คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีเวลาเพียงพออยู่เสมอหรือไม่ (1) ทำไมคุณถึงรู้สึกว่าตัวเองไม่มีเวลาเพียงพอ?


ครั้งสุดท้ายที่คุณบอกตัวเองว่า "เวลาไม่เคยพอ" คือเมื่อไหร่ ถ้าคุณเป็นเหมือนคุณแม่นักบัญชีที่ยุ่งวุ่นวายส่วนใหญ่ คุณคงเคยพูดอะไรทำนองนี้ในช่วง 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา
น่าตลกที่แม้จะมีข้อมูล คำแนะนำ และเทคโนโลยีมากมายให้ใช้ แม้จะลองทุกวิถีทางเพื่อบริหารเวลาและกลยุทธ์เพิ่มผลผลิตแล้ว แต่เราก็ยังคงรู้สึกราวกับว่าเวลากำลังผ่านไปอย่างรวดเร็ว ดูเหมือนว่ายิ่งเราให้ความสำคัญกับการบริหารเวลามากเท่าไหร่ เวลาก็ยิ่งมีให้บริหารน้อยลงเท่านั้น

ในฐานะแม่ เราไม่เพียงแต่รู้สึกว่าเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วเมื่อเห็นลูกๆ เติบโตอย่างรวดเร็วเท่านั้น แต่ในฐานะนักบัญชี เรายังรู้สึกว่าเวลาอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเห็นว่ามีงานต้องทำมากมายเพียงใด
เมื่อรายการสิ่งที่ต้องทำของเราดูเหมือนจะไม่สั้นลงเลย และเดดไลน์ก็ใกล้เข้ามาเรื่อยๆ เราก็รู้สึกเหมือนว่าเรากำลังทำอะไรผิดพลาดอยู่ ปีแล้วปีเล่า เรารู้สึกว่าเวลาของเราน้อยลงเรื่อยๆ ที่จะทำสิ่งที่เราทำได้และจำเป็นต้องทำ
จากการค้นคว้าหัวข้อนี้ ผมได้เรียนรู้ว่าระหว่างปี พ.ศ. 2508 ถึง พ.ศ. 2546 เวลาทำงานเฉลี่ยของชาวอเมริกันลดลงสามชั่วโมง ขณะที่เวลาว่างกลับเพิ่มขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น ในประเทศพัฒนาแล้วหลายประเทศ เวลาทำงานเฉลี่ยต่อสัปดาห์ยังสั้นลงนับตั้งแต่นั้นมา
ดังนั้น หากข้อมูลแสดงให้เห็นว่าค่าเฉลี่ยสัปดาห์การทำงานลดลงในช่วงครึ่งศตวรรษที่ผ่านมา เหตุใดพวกเราจึงรู้สึกว่าไม่มีเวลาเพียงพอมากขึ้นเรื่อยๆ เหตุผลสำคัญประการหนึ่งอาจเป็นเพราะเราอาศัยอยู่ในโลกที่หมกมุ่นอยู่กับเรื่องประสิทธิภาพการทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักบัญชี
ประสิทธิภาพการทำงานคือวิธีที่เราวัดผลงานของเรา และบางครั้งก็รู้สึกเหมือนหินที่ถูกตีจนเฆี่ยน อาชีพนักบัญชี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสาขาบัญชีสาธารณะ เปรียบเสมือนสายพานลำเลียงความเร็วสูงที่คอยผลิตสินค้าออกมาอย่างรวดเร็ว
ฉันเคยพูดถึงเรื่องนี้ในพอดแคสต์มาก่อนแล้ว แต่อดคิดถึงตอนหนึ่งของรายการทีวีอเมริกันคลาสสิกเรื่อง "I Love Lucy" ไม่ได้เลย ที่ลูซี่ทำงานในโรงงานช็อกโกแลตและกำลังบรรจุช็อกโกแลตที่ไหลลงมาตามสายพานลำเลียง ยิ่งช็อกโกแลตออกมาเร็วเท่าไหร่ เธอก็ยิ่งตื่นตระหนกมากขึ้นเท่านั้น สุดท้ายเธอก็ยัดช็อกโกแลตเข้าไปในกระโปรงและปากเพื่อตามให้ทัน
แม้ฉากนี้อาจดูตลก แต่ก็เป็นความรู้สึกที่คุ้นเคยสำหรับคุณแม่นักบัญชีหลายคน ยิ่งมีเรื่องต้องจัดการมากเท่าไหร่ เวลาก็ยิ่งผ่านไปเร็วขึ้นเท่านั้น และยิ่งยากที่จะเชื่อว่าเรามีเวลาเพียงพอ นำไปสู่แนวโน้มที่จะเกิดความวิตกกังวลเรื่องเวลามากขึ้น
พวกเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตโดยใฝ่ฝันว่าสักวันหนึ่งจะถูกรางวัลลอตเตอรี่ มีเวลาเหลือเฟือ และมีชีวิตที่มีความสุข ปัญหาคือ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้แต่คนที่ไม่มีอะไรเลยนอกจากเวลาก็ยังรู้สึกไม่มีความสุข แล้วคำตอบคืออะไรล่ะ?


