ในยุคปัจจุบันที่อาหารแปรรูปและน้ำตาลสูงเป็นเรื่องปกติ ปัญหาสุขภาพ เช่น ระบบขับถ่ายไม่ดี น้ำหนักเกิน โรคหัวใจ และระดับน้ำตาลสูง กลายเป็นเรื่องที่หลายคนต้องเผชิญ การเพิ่มใยอาหารให้เพียงพอเป็นหนึ่งในวิธีป้องกันและฟื้นฟูร่างกายอย่างธรรมชาติไซเล

มื้ออาหารคือช่วงเวลาแห่งความสุขของหลายคน แต่รู้ไหมว่า…หลังจากกินข้าวเสร็จใหม่ ๆ ร่างกายของเรากำลังอยู่ในช่วงทำงานหนักสุด เพราะระบบย่อยกำลังเริ่มทำหน้าที่อย่างเต็มที่ หากเราทำบางอย่างผิดเวลา อาจส่งผลต่อระบบภายในโดยไม่รู้ตัวเลยก็ได้ 😖วันนี้เ

ในช่วงปลายปี 2025 นี้ ประเทศไทยกำลังเผชิญกับการระบาดของไวรัสไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A โดยเฉพาะสายพันธุ์ A(H3N2) ซึ่งเป็นสายพันธุ์หลักที่พบมากที่สุดในขณะนี้ การระบาดนี้มีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อประชาชนในวงกว้าง โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยง เช่น เด็กเล็

เมื่อพูดถึง “หน้าฝน” หลายคนอาจนึกถึงบรรยากาศเย็นสบาย เสียงฝนโปรยปราย และกลิ่นดินหอม ๆ ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่สิ่งที่มักตามมาด้วยทุกครั้งเมื่อฝนตกคือ “ความเปียก” และ “ความชื้น” โดยเฉพาะกับเส้นผมและหนังศีรษะหลายคนอาจคิดว่า แค่โดนฝนแล้วผมเป

ในโลกที่เราต้องทำงานหนัก ใช้ชีวิตเร่งรีบ และมีความเครียดสะสมในแต่ละวัน ปัญหาสุขภาพต่างๆ มักเกิดขึ้นได้ง่าย โดยเฉพาะ “โรคกรดไหลย้อน” ที่กลายเป็นโรคยอดฮิตของคนรุ่นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นวัยทำงาน นักศึกษา หรือแม้กระทั่งผู้สูงอายุ หลายคนต้องเผชิญกับอ

ในยุคที่เทรนด์รักสุขภาพกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว “กรีกโยเกิร์ต” (Greek Yogurt) กลายเป็นอาหารที่หลายคนพูดถึงมากที่สุด ทั้งในวงการฟิตเนส คนลดน้ำหนัก ไปจนถึงสายเฮลตี้ที่เน้นอาหารธรรมชาติ เพราะนอกจากรสชาติที่อร่อยเข้มข้นแล้ว ยังอัดแน่นไปด้วยโปรตี

มื้อเช้าถือเป็น “มื้อสำคัญที่สุดของวัน” เพราะเป็นพลังเริ่มต้นให้ร่างกายและสมองหลังจากอดอาหารมาทั้งคืน แต่รู้ไหมว่า…อาหารที่หลายคนคิดว่าดีต่อสุขภาพ กลับกลายเป็น “ตัวการทำลายสุขภาพ” แบบไม่รู้ตัวการเลือกกินผิดในตอนเช้าไม่เพียงทำให้ร่างกายอ่อนเ

มะเร็งเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของโลก องค์การอนามัยโลก (WHO) รายงานว่าโรคมะเร็งมีผู้เสียชีวิตมากกว่า 9 ล้านคนต่อปี และส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้บางส่วนด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต หนึ่งในปัจจัยสำคัญคือ อาหารและโภชนาการอาหารบ

ในยุคที่โลกหมุนเร็วขึ้นทุกวัน ผู้คนต่างต้องเผชิญกับความกดดันรอบด้าน ทั้งเรื่องการเรียน การทำงาน ความสัมพันธ์ หรือแม้กระทั่งการต่อสู้กับความคิดและความรู้สึกของตัวเอง หลายครั้งชีวิตเราถูกครอบงำด้วยเสียงรบกวนจากรอบตัว 🌀 ไม่ว่าจะเป็นข่าวสารที่

