คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีเวลาเพียงพออยู่เสมอหรือไม่ (1) ทำไมคุณถึงรู้สึกว่าตัวเองไม่มีเวลาเพียงพอ?

user avatar
ZestBuy Official·2025-08-19T10:35Z
点赞
คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีเวลาเพียงพออยู่เสมอหรือไม่ (1) ทำไมคุณถึงรู้สึกว่าตัวเองไม่มีเวลาเพียงพอ?

ครั้งสุดท้ายที่คุณบอกตัวเองว่า "เวลาไม่เคยพอ" คือเมื่อไหร่ ถ้าคุณเป็นเหมือนคุณแม่นักบัญชีที่ยุ่งวุ่นวายส่วนใหญ่ คุณคงเคยพูดอะไรทำนองนี้ในช่วง 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา

น่าตลกที่แม้จะมีข้อมูล คำแนะนำ และเทคโนโลยีมากมายให้ใช้ แม้จะลองทุกวิถีทางเพื่อบริหารเวลาและกลยุทธ์เพิ่มผลผลิตแล้ว แต่เราก็ยังคงรู้สึกราวกับว่าเวลากำลังผ่านไปอย่างรวดเร็ว ดูเหมือนว่ายิ่งเราให้ความสำคัญกับการบริหารเวลามากเท่าไหร่ เวลาก็ยิ่งมีให้บริหารน้อยลงเท่านั้น

d01df259-5ca7-4be4-a934-ff51914bb819.jpeg

ในฐานะแม่ เราไม่เพียงแต่รู้สึกว่าเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วเมื่อเห็นลูกๆ เติบโตอย่างรวดเร็วเท่านั้น แต่ในฐานะนักบัญชี เรายังรู้สึกว่าเวลาอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเห็นว่ามีงานต้องทำมากมายเพียงใด

เมื่อรายการสิ่งที่ต้องทำของเราดูเหมือนจะไม่สั้นลงเลย และเดดไลน์ก็ใกล้เข้ามาเรื่อยๆ เราก็รู้สึกเหมือนว่าเรากำลังทำอะไรผิดพลาดอยู่ ปีแล้วปีเล่า เรารู้สึกว่าเวลาของเราน้อยลงเรื่อยๆ ที่จะทำสิ่งที่เราทำได้และจำเป็นต้องทำ

จากการค้นคว้าหัวข้อนี้ ผมได้เรียนรู้ว่าระหว่างปี พ.ศ. 2508 ถึง พ.ศ. 2546 เวลาทำงานเฉลี่ยของชาวอเมริกันลดลงสามชั่วโมง ขณะที่เวลาว่างกลับเพิ่มขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น ในประเทศพัฒนาแล้วหลายประเทศ เวลาทำงานเฉลี่ยต่อสัปดาห์ยังสั้นลงนับตั้งแต่นั้นมา

ดังนั้น หากข้อมูลแสดงให้เห็นว่าค่าเฉลี่ยสัปดาห์การทำงานลดลงในช่วงครึ่งศตวรรษที่ผ่านมา เหตุใดพวกเราจึงรู้สึกว่าไม่มีเวลาเพียงพอมากขึ้นเรื่อยๆ เหตุผลสำคัญประการหนึ่งอาจเป็นเพราะเราอาศัยอยู่ในโลกที่หมกมุ่นอยู่กับเรื่องประสิทธิภาพการทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักบัญชี

ประสิทธิภาพการทำงานคือวิธีที่เราวัดผลงานของเรา และบางครั้งก็รู้สึกเหมือนหินที่ถูกตีจนเฆี่ยน อาชีพนักบัญชี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสาขาบัญชีสาธารณะ เปรียบเสมือนสายพานลำเลียงความเร็วสูงที่คอยผลิตสินค้าออกมาอย่างรวดเร็ว

ฉันเคยพูดถึงเรื่องนี้ในพอดแคสต์มาก่อนแล้ว แต่อดคิดถึงตอนหนึ่งของรายการทีวีอเมริกันคลาสสิกเรื่อง "I Love Lucy" ไม่ได้เลย ที่ลูซี่ทำงานในโรงงานช็อกโกแลตและกำลังบรรจุช็อกโกแลตที่ไหลลงมาตามสายพานลำเลียง ยิ่งช็อกโกแลตออกมาเร็วเท่าไหร่ เธอก็ยิ่งตื่นตระหนกมากขึ้นเท่านั้น สุดท้ายเธอก็ยัดช็อกโกแลตเข้าไปในกระโปรงและปากเพื่อตามให้ทัน