สัปดาห์นี้ฉันจะพูดถึงความวิตกกังวลเรื่องเวลาและสิ่งที่ควรทำเมื่อรู้สึกว่าไม่มีเวลาเพียงพอ

ความวิตกกังวลเรื่องเวลา
หากคุณรู้สึกเครียดและรู้สึกหนักใจเมื่อถึงเวลา คุณอาจกำลังประสบกับสิ่งที่เรียกว่า "ความวิตกกังวลเรื่องเวลา" ซึ่งคล้ายกับความรู้สึกอับอายที่คุณรู้สึกเมื่อคิดว่าตัวเองทำอะไรได้ไม่เพียงพอหรือไม่ได้มีประสิทธิภาพเพียงพอ ความวิตกกังวลเรื่องเวลาคือความรู้สึกว่าคุณไม่มีเวลาเพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมาย หรือไม่ได้ใช้เวลาที่มีอยู่ให้เกิดประโยชน์สูงสุด
ในฐานะนักบัญชีและคุณแม่ที่ใช้ชีวิตในโลกที่ให้ความสำคัญกับประสิทธิภาพ เป็นเรื่องปกติที่บางครั้งเราจะรู้สึกมีตารางงานแน่นเอี๊ยดและรู้สึกหนักใจ แต่ความวิตกกังวลเรื่องเวลาไม่ได้เป็นเพียงความเครียดที่พุ่งสูงขึ้นเล็กน้อยระหว่างวันทำงานเท่านั้น แต่ยังเป็นความรู้สึกหนักอึ้งและมักทำให้ไขว้เขว ซึ่งอาจทำให้คุณผัดวันประกันพรุ่งในงานสำคัญๆ ได้
ระหว่างที่ค้นคว้าข้อมูลสำหรับตอนนี้ ผมเจอบทความหนึ่งที่มีคำพูดของวิลเลียม เพนน์ที่ว่า “เวลาคือสิ่งที่เราปรารถนามากที่สุด แต่เป็นสิ่งที่เราใช้น้อยที่สุด” ผมคิดว่าคำพูดนี้สรุปปัญหาที่นักบัญชีส่วนใหญ่เผชิญได้อย่างสมบูรณ์แบบ นั่นคือ เวลาคือสิ่งที่พวกเขาต้องการมากที่สุด แต่กลับใช้สิ่งที่แย่ที่สุดโดยไม่ได้ตั้งใจ
ปัญหาคือคุณอาจไม่ตระหนักว่าตัวเองเสียเวลาไปมากแค่ไหนและทำงานอย่างไม่มีประสิทธิภาพ คุณอาจพยายามอย่างเต็มที่แล้ว แต่ก็ยังรู้สึกว่าไม่มีเวลาเพียงพอ เราทุกคนอยากโทษปัญหาเรื่องเวลาที่เกิดจากแรงกดดันจากงานและชีวิต แต่ยิ่งเราโทษปัจจัยภายนอกมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึกวิตกกังวลเรื่องเวลามากขึ้นเท่านั้น

