เราทุกคนต้องเผชิญกับความเครียดตลอดชีวิต ตั้งแต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น การติดอยู่ในรถติด ไปจนถึงเรื่องใหญ่ๆ เช่น การเจ็บป่วยร้ายแรงของคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด ความเครียดก็ทำให้ระดับฮอร์โมนพุ่งสูงขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

ในยุคที่เราทุกคนใช้ชีวิตผูกติดกับหน้าจอ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานผ่านคอมพิวเตอร์ การเลื่อนโทรศัพท์มือถือ หรือการดูซีรีส์ยาวๆ บนแท็บเล็ต สิ่งที่ตามมาแบบไม่ทันตั้งตัวคือ "แสงสีฟ้า" (Blue Light) ที่ซ่อนอยู่ในทุกหน้าจอดิจิทัลเหล่านั้น🔎 แสงสีฟ้าคืออ

เมื่อวันแม่เวียนมาถึงทีไร ลูกๆ อย่างเราก็เริ่มคิดหนักว่าจะซื้ออะไรให้คุณแม่ดีที่ทั้งน่ารัก ใช้ได้จริง และไม่กลายเป็นของวางโชว์อีกชิ้น แต่ถ้าเลือกให้ดี ของขวัญวันแม่ปีนี้อาจกลายเป็นของใช้คู่บ้านที่แม่ก็รัก…ลูกก็ได้ใช้ด้วย!นี่เลย! 5 ไอเดียของ

เมื่อเรานึกถึง “ของขวัญวันแม่” หลายคนอาจคิดถึงดอกไม้ น้ำหอม หรือของใช้ทั่วไปแต่สำหรับปีนี้… ทำไมไม่ลองให้ “อากาศที่บริสุทธิ์” แทนความรักของคุณล่ะ?เครื่องฟอกอากาศ คือของขวัญที่อาจดูเรียบง่ายแต่เต็มไปด้วยความห่วงใยอย่างลึกซึ้งเพราะมันไม่ใช่แค

มีใครบ้างที่ตอนเย็นกลับบ้านแล้วอยากกินอะไรอร่อย ๆ แต่ก็ไม่อยากรู้สึกผิดทีหลังเพราะเผลอไปฟาดของทอดจานใหญ่?ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังพยายามดูแลสุขภาพ แต่ไม่อยากกินอะไรจืด ๆ ซ้ำ ๆ นี่คือเมนูที่คุณจะหลงรัก…“เต้าหู้ผัดซอสพริกหวานกับข้าวไรซ์เบอร์ร

ช่วงไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือคุมอาหาร เชื่อว่า ‘สลัด’ คงจะเป็นเมนูที่หลายคนนึกถึงเป็นอันดับแรก แต่! ถ้าเบื่อผักเปล่าๆ จืดๆ แล้วล่ะก็... วันนี้เราจะชวนคุณมาทำสลัดที่ทั้งอร่อย อิ่ม และทำง่ายสุดๆ อย่าง ‘สลัดทูน่าไข่ต้ม’ ที่จัดเต็มโปรตีนและเส้นใย

วันแม่ใกล้เข้ามา หลายคนอาจกำลังมองหาของขวัญให้แม่ไม่ว่าจะเป็นดอกมะลิ น้ำหอม ผ้าพันคอ หรือดินเนอร์ดีๆ สักมื้อแต่ปีนี้…ลองเปลี่ยนจาก “ของชั่วคราว” เป็นของขวัญที่ ดูแลคุณแม่ได้ในระยะยาว อย่าง “อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ” ดูไหม?👩‍🦳 ทำไม “อาหารเสริ

ทำไมต้องผ่อนคลาย?ชีวิตสมัยใหม่เต็มไปด้วยความเครียดจากงาน ครอบครัว และสังคม การผ่อนคลายช่วยให้จิตใจและร่างกายสงบ ลดความตึงเครียด และเติมพลังให้ตัวเองความเครียดเรื้อรังส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งกายและใจ เช่น โรคซึมเศร้า โรคหัวใจ และความดันโลหิตสู

