สุขภาพ

บทความล่าสุด

ลองนึกภาพว่าตื่นมาหลังจากนอนหลับสบาย แล้วส่องกระจก สิ่งแรกที่เห็นคือรอยคล้ำใต้ตา น่าเสียดายใช่มั้ยล่ะ? ถ้าคุณใช้ชีวิตเร่งรีบ การมีรอยคล้ำใต้ตาก็เป็นเรื่องปกติรอยคล้ำใต้ตาอาจเกิดจากหลายปัจจัย รวมถึงการนอนไม่พอ ในบล็อกโพสต์นี้ เราจะมาสำรวจสาเ
2025-08-13T08:35Z
คุณมีรอยคล้ำรอบดวงตาหรือเปล่า? 🧐 7 วิธีในการกำจัดรอยคล้ำรอบดวงตา
การทำความสะอาดผิวหน้าถือเป็นสิ่งจำเป็นในการดูแลผิว แต่การทำความสะอาดผิวหน้าที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายคืออะไร?คำตอบขึ้นอยู่กับประเภทผิวของคุณและปัญหาผิวอื่นๆ ที่คุณอาจมีเมื่อคุณเข้าใจประเภทผิวของคุณแล้ว คุณก็สามารถเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที
2025-08-13T08:35Z
โฟมล้างหน้าสำหรับผู้ชาย: เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าให้เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ดีที่สุดสำหรับผิวที่ร่วงโรย คือผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการคิดค้นสูตรมาเพื่อผิวของคุณโดยเฉพาะ และมีส่วนผสมที่ตรงจุดสำหรับผิวที่ร่วงโรย กิจวัตรการดูแลผิวประจำวันของคุณควรมีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า เซรั่ม มอยส์เจอไรเซอร์ ครีมกั
2025-08-13T08:35Z
เคล็ดลับความงาม: เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นดูแลผิวต่อต้านวัยคือเมื่อไหร่?
การรักษาสุขภาพและความฟิตควรเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของทุกคน การวิ่งหรือออกกำลังกายในยิมเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาความฟิต แต่ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีสนุกๆ ในการเล่นแบดมินตัน เราขอแนะนำแบดมินตันเลย!แบดมินตันเป็นกีฬาที่ให้ความสนุกสนาน พบปะผู้
2025-08-13T08:35Z
7 ประโยชน์ของการเล่นแบดมินตัน
ชีวิตสมัยใหม่เร่งรีบและแรงกดดันในการทำงานสูง ทำให้การวางท่าทางเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ก่อนหน้านี้ สตูดิโอของเราได้จัดให้มีการตรวจร่างกาย และผลการตรวจก็น่าตกใจ เพื่อนร่ว
ปรับปรุงท่าทางของคุณ เริ่มต้นด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้
รสดีเมนู – ผงปรุงรสไทย ที่ทำอาหารง่ายเหมือนมืออาชีพในโลกยุคใหม่ที่เร่งรีบ การทำอาหารมักเต็มไปด้วยขั้นตอนยุ่งยาก ทำให้ความสุขในการปรุงอาหารลดลง คุณกำลังมองหาเครื่องปรุงรสที่ช่วยสร้างรสชาติอร่อยได้ง่ายและรวดเร็วใช่ไหม? รสดีเมนู จากประเทศไทย ค
รสดีเมนู: มีติดครัวไว้ อร่อยได้ทุกเมนูไม่ต้องปรุงเพิ่ม!