แม้ฉากนี้อาจดูตลก แต่ก็เป็นความรู้สึกที่คุ้นเคยสำหรับคุณแม่นักบัญชีหลายคน ยิ่งมีเรื่องต้องจัดการมากเท่าไหร่ เวลาก็ยิ่งผ่านไปเร็วขึ้นเท่านั้น และยิ่งยากที่จะเชื่อว่าเรามีเวลาเพียงพอ นำไปสู่แนวโน้มที่จะเกิดความวิตกกังวลเรื่องเวลามากขึ้น

พวกเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตโดยใฝ่ฝันว่าสักวันหนึ่งจะถูกรางวัลลอตเตอรี่ มีเวลาเหลือเฟือ และมีชีวิตที่มีความสุข ปัญหาคือ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้แต่คนที่ไม่มีอะไรเลยนอกจากเวลาก็ยังรู้สึกไม่มีความสุข แล้วคำตอบคืออะไรล่ะ?

สัปดาห์นี้ฉันจะพูดถึงความวิตกกังวลเรื่องเวลาและสิ่งที่ควรทำเมื่อรู้สึกว่าไม่มีเวลาเพียงพอ

b6347f01-1ffb-4e20-a031-53eb153c245c.webp

ความวิตกกังวลเรื่องเวลา

หากคุณรู้สึกเครียดและรู้สึกหนักใจเมื่อถึงเวลา คุณอาจกำลังประสบกับสิ่งที่เรียกว่า "ความวิตกกังวลเรื่องเวลา" ซึ่งคล้ายกับความรู้สึกอับอายที่คุณรู้สึกเมื่อคิดว่าตัวเองทำอะไรได้ไม่เพียงพอหรือไม่ได้มีประสิทธิภาพเพียงพอ ความวิตกกังวลเรื่องเวลาคือความรู้สึกว่าคุณไม่มีเวลาเพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมาย หรือไม่ได้ใช้เวลาที่มีอยู่ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

ในฐานะนักบัญชีและคุณแม่ที่ใช้ชีวิตในโลกที่ให้ความสำคัญกับประสิทธิภาพ เป็นเรื่องปกติที่บางครั้งเราจะรู้สึกมีตารางงานแน่นเอี๊ยดและรู้สึกหนักใจ แต่ความวิตกกังวลเรื่องเวลาไม่ได้เป็นเพียงความเครียดที่พุ่งสูงขึ้นเล็กน้อยระหว่างวันทำงานเท่านั้น แต่ยังเป็นความรู้สึกหนักอึ้งและมักทำให้ไขว้เขว ซึ่งอาจทำให้คุณผัดวันประกันพรุ่งในงานสำคัญๆ ได้

ระหว่างที่ค้นคว้าข้อมูลสำหรับตอนนี้ ผมเจอบทความหนึ่งที่มีคำพูดของวิลเลียม เพนน์ที่ว่า “เวลาคือสิ่งที่เราปรารถนามากที่สุด แต่เป็นสิ่งที่เราใช้น้อยที่สุด” ผมคิดว่าคำพูดนี้สรุปปัญหาที่นักบัญชีส่วนใหญ่เผชิญได้อย่างสมบูรณ์แบบ นั่นคือ เวลาคือสิ่งที่พวกเขาต้องการมากที่สุด แต่กลับใช้สิ่งที่แย่ที่สุดโดยไม่ได้ตั้งใจ

ปัญหาคือคุณอาจไม่ตระหนักว่าตัวเองเสียเวลาไปมากแค่ไหนและทำงานอย่างไม่มีประสิทธิภาพ คุณอาจพยายามอย่างเต็มที่แล้ว แต่ก็ยังรู้สึกว่าไม่มีเวลาเพียงพอ เราทุกคนอยากโทษปัญหาเรื่องเวลาที่เกิดจากแรงกดดันจากงานและชีวิต แต่ยิ่งเราโทษปัจจัยภายนอกมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึกวิตกกังวลเรื่องเวลามากขึ้นเท่านั้น