หลายคนอาจคิดว่า อาหารข้ามคืนไม่เป็นไร แค่เอาไปอุ่นก็ทานได้ แต่ความจริงแล้วมีอาหารบางประเภทที่ เก็บข้ามคืนแล้วทานต่อ เสี่ยงต่อสุขภาพอย่างมาก 🌡️เชื้อแบคทีเรียอาจเจริญเติบโต ทำให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษ หรือปัญหาท้องเสียโดยไม่คาดคิดวันนี้เราจะม

คุณเคยสังเกตุไหม ขณะที่มองกระจกแล้วเห็นตัวเองกำลังยืนหลังค่อม รู้สึกแขนขาไม่เฟิร์ม หรือใส่เสื้อผ้าแล้วดูไม่มั่นใจ? หลายคนพยายามหาทางออกด้วยการสมัครฟิตเนส คอร์สแพง ๆ หรือซื้ออุปกรณ์ยิมครบชุด แต่สุดท้ายก็กลายเป็น "ที่แขวนเสื้อ" มากกว่าจะได้ใช

พูดถึงเมนูสุขภาพที่ทำง่ายสุดๆ เชื่อว่าหลายคนต้องนึกถึง “สลัดผัก” เป็นอันดับแรกแน่ๆ 🥬 แต่จะให้กินผักเปล่าๆ ก็อาจไม่ถูกปากใช่ไหมคะ? ที่ช่วยให้สลัดอร่อยขึ้นได้แบบไม่รู้สึกผิดเลยก็คือ “น้ำสลัด” นี่แหละ 💛น้ำสลัดไม่ได้มีดีแค่เพิ่มรสชาติ แต่ยังช

เมื่อสายตาคือสมบัติที่เรามักละเลยทุกวันนี้เราใช้ชีวิตอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยหน้าจอ 📱💻 ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน เรียนออนไลน์ ดูซีรีส์ หรือแม้แต่การเล่นเกม กิจกรรมเกือบทั้งหมดล้วนต้องใช้ “สายตา” เป็นหลัก ดวงตาของเราจึงกลายเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักก

ในยิมแห่งหนึ่งช่วงเย็น ๆ หลังเลิกงาน บรรยากาศเต็มไปด้วยเสียงเครื่องยกน้ำหนัก เสียงหายใจหนัก ๆ ของคนที่กำลังออกแรง และเสียงเพลงจังหวะเร้าใจที่ดังคลออยู่ตลอดเวลา บริเวณมุมหนึ่งของฟิตเนส มีชายหนุ่มร่างสูงคนหนึ่งกำลังชงเชคโปรตีน แต่แทนที่จะเป็น

ลองจินตนาการถึงเช้าวันหนึ่งที่คุณตื่นขึ้นมา รู้สึกว่าร่างกายอ่อนล้า ไม่ค่อยกระฉับกระเฉงเหมือนเดิม ก้มส่องกระจกแล้วเห็นกล้ามเนื้อที่เคยกระชับกลับเริ่มหย่อนคล้อย บางทีเสื้อผ้าตัวเก่าก็ใส่ไม่ค่อยพอดีแล้ว ความคิดแรกอาจจะคือ “ต้องไปฟิตเนสแล้วล่ะ

ทุกวันนี้ใครๆ ก็อยากมีผิวหน้าที่ดูอ่อนเยาว์ สดใส และกระชับขึ้นใช่ไหมคะ 💆🏻‍♀️ แต่ในชีวิตประจำวันเราต้องเผชิญทั้งแสงแดด ฝุ่น ควัน ความเครียด และการพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้ผิวโทรม หมองคล้ำ และเริ่มหย่อนคล้อยได้ง่ายกว่าเดิมหลายคน