โดยพื้นฐานแล้ว ความวิตกกังวลเรื่องเวลาคือความรู้สึกแย่ๆ ที่ว่าไม่มีเวลาเพียงพอและไม่ได้ใช้เวลาที่มีอยู่ให้เกิดประโยชน์สูงสุด แต่เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจความสัมพันธ์ของคุณกับเวลาเสียก่อน
อย่างที่ผมได้กล่าวไปแล้ว แม้แต่คนที่ไม่มีอะไรเลยนอกจากเวลาก็อาจยังมีความวิตกกังวลเรื่องเวลาได้ เพราะพวกเขาเชื่อว่าตัวเองไม่ได้ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด เมื่อมีเวลาว่างมากเกินไป พวกเขาก็รู้สึกไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งบั่นทอนความรู้สึกว่าตัวเองมีเป้าหมายและความสำเร็จในชีวิต
การศึกษาที่น่าสนใจอีกกรณีหนึ่งเกี่ยวกับผู้เกษียณอายุที่ทำการทดสอบความจำ 14 ปีก่อนและ 14 ปีหลังเกษียณอายุ พบว่าการทำงานของระบบรับรู้ลดลงอย่างมากหลังจากเกษียณอายุ
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนมีเวลาว่างมากเกินไป การมีส่วนร่วมทางปัญญาของพวกเขาจะลดลง สำหรับผู้เข้าร่วมการศึกษา งานเป็นแหล่งที่มาของการมีส่วนร่วมและผลผลิต แต่เมื่อพวกเขามีเวลามากขึ้น ความท้าทายทางปัญญาและประสิทธิภาพในการใช้เวลาของพวกเขาก็ลดลง
ลองคิดดูว่าความสัมพันธ์ของเรากับเวลาเปลี่ยนไปอย่างไร คุณจะเห็นว่าตอนเป็นเด็ก เวลามักจะมีความหมายน้อยมากสำหรับเรา พ่อแม่และครูมักจะบังคับให้เรายึดถือตารางเวลา แต่ส่วนใหญ่แล้ว เรากลับมีเพียงเกมและบทเรียนที่เติมเต็มวันอันยาวนานที่ไม่มีโครงสร้าง
เมื่อเราเข้าสู่วัยรุ่น เวลาก็ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ เราไม่เพียงแต่ต้องทุ่มเทเวลาไปกับการเรียน กีฬา งานอดิเรก และเพื่อนฝูงเท่านั้น แต่เรายังถูกบอกอยู่เสมอว่า "การเสียเวลา" ในตอนนี้จะทำลายอนาคตของเรา ทำให้เวลาเหล่านั้นกลายเป็นทรัพยากรที่สำคัญและหายากที่สุดของเรา
เมื่อเราเติบโตเป็นผู้ใหญ่ การเรียน การทำงาน ครอบครัว และความรับผิดชอบอื่นๆ ล้วนต้องการเวลาและความใส่ใจจากเรา ในช่วงวัยนี้ของชีวิต เวลากลายเป็นสิ่งที่เราไม่เพียงแต่ต้องคำนึงถึง แต่ยังต้องพยายามจัดการด้วย
ความกังวลเรื่องเวลาของเราในที่สุดก็กลายเป็นความรู้สึกว่าเวลาไม่เคยพอ น่าเสียดายที่ยิ่งเราให้ความสำคัญกับเวลาอันจำกัดของเรามากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึกว่าเวลานั้นจำกัดมากขึ้นเท่านั้น และเราก็ยิ่งรู้สึกว่าเวลาไม่เคยพอมากขึ้นเท่านั้น
พูดอีกอย่างก็คือ ยิ่งคุณกังวลเรื่องเวลามากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งคิดว่าเวลาเป็นสิ่งที่ต้องกังวลมากขึ้นเท่านั้น อย่างที่ผมเคยเล่าไปก่อนหน้านี้ในพอดแคสต์ สมองของคุณมีระบบกรองที่คอยโฟกัสสิ่งที่คุณบอกให้มันโฟกัส ดังนั้น หากคุณใช้เวลาทั้งวันบ่นว่าไม่มีเวลาเพียงพอ สมองของคุณก็จะคอยหาหลักฐานว่าเวลาไม่พออยู่ตลอดเวลา
แล้วถ้าเรารู้สึกวิตกกังวลเมื่อคิดว่ามีเวลาไม่พอ และวิตกกังวลเมื่อคิดว่ามีเวลามากเกินไป ทางออกคืออะไร? ติดตาม Zestbuy Official ได้เลย!
แนะนำสำหรับคุณ
VR โลกเสมือนจริงที่จะทำให้จินตนาการไร้ขอบเขต
แนะนำแอพสำหรับสายครีเอทีฟ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์บน iPad
ประหยัดเงินได้ง่ายๆ! แนะนำอุปกรณ์เสริมสำหรับ Apple ที่คุณภาพดีในราคาเข้าถึงง่าย
“MagSafe อุปกรณ์เสริมที่คนใช้ iPhone ไม่ควรมองข้าม”
iPhone 17: ความก้าวหน้าทางนวัตกรรมหรือการก้าวไปข้างหน้าที่น่าโต้แย้ง?
iPhone 17 กำลังจะมา: อัปเกรดครั้งใหญ่ที่แฟน Apple รอคอย