8e4b25b2-c693-415f-ada7-b3cc93a4d436.webp

โดยพื้นฐานแล้ว ความวิตกกังวลเรื่องเวลาคือความรู้สึกแย่ๆ ที่ว่าไม่มีเวลาเพียงพอและไม่ได้ใช้เวลาที่มีอยู่ให้เกิดประโยชน์สูงสุด แต่เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจความสัมพันธ์ของคุณกับเวลาเสียก่อน

อย่างที่ผมได้กล่าวไปแล้ว แม้แต่คนที่ไม่มีอะไรเลยนอกจากเวลาก็อาจยังมีความวิตกกังวลเรื่องเวลาได้ เพราะพวกเขาเชื่อว่าตัวเองไม่ได้ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด เมื่อมีเวลาว่างมากเกินไป พวกเขาก็รู้สึกไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งบั่นทอนความรู้สึกว่าตัวเองมีเป้าหมายและความสำเร็จในชีวิต

การศึกษาที่น่าสนใจอีกกรณีหนึ่งเกี่ยวกับผู้เกษียณอายุที่ทำการทดสอบความจำ 14 ปีก่อนและ 14 ปีหลังเกษียณอายุ พบว่าการทำงานของระบบรับรู้ลดลงอย่างมากหลังจากเกษียณอายุ

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนมีเวลาว่างมากเกินไป การมีส่วนร่วมทางปัญญาของพวกเขาจะลดลง สำหรับผู้เข้าร่วมการศึกษา งานเป็นแหล่งที่มาของการมีส่วนร่วมและผลผลิต แต่เมื่อพวกเขามีเวลามากขึ้น ความท้าทายทางปัญญาและประสิทธิภาพในการใช้เวลาของพวกเขาก็ลดลง

ลองคิดดูว่าความสัมพันธ์ของเรากับเวลาเปลี่ยนไปอย่างไร คุณจะเห็นว่าตอนเป็นเด็ก เวลามักจะมีความหมายน้อยมากสำหรับเรา พ่อแม่และครูมักจะบังคับให้เรายึดถือตารางเวลา แต่ส่วนใหญ่แล้ว เรากลับมีเพียงเกมและบทเรียนที่เติมเต็มวันอันยาวนานที่ไม่มีโครงสร้าง

เมื่อเราเข้าสู่วัยรุ่น เวลาก็ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ เราไม่เพียงแต่ต้องทุ่มเทเวลาไปกับการเรียน กีฬา งานอดิเรก และเพื่อนฝูงเท่านั้น แต่เรายังถูกบอกอยู่เสมอว่า "การเสียเวลา" ในตอนนี้จะทำลายอนาคตของเรา ทำให้เวลาเหล่านั้นกลายเป็นทรัพยากรที่สำคัญและหายากที่สุดของเรา

เมื่อเราเติบโตเป็นผู้ใหญ่ การเรียน การทำงาน ครอบครัว และความรับผิดชอบอื่นๆ ล้วนต้องการเวลาและความใส่ใจจากเรา ในช่วงวัยนี้ของชีวิต เวลากลายเป็นสิ่งที่เราไม่เพียงแต่ต้องคำนึงถึง แต่ยังต้องพยายามจัดการด้วย

ความกังวลเรื่องเวลาของเราในที่สุดก็กลายเป็นความรู้สึกว่าเวลาไม่เคยพอ น่าเสียดายที่ยิ่งเราให้ความสำคัญกับเวลาอันจำกัดของเรามากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึกว่าเวลานั้นจำกัดมากขึ้นเท่านั้น และเราก็ยิ่งรู้สึกว่าเวลาไม่เคยพอมากขึ้นเท่านั้น

พูดอีกอย่างก็คือ ยิ่งคุณกังวลเรื่องเวลามากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งคิดว่าเวลาเป็นสิ่งที่ต้องกังวลมากขึ้นเท่านั้น อย่างที่ผมเคยเล่าไปก่อนหน้านี้ในพอดแคสต์ สมองของคุณมีระบบกรองที่คอยโฟกัสสิ่งที่คุณบอกให้มันโฟกัส ดังนั้น หากคุณใช้เวลาทั้งวันบ่นว่าไม่มีเวลาเพียงพอ สมองของคุณก็จะคอยหาหลักฐานว่าเวลาไม่พออยู่ตลอดเวลา

แล้วถ้าเรารู้สึกวิตกกังวลเมื่อคิดว่ามีเวลาไม่พอ และวิตกกังวลเมื่อคิดว่ามีเวลามากเกินไป ทางออกคืออะไร? ติดตาม Zestbuy Official ได้เลย!