การป้องกันยุง…ไม่ใช่แค่กิจกรรมฤดูร้อนยุงไม่ได้หายไปตามฤดูกาล และภัยคุกคามจากมันก็ยิ่งซับซ้อนขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งจากสภาพอากาศและกิจกรรมของมนุษย์ โรคที่เกิดจากยุง เช่น ชิคุนกุนยา หรือไข้สมองอักเสบเจอี (JE) กำลังแพร่ระบาดในหลายพื้นที่ เด็กและสัตว
2025-08-13T06:57Z
ไม่ต้องกลัวยุง! คู่มือฉบับเต็มเพื่อปกป้องครอบครัวจากยุงร้ายปี 2025
ทำไมต้องเดินป่า? ประโยชน์ของการเดินป่านั้นชัดเจนอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือการใช้เวลาอยู่กลางแจ้ง อย่างไรก็ตาม เหตุผลของการเลือกเดินป่านั้นมีมากกว่าแค่ประโยชน์ทางร่างกาย (ซึ่งมีอยู่มากมาย) แต่คือการได้ค้นพบชีวิตที่มีสุขภาพดีและม
การเดินป่า: กิจกรรมที่ใครๆ ก็สามารถเริ่มได้ทันที!
บนเวทีแฟชั่น ทรงผมคือเครื่องประดับชิ้นสำคัญที่ช่วยยกระดับลุคโดยรวมและเผยเสน่ห์อันเป็นเอกลักษณ์ได้ทันที อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้หญิงหลายคน ปัญหาผมหยิก ฟู ลีบแบน และจัดทรงยาก มักเป็นฝันร้ายและต้นตอของความกังวล ลองนึกภาพว่าต้องรีบออกจากบ้านแต่เช
เครื่องหนีบผม ไม้กายสิทธิ์เปลี่ยนทรงผม
โยคะ ซึ่งเป็นการฝึกปฏิบัติและการทำสมาธิแบบโบราณ กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในสังคมที่วุ่นวายทุกวันนี้ สำหรับหลายๆ คน โยคะเป็นเสมือนการหลีกหนีจากความวุ่นวายของชีวิต ไม่ว่าคุณจะฝึกท่าสุนัขก้มหน้าบนเสื่อในห้องนอน ที่อาศรมในอินเดีย หรือแม้แต่ท
ทำไมโยคะถึงสำคัญ มันดียังไง
ท่ามกลางความร้อนระอุของฤดูร้อน เมื่อแสงแดดแผดเผาผืนดิน ความอยากอาหารมักถูกความร้อนขโมยไป ขนมหวานเย็นชื่นใจจึงเปรียบเสมือนสายฝนที่มาโปรยปราย ปลุกต่อมรับรสให้ตื่นขึ้นทันที ข้าวเหนียวมะม่วงจึงกลายเป็นดาวเด่นที่ช่วยเติมเต็มความหวานและความสดชื่น
ข้าวเหนียวมะม่วง: รสชาติหน้าร้อนที่พาคุณสัมผัสความเป็นไทย
แนะนำสินค้า: สุดยอดตัวช่วยป้องกันยุงสำหรับห้องขนาดเล็กถึงกลางBaygon Liquid Electric Mosquito Repellent Eucalyptus Refill 30 Nights หรือ ไบกอนไล่ยุงไฟฟ้า กลิ่นยูคาลิปตัส 30 คืน เป็นผลิตภัณฑ์ไล่ยุงชนิดน้ำ สำหรับใช้ในเครื่องไฟฟ้าของ Baygon เพี
2025-08-13T03:09Z
Baygon Liquid Electric Mosquito Repellent Eucalyptus Refill 30 Nights ไบกอนไล่ยุงไฟฟ้า กลิ่นยูคาลิปตัส เรื่องยุงจบในขวดเดียว!
เราคุ้นเคยกับการใช้เครื่องฟอกอากาศเพื่อต่อสู้กับหมอกควัน และระบบอากาศบริสุทธิ์เพื่อต่อสู้กับมลพิษในพื้นที่จำกัด อย่างไรก็ตาม เรามักมองข้ามความจริงพื้นฐานที่สุด นั่นคือ การหายใจคือความต้องการขั้นพื้นฐานที่สุดของชีวิต และเป็นแนวป้องกันที่เปรา
2025-08-13T02:50Z
ปกป้องสุขภาพจากภัยที่มองไม่เห็น ด้วยเครื่องฟอกอากาศ!