เช้าวันจันทร์ หลายคนตื่นขึ้นมาพร้อมความตั้งใจว่า “วันนี้จะเริ่มออกกำลังกายให้ได้!” บางคนเลือกหยิบรองเท้าวิ่งออกไปสูดอากาศสดชื่นตอนเช้า บางคนกลับรู้สึกว่าเช้าเป็นเวลาที่เร่งรีบ ต้องรีบไปทำงานหรือเรียนหนังสือ จึงเลือกเก็บพลังไว้ไปออกกำลังกายต

ในโลกยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและสิ่งรบกวนมากมาย ไม่ว่าจะเป็นแสงจากหน้าจอมือถือ 💻📱 ความเครียดจากการทำงาน หรือแม้กระทั่งเสียงรอบข้างในสังคมเมือง ทำให้การนอนหลับสนิทและมีคุณภาพกลายเป็นเรื่องท้าทาย หลายคนอาจเคยเจอปัญหาว่าแม้จะนอนเต

ลองจินตนาการว่าคุณเพิ่งกลับจากฟิตเนส เหงื่อยังไหลซึมอยู่บนหน้าผาก คุณยืนอยู่หน้าชั้นวางสินค้าที่เต็มไปด้วยโปรตีนเสริม มีทั้ง Whey Protein ที่คนเล่นกล้ามพูดถึงกันจนติดหู และ Soy Protein ที่หลายคนเชื่อว่าเป็นทางเลือกสุขภาพสำหรับคนไม่กินเนื้อส

“การแคะหู” อาจเป็นเรื่องเล็กๆ ที่เราทำกันจนชิน แต่รู้ไหมคะว่าหลายคนแคะหูผิดวิธีจนเกิดปัญหา เช่น แผลในช่องหู การอักเสบ หรือแม้แต่ดันขี้หูลึกเข้าไปกว่าเดิม! 😖แต่ในยุคเทคโนโลยีแบบนี้ เรื่องง่ายๆ อย่าง “ไม้แคะหู” ก็ถูกยกระดับให้ฉลาดขึ้น! 💡นั่

ในยุคที่การทำงานแทบทุกอาชีพต้องพึ่งพาคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ และการนั่งทำงานหน้าจอเป็นเวลานานๆ หลายคนอาจมองว่าความเมื่อยล้า ปวดคอ ปวดหลัง หรืออาการชาตามแขนขาเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยที่เกิดขึ้นประจำวัน 😓 แต่ความจริงแล้ว “อาการเล็กน้อย” เห

สำหรับผู้หญิง ประจำเดือน คือเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นทุกเดือน แต่หลายคนยังสงสัยว่า ผ้าอนามัยมีกี่ชนิดและแตกต่างกันอย่างไร การเลือกใช้ให้เหมาะสมกับร่างกายและกิจกรรมประจำวัน จะช่วยให้รู้สึกสบาย ลดความกังวล และป้องกันปัญหาสุขภาพปัจจุบันผ้าอนาม

ในชีวิตประจำวันของผู้หญิงและผู้ชายหลายคน อาการปวดคอและไหล่ มักเกิดจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ นั่งเรียน หรือใช้โทรศัพท์เป็นเวลานาน การนวดเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยผ่อนคลาย แต่บางครั้งเราอาจไม่มีเวลาไปนวดที่ร้าน เครื่องนวดคอจึงเป็นตัวช่วยที่สะด

สำหรับผู้หญิง ประจำเดือน ไม่ใช่แค่ปรากฏการณ์ธรรมชาติ แต่ยังเป็น สัญญาณบ่งบอกสุขภาพร่างกายและระบบสืบพันธุ์ การนับวันประจำเดือนจึงเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้ผู้หญิงเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น รู้สัญญาณความผิดปกติ และสามารถวางแผนชีวิตได้อย่าง

สำหรับผู้หญิงทุกคน ประจำเดือน ไม่ใช่แค่สัญญาณธรรมชาติ แต่เป็นกระจกสะท้อน สุขภาพร่างกายและระบบสืบพันธุ์ ของเรา การสังเกต รอบเดือน ปริมาณเลือด และสีเลือดประจำเดือน จึงเป็นเรื่องสำคัญ เพราะสีเลือดสามารถบอกได้ว่าร่างกายกำลังมีความผิดปกติหรือไม่

