

กลางวันใช้ข้าวโอ๊ตแทนข้าว ทำข้าวปั้นปูอัด
เพิ่มพริกหวานกรอบๆ บีบมายองเนสพร้อมทานได้เลย
เย็นนี้เปิดตู้เย็นเจอเต้าหู้และทูน่า จัดเป็นสลัดเบาๆ
ไม่ต้องปรุงมาก สดชื่น!

#อาหารสำหรับคนเดียว #อาหารแคลต่ำ #วันนี้กินอะไร #บันทึกการกิน #มื้ออาหารสุขภาพ