เมื่อฤดูกาลเปลี่ยนผ่านจากฤดูร้อนที่อบอุ่นไปสู่ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวที่อากาศเย็นลง ความต้องการของผิวก็เปลี่ยนแปลงไป ด้วย อุณหภูมิที่ลดลง ความชื้นที่ลดลง และความร้อนภายในบ้านที่เพิ่มขึ้น อาจทำให้เกิดอาการผิวแห้ง ระคายเคือง และปัญหาผิวอื่นๆ ก
2025-08-12T07:58Z
คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการดูแลผิวในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว: การให้ความชุ่มชื้น การปกป้อง และอื่นๆ
หากคุณกำลังย้อมผมที่บ้านเป็นครั้งแรก หรือเพียงแค่ต้องการพัฒนาทักษะการทำสีผมด้วยตัวเอง เคล็ดลับสู่ความสำเร็จคือการได้รับคำแนะนำที่ดีที่สุด คู่มือฉบับสมบูรณ์นี้จะตอบคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการย้อมผมที่บ้าน ตั้งแต่การเลือกเฉดสีที่ดีที่สุดไปจนถึ
2025-08-12T07:07Z
การย้อมผมที่บ้าน: เคล็ดลับและเทคนิค
คอนแทคเลนส์สีจะช่วยเปลี่ยนสีหรือรูปลักษณ์ของดวงตาของคุณ ช่วยให้คุณแสดงออกถึงอารมณ์ที่อ่อนโยนหรือโดดเด่นผ่านดวงตาได้คอนแทคเลนส์ต้องมีใบสั่งยาจากจักษุแพทย์ที่มีใบอนุญาต สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) จัดประเภทคอนแทคเลนส์เป
2025-08-12T07:07Z
คอนแทคเลนส์สีก็สวยดี แต่เวลาใส่ก็ต้องใส่ใจเรื่องความปลอดภัยดวงตาด้วย👀
ในฐานะพ่อแม่ เราทุกคนต่างต้องการให้ลูก ๆ ของเรามีพัฒนาการทางวิชาการที่ราบรื่น แต่เราก็รู้ดีว่าพวกเขาจะต้องพบกับอุปสรรคเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น การทะเลาะกับครู เมื่อพิจารณาว่าเด็ก ๆ ต้องใช้เวลา 180 วันกับครูตลอดปีการศึกษา นี่
2025-08-12T07:07Z
ความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างครูกับนักเรียน: ฉันควรทำอย่างไรหากลูกของฉันเกลียดครู?
ทุกคนต้องการโปรตีน ไม่ใช่แค่เนื้อสเต็กเท่านั้น เทรซี่ พาร์คเกอร์ นักโภชนาการอาวุโส ตอบคำถามทั่วไปเกี่ยวกับโปรตีนการคัดเลือกถั่วและพืชตระกูลถั่วชนิดต่างๆโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณอาจคิดว่าเนื้อสัตว์เป็นวิธีที่
2025-08-12T07:06Z
โภชนาการและสุขภาพ | ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสม: พื้นฐานที่คุณจำเป็นต้องรู้
ถามคนรักผิวคนไหนก็ได้ พวกเขาจะบอกว่าเซรั่มบำรุงผิวหน้าเป็นสิ่งจำเป็น แต่ทำไมต้องเลือกล่ะ? เซรั่มคืออะไร? มอยส์เจอไรเซอร์หรือน้ำมันบำรุงผิวหน้า? ต้องใช้ปริมาณเท่าไหร่? ควรใช้บ่อยแค่ไหน? เซรั่มไนอาซินาไมด์ใช้ร่วมกับเซรั่มไฮยาลูรอนิกแอซิดได้ไห
2025-08-12T07:06Z
คู่มือการดูแลผิว | ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ Essence
ท่ามกลางผืนป่าเขตร้อนอันกว้างใหญ่ มะพร้าวเปรียบเสมือนไข่มุกสีเขียวระยิบระยับ ผสานเข้ากับวิถีชีวิตของชาวบ้านอย่างลึกซึ้ง ด้วยเสน่ห์อันเป็นเอกลักษณ์และคุณค่าอันหาที่เปรียบมิได้ ดุจของขวัญล้ำค่าจากธรรมชาติ มะพร้าวจัดอยู่ในวงศ์ปาล์ม ซึ่งเป็นวงศ
ความลับของมะพร้าว: ไขรหัสสุขภาพรอบด้านของน้ำมะพร้าว
ในโลกยุคปัจจุบันที่ชีวิตเร่งรีบและเต็มไปด้วยปัญหาคุณภาพชีวิต ปัญหาน้ำดื่มในครัวเรือนยังคงเป็นปัญหาสำคัญ ลองถามตัวเองดูสิว่า มีครัวเรือนกี่หลังที่ยังใช้น้ำดื่มบรรจุขวดเป็นแหล่งน้ำดื่มหลัก? ทุกเดือน เมื่อบิลค่าน้ำดื่มบรรจุขวดมาถึง และคุณคำนวณ
ยังต้องจ่ายค่าน้ำขวดทุกเดือนอยู่เหรอ? ถึงเวลาเปลี่ยนความคิดแล้ว!
