🌯 400kcal มื้ออาหารลดน้ำหนัก: แผ่นแป้งไข่กุ้งสลัด 🌯

😋 แผ่นแป้งไข่กุ้งสลัดทำเอง แคลอรีต่ำ ไม่ต้องปรุงเยอะ สะอาดและอร่อย

🥬 วัตถุดิบ: กุ้งสับ, ผักสลัด, ไข่, แผ่นแป้ง

🌯 ขั้นตอน:

ใส่น้ำมันน้อยๆ บีบกุ้งสับเป็นแท่งลงในกระทะ ทอดจนสุกแล้วพักไว้

ตีไข่กับเกลือเล็กน้อย เทลงในกระทะ

เมื่อไข่เริ่มเซ็ตตัว วางแผ่นแป้งลงบนไข่

พลิกอีกด้าน ทอดต่อประมาณ 10 วินาทีแล้วปิดไฟ

วางแผ่นฟิล์มถนอมอาหาร วางแผ่นแป้งไข่ลง ใส่ผักสลัดและกุ้งสับ โรยพริกไทยดำ

ม้วนให้แน่น หั่นครึ่งพร้อมเสิร์ฟ

#กินคนเดียวกินอะไรดี #อาหารแคลต่ำ #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารลดไขมัน #สูตรอาหารลดน้ำหนัก