สำหรับผู้หญิงทุกคน ประจำเดือน เป็นสัญญาณสำคัญที่บ่งบอกถึงสุขภาพร่างกายและระบบสืบพันธุ์ โดยทั่วไป ผู้หญิงจะมีรอบเดือนทุก ๆ 21–35 วัน ใช้เวลาประมาณ 3–7 วัน และมีปริมาณเลือดที่พอดี แต่บางครั้ง ประจำเดือนที่ผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุข

อาการ ปวดประจำเดือน (Menstrual cramps) เป็นเรื่องธรรมชาติที่ผู้หญิงหลายคนต้องเผชิญ แต่คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้หญิงบางคนเจ็บมาก ขณะที่บางคนแทบไม่รู้สึกอะไรเลย? ความแตกต่างนี้เกิดจากหลายปัจจัย ทั้งด้านร่างกาย ฮอร์โมน ไลฟ์สไตล์ และพันธุกรรม🔹

สำหรับสาว ๆ หลายคน อาการ ปวดท้องประจำเดือน เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และมักทำให้ต้องนั่งงอ ๆ กับความเจ็บปวดบางครั้งถึงขั้นทำกิจวัตรประจำวันลำบาก การหาวิธีบรรเทาอาการอย่างรวดเร็วและปลอดภัยจึงเป็นสิ่งสำคัญ หนึ่งในตัวช่วยที่สาว ๆ เลือกใช้ก

หลายคนอาจเริ่มวันใหม่ด้วยการดื่มกาแฟแก้วโปรด 🥤 บางคนเลือกชาเขียว ชาดำ หรือแม้แต่เครื่องดื่มชูกำลัง เพื่อปลุกพลังและทำให้สมองตื่นตัวพร้อมลุยงานต่อไป นั่นเป็นเพราะ คาเฟอีน (Caffeine) สารกระตุ้นประสาทที่พบได้ทั่วไปในเครื่องดื่มยอดฮิตแทบทุกชนิ

ในปัจจุบัน คุณภาพอากาศในบ้านและสำนักงานมีผลต่อสุขภาพโดยตรง โดยเฉพาะฝุ่น PM2.5, กลิ่นไม่พึงประสงค์ หรือสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ ทำให้หลายคนเริ่มให้ความสำคัญกับ เครื่องฟอกอากาศ แต่ถ้าเครื่องฟอกอากาศนั้นมาพร้อม ฟังก์ชันอโรมา จะยิ่งทำให้ชีวิตประจำวั

การนอนหลับและการพักผ่อนที่มีคุณภาพไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือย แต่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการใช้ชีวิตประจำวันอย่างเต็มที่ เพราะการนอนที่ดีไม่เพียงช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูพลังงาน แต่ยังช่วยให้สมองปลอดโปร่ง อารมณ์สดใส และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานอีกด้วย หน

เคยไหม? เวลาที่คุณเตรียมยกบาร์เบลด้วยความตั้งใจ แต่พอทำไปไม่กี่เซ็ต กล้ามเนื้อกลับล้า หายใจหอบแรง เหมือนแรงมันหมดเร็วกว่าที่คิด ทั้ง ๆ ที่ใจอยากไปต่อแต่ร่างกายกลับไม่ตอบสนอง หลายคนอาจโทษว่าซ้อมน้อยไป หรือโภชนาการไม่ถึง แต่จริง ๆ แล้วมีอีกหน

ในยุคที่คนรุ่นใหม่หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น “การวิ่ง” กลายเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ฮิตที่สุด 🏃‍♂️ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเช้า วิ่งเย็น วิ่งมาราธอน หรือแม้แต่การวิ่งชิลๆ รอบหมู่บ้าน ล้วนแต่กลายเป็นไลฟ์สไตล์ที่หลายคนทำเป็นกิจวัตร เพราะการวิ่งไม่เพี

ในยุคที่ทุกอย่างต้องแข่งกับเวลา เทคโนโลยีทำให้ชีวิตสะดวกขึ้นก็จริง แต่กลับทำให้ร่างกายของคนยุคใหม่เหนื่อยง่ายกว่าที่คิด 😣 หลายคนยังไม่ทันอายุ 30 ก็เจออาการ “ออฟฟิศซินโดรม” ปวดคอ บ่า ไหล่ นั่งทำงานไม่นานก็เมื่อยล้า จนบางครั้งเข้าใจผิดว่า “เ