คุณเคยมีประสบการณ์แบบนี้ไหม? ดื่มนมเข้มข้นแก้วโปรดอย่างเอร็ดอร่อย คาดหวังความเนียนนุ่มและคุณค่าทางโภชนาการ แต่ไม่นานนักท้องก็เริ่มมีปัญหา ทั้งท้องอืด ปวดท้อง ท้องเสีย และอาการไม่สบายอื่นๆ ตามมา ทำลายอารมณ์ดีของคุณทันที? หากคุณเคยมีประสบการณ
2025-08-12T07:03Z
นมปราศจากแลคโตส: ปลดล็อก “อิสระแห่งนม” ให้กับผู้ที่แพ้แลคโตส
ตลอดหลายยุคหลายสมัย เทศกาลกินเจได้เปล่งประกายดุจไข่มุกอันเจิดจรัส เปล่งประกายแสงอันเป็นเอกลักษณ์และน่าหลงใหล ไม่ใช่แค่ช่วงเวลาพิเศษสำหรับการงดเว้นเนื้อสัตว์และหลีกเลี่ยงอันตรายต่อสิ่งมีชีวิต แต่ในยุคปัจจุบัน เทศกาลกินเจยังกลายเป็นการเดินทาง
เทศกาลกินเจ: สำรวจความอร่อยและเคล็ดลับสุขภาพของอาหารมังสวิรัติโปรตีนสูง
ในโลกปัจจุบัน เรารู้สึกเหมือนติดอยู่ใน "สนามรบ" ที่มองไม่เห็น การใช้เวลาอยู่หน้าจอเป็นเวลานานจนปล่อยแสงสีฟ้าออกมา ให้ความรู้สึกเหมือนถูกโจมตีจากรังสีเงียบๆ อนุภาค PM2.5 แทรกซึมอยู่ในอากาศราวกับ "จอมโจรสุขภาพ" ที่ซ่อนตัวอยู่ พร้อมที่จะโจมตีร
การสำรวจความลับของแอสตาแซนธิน: เปิดเผยความงามภายในและภายนอกของคนยุคใหม่
การทำงานกับเจ้านายที่ควบคุมยากเป็นหนึ่งในปัญหาที่ท้าทายที่สุดในที่ทำงาน ไม่ว่าจะเป็นการจัดการแบบจุกจิก ผู้จัดการที่เรียกร้องมากเกินไปหรือชอบวิจารณ์ ผู้นำที่ขาดทักษะการฟัง อารมณ์ฉุนเฉียว หรือแนวโน้มที่จะไม่เคารพหรือคุกคามเพื่อนร่วมงาน การทำง
เจ้านายของฉันเข้ากับยากเกินไป: 10 เคล็ดลับที่จะสอนคุณถึงวิธีการรักษาความสัมพันธ์ในที่ทำงานอย่างเหมาะสม
วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดการกลั่นแกล้งคืออะไร?พ่อแม่มักรู้สึกขุ่นเคืองเมื่อได้ยินเรื่องไม่ดีเกี่ยวกับลูก ดังนั้นจึงควรกระทำในสภาพแวดล้อมที่เป็นกลาง การเข้าไปในบ้านของเด็กอาจถือเป็นการบุกรุก และคุณอาจถูกจับกุม หากเด็กที่กระทำความผิดมีประวัติก
2025-08-11T08:46Z
ประเด็นร้อน 🔥|ถ้าลูกโดนกลั่นแกล้งที่โรงเรียน ควรทำอย่างไร? รีบจัดการโดยด่วน!
