😋 แผ่นแป้งไข่กุ้งสลัดทำเอง แคลอรีต่ำ ไม่ต้องปรุงเยอะ สะอาดและอร่อย
🥬 วัตถุดิบ: กุ้งสับ, ผักสลัด, ไข่, แผ่นแป้ง
🌯 ขั้นตอน:
ใส่น้ำมันน้อยๆ บีบกุ้งสับเป็นแท่งลงในกระทะ ทอดจนสุกแล้วพักไว้
ตีไข่กับเกลือเล็กน้อย เทลงในกระทะ
เมื่อไข่เริ่มเซ็ตตัว วางแผ่นแป้งลงบนไข่
พลิกอีกด้าน ทอดต่อประมาณ 10 วินาทีแล้วปิดไฟ
วางแผ่นฟิล์มถนอมอาหาร วางแผ่นแป้งไข่ลง ใส่ผักสลัดและกุ้งสับ โรยพริกไทยดำ
ม้วนให้แน่น หั่นครึ่งพร้อมเสิร์ฟ
#กินคนเดียวกินอะไรดี #อาหารแคลต่ำ #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารลดไขมัน #สูตรอาหารลดน้ำหนัก