โปรตีนมากไปดีจริงไหม?เข้าใจความต้องการของร่างกาย และผลกระทบเมื่อคุณบริโภคโปรตีนเกินความจำเป็นโปรตีนกำลังเป็นกระแสฮิตในวงการสุขภาพ ตั้งแต่ซีเรียล เส้นพาสต้า ไปจนถึงน้ำดื่มเสริมโปรตีน และขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพ ดูเหมือนว่าเราจะพบคำว่า “โปรตีนส

แปรงสระผม หรือแปรงนวดศีรษะ (Scalp massage brush) กลายเป็นไอเทมฮิตในสายดูแลตัวเอง เพราะนอกจากช่วยให้ สระผมสะอาดขึ้น ยังช่วยเรื่อง สุขภาพหนังศีรษะและเส้นผม ด้วย โดยเฉพาะคนที่มีรังแค หนังศีรษะมัน หรือผมร่วง หรือถ้าใครที่เป็นสาวเล็บเจล สระผมยาก

ในยุคที่เราต้องทำงานหนักและมีเรื่องให้คิดเยอะ สุขภาพร่างกายและการนอนหลับกลายเป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้ทุกวันนี้คนเราหันมาใส่ใจสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น แม้แต่เวลาเดินเรายังต้องดูว่าวันนึงเราเดินไปแล้วกี่ก้าว ลดแคลลอรี่ไปแล้วกี่แคล ดังนั้นสมาร์ท

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมใดๆ ก็ตาม เช่น การเริ่มโปรแกรมออกกำลังกาย ล้วนมีความสำคัญและท้าทาย ขั้นตอนต่อไปคือการทำให้เป็นนิสัย หากการออกกำลังกายเป็นเพียงอีกหนึ่งภารกิจในรายการสิ่งที่ต้องทำที่ไม่มีวันสิ้นสุดของคุณ ก็คงไม่น่าจะยั่งยืน คุณมีแนวโน้ม

ในยุคที่การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์กลายเป็นกิจวัตรประจำวัน ไม่ว่าจะเพื่อการทำงาน เรียน หรือแม้แต่ความบันเทิง หลายคนอาจต้องใช้สายตากับหน้าจอวันละหลายชั่วโมง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหัว ภาพเบลอ ตาแห้ง คันตา หรือแม้แต่น้ำตาไหลโดยไม่รู้ตัวแม้ภาว

การนอนหลับไม่ใช่แค่พักผ่อน แต่เป็นการซ่อมแซมร่างกายและจิตใจเคยมั้ยตื่นมาในตอนเช้าแล้วปวดคอ หรือ คอเคล็ด ทำให้เช้าวันนั้นไม่สดใสจนเป็นการเริ่มวันใหม่ที่ไม่ค่อยดีสักเท่าไหร่เหตุผลอาจมาจากหมอนที่ไม่เหมาะสมเพราะมันอาจทำให้คุณตื่นมาพร้อมอาการปวด

ทุกวันนี้หลายคนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ แต่สิ่งที่หลายคนมองข้ามคือ “โภชนาการ” ที่ไปควบคู่กับการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและเพียงพอ ไม่ใช่แค่เรื่องของรูปร่างเท่านั้น แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อพลั

แม้ว่าคุณจะมีปัญหาเรื่องท่าทางมานานหลายปี ก็ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มเปลี่ยนแปลง ยิ่งอายุมากขึ้น ไหล่ที่ห่อ หลังที่ค่อม อาจดูเหมือนเป็นสภาพถาวร และหลายคนอาจรู้สึกว่าพลาดโอกาสไปแล้ว แต่ในความเป็นจริง คุณยังสามารถฝึกฝนตัวเองให้ยืนตัวตรงขึ้น ม

การยึดมั่นในนิสัยที่ดีไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ยากลำบาก อย่างปีที่ผ่านมา หลายคนพบว่าตัวเองละเลยกิจวัตรที่เคยมี บางคนออกกำลังกายน้อยลง บางคนดื่มมากขึ้น ขณะที่เรารอการกลับสู่ภาวะปกติ บางทีนี่อาจเป็นโอกาสดีที่เราจะหันมาสำรวจว่า นั