เมื่อสังคมพัฒนาขึ้น ผู้หญิงจะกังวลมากขึ้นว่าผู้อื่นจะมองพวกเธออย่างไร พวกเธอจึงเต็มใจที่จะเสี่ยงน้อยลงความสมบูรณ์แบบสามารถป้องกันไม่ให้ผู้คนทำสิ่งที่มีค่าในตัวเอง ส่งผลให้ขาดความมั่นใจในตัวเองสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องรู้เกี่ยวกับการขาดความม
2025-08-11T08:46Z
ประมาณร้อยละ 25 ถึง 50 ของลักษณะบุคลิกภาพที่เกี่ยวข้องกับความมั่นใจในตนเองอาจเกิดจากพันธุกรรม
ฉันรักการทำงานที่บ้านและโชคดีมากที่มีพื้นที่สำนักงานที่สวยงามซึ่งฉันสามารถทำงานได้โดยไม่มีสิ่งรบกวนการทำงานจากที่บ้านมีข้อดีมากมาย... ความยืดหยุ่นในการจัดตารางเวลาทำงานของคุณเอง การเดินทางใช้เวลาเพียง 30 วินาที และความสามารถในการทำทุกอย่างใ
วิธีขจัดความเหนื่อยล้าและความขี้เกียจเมื่อทำงานที่บ้าน? นี่คือวิธีดีๆ ไม่กี่วิธี
การกลั่นแกล้งอาจอธิบายได้ว่า เป็นการใช้กำลัง คุกคาม หรือบังคับ เพื่อทำร้าย ข่มขู่ หรือข่มเหงผู้อื่นอย่างก้าวร้าวการกลั่นแกล้งมีอยู่ทุกที่ มันสามารถเกิดขึ้นได้ที่บ้าน ที่โรงเรียน ที่โบสถ์ ที่ทำงาน ทางออนไลน์ หรือที่ไหนก็ได้ ฉันมีลูกสาววัยห้า
2025-08-11T08:46Z
ระวังการกลั่นแกล้ง | เด็กที่ถูกกลั่นแกล้งมักเป็นเด็กประเภทไหน และพวกเขามาจากครอบครัวแบบไหน?
ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นพบได้บ่อยอย่างน่าประหลาดใจ คนขี้อายอาจอยากเป็นคนที่เปิดเผยและพูดมากขึ้น ในขณะที่คนอารมณ์ร้อนอาจต้องการความสงบในสถานการณ์ที่ตึงเครียดทางอารมณ์ ไม่ว่าจะเป็นการเข้าสังคมมากขึ้นในงานปาร์ตี้ หรือการลดความวิตก
2025-08-11T08:46Z
การสร้างตัวเองใหม่: บุคลิกภาพของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่?
