🥣
เช้า: ขนมปังโกโก้กับโยเกิร์ต
กลางวัน: บะหมี่ไข่ดาว
เย็น: ไข่เจียวปูอัดกับผักโขม
📝
เริ่มต้นวันใหม่
กินดีนอนดี
กินง่าย ๆ อยู่สบาย ๆ
ฟังเสียงร่างกายของตัวเอง
ความก้าวหน้าสำคัญกว่าความสมบูรณ์แบบ
👭💪☺️
#อาหารลดไขมัน #อาหารแคลอรีต่ำ #เมนูลดน้ำหนัก #สูตรอาหารลดน้ำหนัก #บันทึกการกิน