บทความที่เกี่ยวข้อง

รีวิว HP EliteBook x360 830 G8 – แล็ปท็อปสายองค์กร พรีเมียม เรียบหรู พกง่ายถ้าคุณกำลังมองหาแล็ปท็อปสำหรับใช้งานในองค์กร ที่ทั้งสวยพรีเมียม พกสะดวก และมีความทนทานระดับ Commercial วันนี้เรามีอีกหนึ่งรุ่นที่น่าสนใจมาแนะนำกัน นั่นคือ HP EliteBo
HP EliteBook x360 830 G8 น่าซื้อไหม? เจาะลึกสเปกและทดลองใช้ก่อนตัดสินใจ
iPad Air พร้อม M3 ยกระดับประสิทธิภาพและความสะดวกในการพกพาไปอีกขั้นApple เปิดตัว iPad Air ที่เร็วขึ้นและทรงพลังยิ่งขึ้นด้วยชิป M3 ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อ Apple IntelligenceiPad Air รุ่น M3 นำสถาปัตยกรรมกราฟิกอันล้ำสมัยของ Apple มาสู่ iPad
Apple News: Apple เปิดตัว iPad Air พร้อมชิป M3 อันทรงพลังและ Magic Keyboard ใหม่
อุปกรณ์เสริมที่เหมาะสมจะช่วยยกระดับประสบการณ์การใช้งาน iPhone ของคุณไปอีกขั้น ไม่ว่าคุณจะต้องการยืดอายุการใช้งานแบตเตอรี่ ยกระดับกล้องโทรศัพท์ หรือเพียงแค่ปกป้องอุปกรณ์จากการสึกหรอในชีวิตประจำวัน อุปกรณ์เสริม iPhone ที่ดีที่สุดจะช่วยยกระดับ
อุปกรณ์เสริมทดแทน iPhone ที่ดีที่สุดสำหรับปี 2025 | รวมอุปกรณ์เสริม MagSafe ที่น่าซื้อ

บทความล่าสุดดูเพิ่มเติม

ฉันควรปรับอารมณ์ตัวเองอย่างไร?เมื่อคุณสอบตก คุณอาจเผชิญกับอารมณ์หลากหลาย คุณอาจจะรู้สึกโกรธ หงุดหงิด ตกใจ อับอาย หดหู่ และอารมณ์เชิงลบอื่นๆ อีกมากมาย (ซึ่งมักจะเป็น)มาดูกันว่าจะกลับมาดีขึ้นได้อย่างไรในช่วงสั้นๆ และวางแผนสำหรับอนาคต ✨ลองดูคำ
ทำไมฉันถึงสอบตกตลอดเลย (2) ปรับทัศนคติ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าฉันไม่ได้บอกให้คุณเอาหัวมุดทรายแล้วแสร้งทำเป็นว่ามีเวลาเหลือเฟือ สิ่งที่ฉันกำลังจะบอกคือ วิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับเวลาจะส่งผลโดยตรงต่อวิธีที่คุณจัดการเวลาเสมอเมื่อไม่นานมานี้มีนักบัญชีติดต่อมาถามว่าฉันสามารถโค้ชเรื่องก
คุณรู้สึกเสมอว่าไม่มีเวลาเพียงพอหรือไม่ (2) เมื่อรู้สึกว่าไม่มีเวลาเพียงพอ คุณควรทำอย่างไร?
การสอบตกอาจทำให้รู้สึกเหมือนโลกแตก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทุกอย่างดูราวกับตกอยู่ในห้วงแห่งความไม่แน่นอน เราจะนำเสนอกลยุทธ์ง่ายๆ และมีประสิทธิภาพในการรับมือกับการสอบตก เพื่อให้คุณกลับมาแข็งแกร่งและรับมือกับความท้าทายครั้งต่อไปได้ เราเข้าใจดีว
ทำไมฉันถึงสอบตกตลอดเลย (1) ไม่ต้องกังวล มีวิธี