ในปัจจุบันผู้คนมักใช้เวลานั่งทำงานหรือเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานาน ปัญหาอาการปวดหลังจึงกลายเป็นความเสี่ยงด้านสุขภาพที่มองไม่เห็น จากสถิติพบว่าผู้ใหญ่ทั่วโลกกว่า 60% ประสบปัญหาอาการปวดหลังเนื่องจากท่าทางการนอนที่ไม่เหมาะสมหรือที่นอนที่ไม่สบาย ที่
บอกลาอาการปวดหลัง! ที่นอนยางพาราธรรมชาตินำเข้าจากไทย นุ่มแต่ไม่ยุบตัว รองรับการนอนหลับสนิท
ในโลกของการตกปลาแบบธรรมชาติ การเลือกเบ็ดก็เหมือนกับนักรบที่กำลังเลือกอาวุธ การถกเถียงระหว่างเบ็ดเดี่ยวและเบ็ดคู่เป็นประเด็นร้อนในหมู่นักตกปลาเสมอมา ความเรียบง่ายและความบริสุทธิ์ของเบ็ดเดี่ยวเหนือกว่า หรือเสน่ห์แบบเบ็ดคู่ทรงพลังกว่า? คำตอบไม
ศิลปะการเลือกใช้เบ็ดเดี่ยวหรือเบ็ดคู่สำหรับการตกปลาในป่า: ความยืดหยุ่นคือสิ่งสำคัญที่สุด
กระแสการตั้งแคมป์กำลังแพร่หลายไปทั่วประเทศ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ต่างต้องการหลีกหนีความวุ่นวายในเมืองใหญ่และดื่มด่ำกับธรรมชาติ ความสำคัญของเต็นท์ในฐานะ "ที่พักเคลื่อนที่" สำหรับการตั้งแคมป์นั้นเห็นได้ชัดเจน การเลือกเต็นท์ที่เหมาะสมคือราก
คู่มือที่มือใหม่หัดตั้งแคมป์ต้องอ่าน! คำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการเลือกเต็นท์ที่สมบูรณ์แบบและเริ่มต้นการผจญภัยกลางแจ้งที่ผ่อนคลาย
กรุงเทพมหานคร ประเทศไทย จุดหมายปลายทางยอดนิยมที่รวบรวมผู้คนจากทั่วทุกมุมโลก เป็นแหล่งหลอมรวมทางวัฒนธรรม ไม่เพียงแต่มีทัศนียภาพอันงดงามและอาหารรสเลิศเท่านั้น แต่ยังมีวัฒนธรรมกาแฟที่เฟื่องฟูอีกด้วย เมื่อเดินเล่นไปตามถนนในกรุงเทพฯ คุณจะพบกับร้
สำรวจร้านกาแฟกรุงเทพฯ: สัมผัสเสน่ห์เมืองในรสชาติที่หลากหลาย
เทคนิคการปีนผา1.ปีนผาด้วยเท้า นี่อาจเป็นเทคนิคที่สำคัญที่สุดในการปีนผา และเป็นเทคนิคที่ผู้เริ่มต้นมักมองข้ามไปได้ง่ายที่สุด ร่างกายส่วนล่างของเราแข็งแรงกว่าร่างกายส่วนบนมาก ดังนั้นเมื่อปีนผา คุณควรลงน้ำหนักไปที่เท้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได
เทคนิคการปีนผาสำหรับมือใหม่: คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับมือใหม่ (ตอนที่ 2)
เคล็ดลับการปีนผาสำหรับมือใหม่ ทุกวันนี้การปีนผาเป็นเรื่องธรรมดา ตั้งแต่กำแพงดอว์น ไปจนถึงฟีดอินสตาแกรมของคุณ ไปจนถึงยิมปีนผาแห่งใหม่ในเมือง การปีนผาไม่ใช่กีฬาที่ถูกมองข้ามอีกต่อไป เด็กๆ ปีนผากันแทบจะตั้งแต่ยังไม่สามารถเดินได้ และตอนนี้ก็ถึง
เทคนิคการปีนผาสำหรับ: คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับมือใหม่ (ตอนที่1)
สำหรับนักเรียนหลายคน การรักษาสมดุลระหว่างการเรียนและการออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องท้าทาย ตารางเรียนที่แน่น การบ้านที่ต้องทำ และการเตรียมสอบ ทำให้การหาเวลาขยับร่างกายดูเป็นเรื่องยาก แต่ในความเป็นจริง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญต่อท
เรียนก็ปัง สุขภาพก็เป๊ะ! วิธีบาลานซ์การเรียนกับการออกกำลังกาย
การเข้าร่วมกีฬาเอ็กซ์ตรีมเพิ่มสูงขึ้นนับตั้งแต่การระบาดของไวรัสโคโรนา โดยมีผู้เข้าร่วมประมาณ 490 ล้านคนทั่วโลก ซึ่งอาจเป็นผลมาจากความต้องการหลีกหนีความจำเจจากการล็อกดาวน์ และการนำเสนอข่าวอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับเสน่ห์ของกีฬาที่กระตุ้นอะดรีนา
ทำไมผู้คนถึงชอบกีฬาเอ็กซ์ตรีม?