คุณรู้หรือไม่ว่า... นักเดินทางเดี่ยวมีจำนวนเพิ่มขึ้นทุกปี และคิดเป็นกว่า 11% ของนักเดินทางทั้งหมด? แม้ว่าการเดินทางคนเดียวจะให้ประสบการณ์อิสระและการค้นหาตัวเอง แต่หลายคนกลับรู้สึก “ไม่ปลอดภัย” โดยเฉพาะในช่วงที่เข้าพักตามโรงแรมหรือที่พักถ้าค

ทุกวันนี้ การดูอายุจากรูปลักษณ์ภายนอกเพียงอย่างเดียวอาจไม่ใช่เครื่องบ่งชี้ที่แม่นยำนัก ด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์และความงามที่ก้าวหน้า ผู้คนในวัย 40–50 ปีอาจดูอ่อนเยาว์ราวกับคนวัย 30 อย่างไรก็ตาม มีสิ่งหนึ่งที่แม้แต่โบท็อกซ์หรือสกินแคร์ราคาแพ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา “การปั่นจักรยาน” ได้กลายเป็นหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมที่ผสมผสานระหว่างการออกกำลังกาย ไลฟ์สไตล์ และการเดินทางอย่างมีจิตสำนึกต่อสิ่งแวดล้อม ตั้งแต่การจัดกิจกรรมปั่นระดับประเทศ ไปจนถึงภาพสวยๆ จากเหล่านักปั่นที่แชร์กันบนโซเช

น้ำคือสิ่งจำเป็นขั้นพื้นฐานที่สุดของร่างกาย แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า…“เราควรดื่มน้ำวันละเท่าไร?”คำถามนี้ดูเรียบง่าย แต่คำตอบนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น สภาพร่างกาย ระดับกิจกรรม และสภาพอากาศที่คุณอาศัยอยู่ ถึงแม้จะไม่มีสูตรตายตัวสำหรับทุกคน แ

การว่ายน้ำเป็นมากกว่าการเคลื่อนไหวในน้ำ เพราะกิจกรรมนี้ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง หัวใจทำงานดีขึ้น และยังช่วยเรื่องอารมณ์ ความเครียด และการนอนหลับได้อีกด้วย นี่คือ 9 เหตุผลดีๆ ที่ทำให้ว่ายน้ำกลายเป็นกิจกรรมที่ใครๆ ก็ไม่ควรมองข้าม1. ออกกำลังกายได

ยอมรับเถอะ... หลายคนกินน้ำตาลเกินกว่าที่ควรจะเป็นรู้ไหมว่า โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ใหญ่และวัยรุ่นในอเมริกากิน “น้ำตาลที่เติม” มากถึงวันละ 17 ช้อนชา! ซึ่งมากกว่าที่แนะนำไว้สำหรับผู้ชายและผู้หญิงถึง 2–3 เท่าเลยทีเดียวถ้าคิดรวมตลอดทั้งปี ปริมาณน้ำตาล

ในยุคที่การดูแลสุขภาพกลายเป็นเทรนด์มาแรง “หม้อทอดไร้น้ำมัน” หรือ Air Fryer ก็ขึ้นแท่นเป็นไอเทมคู่ครัวที่ใครหลายคนหลงรัก! เพราะนอกจากจะทำอาหารได้ง่าย สะดวก และรวดเร็วแล้ว ยังช่วยลดการใช้น้ำมันได้แบบเหลือเชื่อ เหมาะมากสำหรับคนรักของทอดแต่ไม่อ

คุณดื่มกาแฟตอนเช้าใช่ไหม? แล้วรู้ไหมว่ามันอาจช่วยดูแลตับของคุณได้ด้วยหลายคนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟสักแก้ว เพื่อปลุกความสดชื่นและสลัดความง่วงให้ออกไป ไม่ใช่แค่ตอนเช้าเท่านั้น บางคนยังดื่มในช่วงบ่ายเพื่อเติมพลังอีกด้วยเรามักจะได้ยินกันมาว่า “