หลายคนอาจเคยเจอปัญหา ท้องผูกหรือขับถ่ายไม่เป็นเวลา 😅 ซึ่งอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและไม่สบายตัว แต่รู้ไหมว่าการทาน ผลไม้ที่มีใยอาหารสูงและน้ำเยอะ สามารถช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น และทำให้การขับถ่ายเป็นเรื่องง่ายขึ้น 🌿ผลไม้บางชนิดไม่ได้อร่อยแค่เพล

คุณแม่หลายคนคงเคยเจอปัญหานี้ 😅 ลูกไม่ยอมกินผัก ไม่ว่าจะเป็น ผักใบเขียว ผักรสหวาน หรือผักที่มีสีสันสดใส เรื่องนี้อาจทำให้คุณแม่กังวลเรื่อง โภชนาการและสุขภาพ ของลูก แต่ไม่ต้องเครียดไปค่ะ เพราะมีเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้เด็กกินผักได้มากขึ้น แถม

แตงกวา 🥒 เป็นผักยอดนิยมที่หลายคนใช้ในสลัด น้ำจิ้ม หรือกินสด แต่ก็มีหลายคนที่ ไม่ชอบแตงกวา ทั้ง ๆ ที่เห็นผู้อื่นกินกันได้สบาย ๆ ทำไมถึงเป็นแบบนั้น? วันนี้เราจะมาเจาะลึกเหตุผล พร้อมเคล็ดลับทำให้กินง่ายขึ้นและยังได้ประโยชน์จากแตงกวา 💚รสชาติข

การนอนหลับคือกระบวนการพื้นฐานของร่างกายที่สำคัญต่อการฟื้นฟูสุขภาพกายและใจ แต่ในโลกปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียด และสิ่งเร้าต่าง ๆ หลายคนกลับพบว่าการนอนหลับที่ควรจะเป็นเรื่องง่าย กลับกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่บั่นทอนคุณภาพชีวิต ปัญหา

การนอนหลับคือสิ่งที่ทุกคนรู้ว่า “จำเป็นต่อชีวิต” ไม่ต่างจากอาหาร น้ำ และอากาศ 🌱💧 แต่หลายคนอาจเคยได้ยินมาว่า “นอนเยอะๆ สุขภาพจะดี” หรือ “ถ้าเหนื่อยมาก ให้นอนชดเชย” จนเผลอเข้าใจว่า ยิ่งนอนมากก็ยิ่งดี แต่ความจริงแล้วไม่เป็นแบบนั้นเลยค่ะงานวิ

หลายคนอาจคุ้นชินกับการดูแลช่องปากด้วยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำอยู่แล้ว แต่เคยสังเกตไหมว่า บางครั้งแม้เราจะทำความสะอาดครบทุกขั้นตอน กลิ่นปากก็ยังไม่หายไป หรือยังคงมีคราบเล็ก ๆ ตามซอกฟันอยู่เสมอ? นั่นเป็นเพราะสุขภาพช่องปากต้องการการด

ถ้าลองถามว่า "ของใช้ประจำวันอะไรที่ทุกคนต้องหยิบมาใช้ทุกเช้า–ก่อนนอน" เชื่อว่าหลายคนต้องตอบว่า ยาสีฟัน อย่างไม่ลังเล เพราะมันคือสิ่งที่ทำให้การแปรงฟันได้ผลเต็มที่ ทำให้ปากสะอาด มีกลิ่นหอมสดชื่น และยังช่วยปกป้องฟันจากปัญหามากมายที่เราอาจมองข

ในโลกยุคปัจจุบันที่ผู้คนต่างใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ เดินทางบ่อย ทำงานในที่แออัด หรือชอบออกไปใช้ชีวิตนอกบ้าน ทั้งการกินข้าวนอกบ้าน ดูคอนเสิร์ต ท่องเที่ยว หรือแม้แต่การทำงานในออฟฟิศที่เต็มไปด้วยผู้คน 🏢👨‍👩‍👧‍👦 โรคติดต่อทางระบบทางเดินหายใจอย่