ท่ามกลางแสงแดดแผดเผาของฤดูร้อน แสงอาทิตย์ก็ร่ายรำดุจนักเต้นผู้เปี่ยมไปด้วยความรัก กระจายตัวไปทั่วโลกอย่างอิสระ ในฤดูที่ร้อนระอุนี้ หมวกเปรียบเสมือนผู้พิทักษ์ที่คอยดูแล ไม่เพียงแต่ปกป้องเราจากแสงแดดที่แผดเผาเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องประดับที
ไอเทมกันแดดที่ขาดไม่ได้ในหน้าร้อนนี้ : หมวกกันแดด
1. ท่ายืดหลังแบบเด็ก (Child’s Pose)นั่งทับส้นเท้า ก้มตัวไปข้างหน้า ยืดแขนไปด้านหน้าหายใจลึกๆ ค้างไว้ 30 วินาที-1 นาทีช่วยผ่อนคลายหลังและไหล่2. ท่ายืนก้มตัวไปข้างหน้า (Standing Forward Bend)ยืนตรง แล้วก้มตัวลงช้าๆ พยายามแตะปลายเท้าหรือพื้นหา
ุ6 ท่าโยคะง่ายๆ คลายเล้นตึง!
บางทีคุณอาจอาศัยอยู่ในเมืองที่ไม่เคยหลับใหล และเสียงไซเรนตำรวจดังกึกก้องไปทั่วยามเช้า หรือบางทีคุณอาจไม่มีเวลาพาคนรักเข้านอนเร็ว เสียงกรนของพวกเขาทำให้คุณนอนไม่หลับตลอดทั้งคืน แทนที่จะเสียเวลาไปกับเรื่องนี้ ลองใส่หูฟัง ฟังเสียงฝนที่ตกปรอยๆ
ชอบฟังเพลงผ่านหูฟังใช่ไหม ? อย่าเผลอหลับไปโดยเปิดเพลงนะ 🎧
ในโลกยุคใหม่ที่เร่งรีบ เวลาดูเหมือนจะเป็นทรัพยากรที่หาได้ยากที่สุด ความวุ่นวายในชีวิตประจำวันทั้งจากงานและการใช้ชีวิต มักทำให้เรามีเวลาน้อยนิดที่จะใส่ใจสุขภาพและรสชาติอาหาร แต่ใครบอกว่าเราจะมีสุขภาพที่ดีพร้อมความสะดวกสบายไม่ได้ วันนี้ฉันจะม
เตรียมอาหารมื้ออร่อยภายใน 10 นาที ผสมผสานอย่างลงตัวระหว่างสุขภาพและความสะดวกสบาย
แกรี่ ราฟคุน นักพันธุศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เคยกล่าวไว้ว่า ในบรรดาปัจจัยมากมายที่มีอิทธิพลต่ออายุขัยของมนุษย์ ห้องน้ำเป็นตัวแปรที่สำคัญที่สุด สุขอนามัยสมัยใหม่ช่วยยืดอายุขัยเฉลี่ยของมนุษย์ออกไปได้ถึง 20 ปี อย่างไรก็ตาม ห้องน้ำซึ่งเป็
รายละเอียดกำหนดสุขภาพของคุณ: เผยเคล็ดลับสุขอนามัยในห้องน้ำ
ในสถานที่ทำงานยุคใหม่ที่เร่งรีบ ออฟฟิศกลายเป็นบ้านหลังที่สองของเรา ความเครียดและความเหนื่อยล้าสะสมอย่างเงียบๆ ทุกวัน การมีต้นไม้เขียวขจีสดชื่นสักเล็กน้อยก็ช่วยเยียวยาจิตใจได้ ไม่เพียงแต่ช่วยสร้างบรรยากาศการทำงานที่สวยงามขึ้นเท่านั้น แต่ยังช
ต้นไม้สำนักงาน 7 ชนิดที่ดูแลรักษาง่ายและมีคุณค่าสูง ช่วยคลายเครียด