ปลอกแขนกันแดดเป็นอุปกรณ์กันแดดที่ใช้งานได้จริง ออกแบบมาเพื่อรับมือกับแสงแดดที่แรงจัด ผลิตจากผ้ากันแดดไฮเทคและป้องกันรังสี UV ได้ถึง 99.9% สามารถระบายความร้อนได้อย่างรวดเร็วและทำให้แขนแห้งและเย็น ซึ่งเหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งใน

“ระบบออกกำลังกายที่ยั่งยืนที่สุดคือระบบที่คุณสามารถนำไปใช้เป็นกิจวัตรประจำวันได้”ไม่ต้องเดินทาง ไม่มีผลกระทบต่อสภาพอากาศ และสะดวกต่อการเริ่มออกกำลังกายได้ทุกเมื่อ ทำให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เลือกที่จะเปลี่ยนห้องนั่งเล่นให้กลายเป็นยิมส่วน

ทำไมการวิ่งถึงได้รับความนิยม? แล้วการวิ่งทุกวันอันตรายจริงหรือไม่?การวิ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก และก็ไม่น่าแปลกใจเลย เพราะมันไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย ไม่ต้องมีสมาชิกฟิตเนส และสามารถทำได้แทบทุกที่ทุกเวล

การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สุดในการเตรียมตัวสำหรับกิจกรรมบนภูเขาสุดโปรดของเรา การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมไม่ใช่แค่เรื่องของวัสดุ แต่เรากำลังเลือกเพื่อนร่วมผจญภัยที่แท้จริง พันธมิตรที่จะคอยสนับสนุนเราเมื่อต้องเผชิญกับ

แปรงสีฟันไฟฟ้าเป็นเครื่องมือสำคัญในการดูแลช่องปาก โดยคุณค่าหลักของแปรงสีฟันไฟฟ้าอยู่ที่การปรับปรุงประสิทธิภาพการทำความสะอาดด้วยการเคลื่อนไหวเชิงกล ปัจจุบันแปรงสีฟันไฟฟ้าในท้องตลาดแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ คือ ประเภทสั่นแบบโซนิคและประเภทสั่น

สเปรย์เซ็ตติ้งเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำให้เครื่องสำอางของคุณดูสวยไร้ที่ติและติดทนนาน สเปรย์เซ็ตติ้งกลายเป็นส่วนสำคัญในกิจวัตรการแต่งหน้าของทุกคน เพราะช่วยให้เครื่องสำอางติดทนนานตลอดวัน แม้เครื่องสำอางจะติดทนนานก็ตาม โดยไม่ต้องกังวลเรื่องเล

สระผมวันละครั้งมากเกินไปไหม ? อาทิตย์ละครั้งน้อยเกินไปไหม ? คุณเลิกใช้แชมพูและครีมนวดผมแบบ 2-in-1 แล้ว แต่ตอนนี้คุณสงสัยว่าควรใช้แชมพูและครีมนวดผมแบบขวดใหม่ล่าสุดที่คุณเก็บไว้ในห้องอาบน้ำบ่อยแค่ไหนแม้ว่าการสระผมอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อ

ในยุคดิจิทัลนี้ อาการเมื่อยล้าดวงตาดูเหมือนจะกลายเป็น "อาการปกติ" ของคนสมัยใหม่ การจ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน หรือการหมกมุ่นอยู่กับโลกของละครโทรทัศน์ มักทำให้ดวงตารู้สึกปวดเมื่อย เหนื่อยล้า และอาจมีอาการตาแห้ง แสบ

ในปัจจุบันที่ให้ความสำคัญกับธรรมชาติและสุขภาพ ผู้คนจึงนิยมเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติมากขึ้น น้ำมันมะพร้าว ของขวัญจากธรรมชาติ กลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวันของใครหลายคน ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมสมบูรณ์และคุณส