ทุกคนรู้ว่าการกินอาหารที่ดีและการออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญ แต่มีอีกสิ่งหนึ่งที่มักถูกมองข้าม ทั้งๆ ที่เป็นรากฐานของสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง นั่นก็คือ “การนอนหลับ”ในโลกยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ คนจำนวนมากเริ่มนอนน้อยลงเพื่อแลกกับการทำง

ลองนึกภาพช่วงเวลาที่คุณเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน ร่างกายโหยหาการพักผ่อน และสิ่งแรกที่คุณนึกถึงก็คือ “เตียงนอนอันแสนสบาย” ที่รอคุณอยู่ แต่จะมีสักกี่คนที่ให้ความสำคัญกับสิ่งที่ศีรษะของคุณต้องวางอยู่ทุกคืน — นั่นคือ “หมอน”หลายคนอาจคิดว่

เมื่อพูดถึงการเลี้ยงสุนัขหรือแมว หนึ่งในปัญหาที่เจ้าของสัตว์เลี้ยงแทบทุกคนต้องเจอก็คือ “เห็บและหมัด” ศัตรูตัวเล็กที่สร้างปัญหาได้ใหญ่กว่าที่คิด หลายบ้านอาจเคยประสบปัญหาขนร่วง ผิวหนังอักเสบ หรือสัตว์เลี้ยงเกาจนเลือดออก และหากปล่อยไว้โดยไม่จั

ทุกวันนี้ไม่ว่าเราจะเลื่อนฟีดโซเชียลไปทางไหน คำว่า “รักสุขภาพ” “Plant-based” “อาหารทางเลือก” ก็มักจะปรากฏขึ้นมาให้เห็นอยู่เสมอ 🌱✨ ผู้คนหันมาใส่ใจการกินและการดูแลตัวเองมากขึ้น ทั้งเพื่อลดความเสี่ยงโรคในอนาคต และเพื่อสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีในท

ลองนึกภาพเช้าวันหนึ่งที่คุณตื่นขึ้นมาก่อนฟ้าสาง อากาศเย็นสบาย ลมหายใจยังคงสดชื่นหลังจากพักผ่อนเต็มอิ่ม คุณใส่รองเท้าวิ่งคู่โปรด ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ข้างนอก เสียงรองเท้าที่กระทบกับพื้นถนนยามเช้า เสียงนกร้องรับวันใหม่ ทุกย่างก้าวที่คุณก้าวอ

หลายคนพยายามคุมอาหารในช่วงเย็นเพราะกลัว “อ้วนง่าย” เนื่องจากตอนกลางคืนร่างกายใช้พลังงานน้อยกว่าตอนกลางวัน บางคนถึงกับงดอาหารเย็นไปเลย แต่ความจริงแล้ว การงดอาหารเย็นไม่ใช่วิธีที่ดีต่อสุขภาพ แถมยังทำให้หิวจนเผลอไปกินจุกจิก หรือทานเกินพอดีในมื

ในโลกยุคปัจจุบันที่การเปลี่ยนแปลงทางด้านวิถีชีวิตและความคิดของผู้คนเดินไปอย่างรวดเร็ว สิ่งที่เคยเป็น "ความปกติ" เมื่อสิบปีก่อน กลับกลายเป็นสิ่งที่ถูกตั้งคำถามใหม่ในปัจจุบัน 🤔 หนึ่งในเรื่องที่ชัดเจนที่สุดก็คือ “อาหาร”ครั้งหนึ่ง อาหารที่ถูกม

ทำไม “ริมฝีปาก” ถึงสำคัญกว่าที่คิดริมฝีปากเป็นหนึ่งในจุดที่สะดุดตาที่สุดบนใบหน้า ไม่ว่าจะยิ้ม พูด หรือแม้แต่เวลานิ่ง ๆ ริมฝีปากก็สะท้อนบุคลิก ความมั่นใจ และเสน่ห์ในแบบของแต่ละคนได้อย่างชัดเจน แต่ปัญหาที่หลายคนเจอก็คือ ริมฝีปากคล้ำ แห้ง แตก