เมื่อพูดถึงการออกกำลังการ ไม่จำเป็นที่เราจต้องออกไปข้างนอกเพื่อที่จะออกกำลังกายเสมอไป เราสามารถออกกำลังกายทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มความอดทน เพิ่มความแข็งแรง เผาผลาญแคลอรี่ดราก็สามารถทำมันที่บ้านได้โดยไม่ต้องออกไปข้างนอกยืดหยุ่นและหลากหลาย
ไม่ต้องเข้ายิม! ออกกำลังกายที่บ้านก็มีสุขภาพดีได้
คุณนอนเจ็ดหรือแปดชั่วโมงเกือบทุกคืน แต่กลับรู้สึกไม่สดชื่นในตอนเช้าหรือเกือบทั้งวัน ทำไมคุณถึงทำตามกฎทองของการนอนหลับแล้วยังรู้สึกผิดอยู่ล่ะการศึกษาในปี 2015 ชี้ให้เห็นว่าความแตกต่างนี้มักเกิดจากภาวะเฉื่อยชาขณะนอนหลับที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นกร
2025-08-08T07:06Z
ฉันนอนหลับเป็นเวลานาน แต่ทำไมฉันถึงรู้สึกเหนื่อยเมื่อตื่นขึ้น?
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ถึงร้อยละ 75 มีประสบการณ์การฝันซ้ำๆความฝันที่เกิดซ้ำๆ อาจมีเนื้อหาที่น่ากังวลใจ ผู้ที่ประสบกับความฝันเหล่านี้อาจสงสัยว่าเกิดขึ้นได้อย่างไรและมีความหมายว่าอย่างไร เราจะมาสำรวจความหมายของความฝันที่เกิดซ้ำๆ สถานการ
2025-08-08T06:34Z
เกี่ยวกับการนอนหลับ | ทำไมคุณถึงฝันคล้าย ๆ กันอยู่เสมอ?
สังคมและวัฒนธรรมมีความเชื่อมโยงกันมากขึ้นผ่านเทคโนโลยี การใช้หูฟังจึงเพิ่มขึ้น หูฟังช่วยให้ผู้คนเพลิดเพลินกับเสียงเพลงและสื่อสารได้ทุกที่ทุกเวลา ความสะดวกสบายและความสะดวกในการพกพาของหูฟังเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการระ
มีกี่คนที่ชอบฟังเพลงด้วยหูฟัง | ระวังอย่าใส่หูฟังเป็นเวลานาน!
หนังสือภาพ "Zagzu" ของเควนติน เบลค บอกเล่าเรื่องราวเหนือจริงของจอร์จและเบลล่า ที่กลายเป็นพ่อแม่หลังจากเปิดห่อของขวัญที่มีเด็กทารก ทารกที่เคยสมบูรณ์แบบกลับกลายเป็นลูกแร้งที่ส่งเสียงร้องโหยหวน เมื่อยังเป็นเด็กเล็ก เขากลับกลายเป็นช้างที่เดินโซ
2025-08-08T06:04Z
หัวข้ออมตะ | ในฐานะพ่อแม่ คุณจะเข้ากับลูกๆ ที่กำลังเข้าสู่วัยรุ่นได้อย่างไร?
เด็กส่วนใหญ่มักมีอาการโวยวายหรืออาละวาดเป็นครั้งคราว พวกเขาอาจโมโหฉุนเฉียวหรือไม่ยอมทำอะไรที่ไม่อยากทำ แต่หากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นซ้ำๆ หรือลูกของคุณควบคุมอารมณ์ไม่ได้บ่อยๆ อาจเกินขอบเขตของพฤติกรรมปกติปัญหาความโกรธในเด็กมีอะไรบ้าง?ปัญหาความโ
2025-08-08T06:04Z
ลูกฉันมักจะโมโหฉุนเฉียวอยู่เสมอ อย่าโทษเขาโดยตรง! ทำความเข้าใจสาเหตุและวิธีรับมือที่ถูกต้องเสียก่อน