หากคุณมีผิวมัน การดูแลผิวที่เหมาะสมจะช่วยลดความมันและการเกิดสิวได้ ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้จากแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรอง เพื่อควบคุมความมันบนใบหน้าขั้นตอนการดูแลผิวที่ดีที่สุดสำหรับผิวมันทำความสะอาดผิวของคุณในตอนเช้า และตอนกลางคืนด้วย

อาการผวากลางคืนและฝันร้าย: ความแตกต่างและวิธีรับมือหลายคนต้องเคยประสบกับฝันร้ายหรือฝันผวาในบางช่วงของชีวิต แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าใจความแตกต่างระหว่างสองอาการนี้ได้ชัดเจน การรู้จักอาการและสาเหตุจะช่วยให้รับมือได้ดีขึ้น และช่วยให้คุณนอนหลับอ

ในโลกกีฬาอันกว้างใหญ่ ทุกรายละเอียดล้วนมีความสำคัญต่อประสบการณ์และประสิทธิภาพ แว่นตากีฬา ก็เป็นอุปกรณ์กีฬาชิ้นสำคัญที่ขาดไม่ได้ เปรียบเสมือนหน้าต่างบานใหม่แห่งการมองเห็นสำหรับผู้ที่ชื่นชอบกีฬา ด้วยฟังก์ชันการใช้งานและเสน่ห์อันเป็นเอกลักษณ์

ในชีวิตสมัยใหม่ที่เร่งรีบ การ "นอนหลับสนิท" กลายเป็นเรื่องยากมานานแล้วสถิติของสมาคมการนอนหลับโลก (World Sleep Association) ระบุว่า ผู้ใหญ่ทั่วโลกกว่า 60% ประสบปัญหาการนอนหลับผิดปกติ และแสงรบกวนเป็นหนึ่งในสาเหตุหลัก เมื่อเมลาโทนิน "สวิตช์การ

อาการอ่อนเพลียอาจเกิดจากสาเหตุง่าย ๆ เช่น การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือไข้หวัด อย่างไรก็ตาม อาการอ่อนเพลียอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้เช่นกันในกรณีส่วนใหญ่ อาการอ่อนเพลียสามารถบรรเทาได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตหรือโภชนาการ การแก้ไขภาวะขาดส

ในยุคปัจจุบันที่บุคลากรทางการแพทย์มีความตระหนักรู้ด้านสุขภาพมากขึ้น หน้ากากอนามัยไม่ได้เป็นอุปกรณ์เฉพาะของบุคลากรทางการแพทย์อีกต่อไป แต่ได้กลายเป็น "อาวุธ" สำคัญในการปกป้องสุขภาพในชีวิตประจำวัน ทุกคนรู้ดีว่าการสวมหน้ากากอนามัยเป็นสิ่งจำเป็น

เมื่อเลือกคอนแทคเลนส์ คำว่า "ความชัดเจน" และ "ความสบาย" ไม่ใช่คำถามเดียว ไม่ว่าคุณจะเป็นบุคคลชั้นนำที่ต้องเดินทางไปมาระหว่างอาคารในเมือง คนทำงานสร้างสรรค์ที่บันทึกช่วงเวลาสำคัญด้วยกล้อง หรือคนหนุ่มสาวที่กระตือรือร้นที่เหงื่อออกในสนามกีฬา คอ

ยาดม ยาสามัญที่กลายเป็นอวัยวะที่ 33 ของมนุษย์ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้โดยสารที่กำลังเดินทางด้วยรถไฟฟ้า นักศึกษาที่ทำงานหนัก หรือผู้สูงอายุที่มักมีอาการเมารถ ทุกคนคงเคยประสบกับช่วงเวลาอันน่าอึดอัดนี้มาแล้ว ไม่ว่าจะเป็นอาการวิงเวียนศีรษะฉับพลัน หน้า

ชาไทย: เสน่ห์แห่งวัฒนธรรมในถ้วยเดียวชาไทยเปรียบเสมือนไข่มุกที่เปล่งประกายในวงการเครื่องดื่ม ด้วยรสหวานละมุน กลิ่นหอมจากเครื่องเทศ และสีส้มสดอันเป็นเอกลักษณ์ ชาไทยจึงกลายเป็นสัญลักษณ์ที่สะท้อนวัฒนธรรมไทยได้อย่างชัดเจน ไม่ว่าจะตามตรอกซอกซอยใน

" โซฟานุ่มๆ นี่แหละที่ทำให้ไม่อยากลุกไปไหน "จากการวิจัยพบว่า ชาวอังกฤษโดยเฉลี่ยใช้เวลา 44 วัน (1,060 ชั่วโมง) ต่อปี นั่งอยู่บนโซฟา แต่ผลที่ตามมาจากการดูทีวีแบบมาราธอนอาจร้ายแรงกว่าการพลาดเดดไลน์หรือการไปยิม โดยชาวอังกฤษหนึ่งในสี่ (24%) ยอมร

ในโลกกว้างใหญ่ของอาหารนานาชาติ อาหารไทยมีรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ถือเป็นหัวใจสำคัญที่ไม่อาจมองข้าม และในอาหารไทย ต้มยำกุ้งเปรียบเสมือนไข่มุกที่เปล่งประกาย ด้วยรสชาติเปรี้ยว เผ็ด หอมกรุ่น ผสมผสานกับส่วนผสมอันเข้มข้น ซึ่งดึงดูดนักชิมมา

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นอาหารหลักที่คนไทยชื่นชอบมาโดยตลอด เช่นเดียวกับผู้ช่วยในครัวที่คอยช่วยเหลือ ความสะดวกสบาย หาซื้อง่าย ราคาจับต้องได้ และวิธีปรุงที่เรียบง่าย ได้กลายเป็นที่คุ้นเคยบนโต๊ะอาหารไทย ไม่ว่าจะเป็นพนักงานออฟฟิศที่ยุ่งวุ่นวายและ

เข้าสิงหาคมอย่างเป็นทางการแล้ว ถ้าใครกำลังอยากเริ่มต้นใหม่กับอะไรบางอย่าง เราขอแนะนำการออกกำลังกายที่บ้าน เริ่มหาแรงบันดาลใจง่าย ๆ ด้วยการซื้อเสื่อโยคะสวย ๆ เอาไว้ติดห้องสักผืน 💖ขอแนะนำทิปดี ๆ สำหรับคนเริ่มต้นรักสุขภาพสายประหยัดด้วยการออกก

เคยมั้ยตอนเด็ก ๆ เห็นเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ แถวบ้านมีจักรยานกันคนละคันปั่นกันมัน ปั่นกันสนุก แข่งกันไปมาว่าใครจะได้ที่หนึ่ง เป็นนักซิ่งอันดับหนึ่งประจำซอย!จนเราต้องวิ่งหน้าตั้งไปขอร้องคุณพ่อคุณแม่ว่า“หนูอยากได้จักรยานสักคันนึง!”แต่พอถึงตาคุณ

บางครั้งจังหวะชีวิตที่เร่งรีบทำให้คุณมีเวลาพักผ่อนน้อยลง ซึ่งทำให้การนอนหลับสบายตลอดคืนอาจดูเหมือนเป็นความฝันแต่การนอนหลับก็สำคัญต่อสุขภาพของคุณไม่แพ้การรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยพัฒนาการทำงานของสมอง อ

หลังจากเตรียมแซนด์วิชและผลไม้อย่างระมัดระวังแล้ว ฉันต้องการหาแผ่นหญ้าแบนๆ เพื่อปูเสื่อปิกนิก แต่ผลก็คือ หินนั้นแข็งเกินกว่าจะสัมผัสได้ หรือผ้าปูโต๊ะก็จะม้วนงอเมื่อลมพัด และขนมที่ฉันเพิ่งวางไว้ก็จะกลิ้งไปทั่วพื้น และฉันก็หมดความสนใจทันทีพอปี