วิธีการป้องกันตัวเองจากเชื้อหวัดและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพราะร่างกายที่ดีคือทุนชีวิตที่สำคัญที่สุด

สุขภาพไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่มักถูกมองข้ามเสมอ

หลายคนเริ่มหันมาดูแลสุขภาพ
ก็ต่อเมื่อร่างกายส่งสัญญาณเตือนแล้ว

อาการไอ
เจ็บคอ
น้ำมูก
อ่อนเพลีย

สิ่งเหล่านี้ดูเหมือนเล็กน้อย
แต่แท้จริงแล้วคือ “ระบบป้องกันของร่างกายกำลังอ่อนแรง”

เชื้อหวัดอาจไม่ใช่โรคร้ายแรง
แต่สามารถกระทบการทำงาน ชีวิตประจำวัน และคุณภาพชีวิตได้โดยตรง

เชื้อหวัดคืออะไร ทำไมใครก็เป็นได้

เชื้อหวัดเกิดจากไวรัสหลายสายพันธุ์
แพร่กระจายได้ง่ายผ่านอากาศ การสัมผัส และพื้นผิวต่าง ๆ

สิ่งที่ทำให้คนหนึ่งป่วย แต่อีกคนไม่ป่วย
ไม่ใช่แค่ดวง
แต่คือ “ภูมิคุ้มกัน”

เหตุผลที่เราควรป้องกันมากกว่ารอรักษา

1. การป้องกันง่ายกว่าการฟื้นฟู

เมื่อร่างกายป่วย
ต้องใช้เวลาฟื้นตัว ใช้พลังงาน และเสียสมดุล

2. สุขภาพที่ดีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

ร่างกายแข็งแรง สมองปลอดโปร่ง
ช่วยให้ตัดสินใจและทำงานได้ดีขึ้น

3. ลดความเสี่ยงโรคแทรกซ้อน

หวัดอาจนำไปสู่ไซนัสอักเสบ หลอดลมอักเสบ หรือปอดอักเสบในบางกรณี

วิธีป้องกันตัวเองจากเชื้อหวัดอย่างได้ผล

1. เสริมภูมิคุ้มกันจากภายใน

• พักผ่อนให้เพียงพอ

• รับประทานอาหารครบ 5 หมู่

• เพิ่มวิตามินที่จำเป็น เช่น วิตามินซี วิตามินดี และสังกะสี

2. ดูแลสุขอนามัยอย่างสม่ำเสมอ

• ล้างมือบ่อย ๆ

• หลีกเลี่ยงการจับหน้า ตา จมูก ปาก

• ใช้เจลแอลกอฮอล์เมื่ออยู่ในที่สาธารณะ

3. ดูแลระบบทางเดินหายใจ

• หลีกเลี่ยงฝุ่น PM2.5

• ใช้หน้ากากในพื้นที่เสี่ยง

• ดูแลความชื้นในอากาศภายในบ้าน

การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระยะยาว

โภชนาการที่สมดุล

อาหารคือยาที่ดีที่สุด
การเลือกอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ช่วยลดการอักเสบและเสริมภูมิคุ้มกัน

การออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ไม่จำเป็นต้องหนัก
เพียงขยับร่างกายวันละ 20–30 นาที
ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและภูมิคุ้มกัน

การจัดการความเครียด

ความเครียดทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงโดยไม่รู้ตัว
การพักผ่อน สมาธิ และการจัดเวลาชีวิตคือกุญแจสำคัญ

ตัวช่วยด้านสุขภาพที่ตอบโจทย์คนยุคใหม่

ปัจจุบันมีอุปกรณ์และผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
ที่ช่วยดูแลร่างกายได้ง่ายขึ้น เช่น

• เครื่องฟอกอากาศ

• วิตามินและอาหารเสริม

• อุปกรณ์ตรวจสุขภาพเบื้องต้น

• ผลิตภัณฑ์ดูแลทางเดินหายใจ

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐาน
ช่วยให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่ายและต่อเนื่อง

ใครควรให้ความสำคัญกับการป้องกันหวัดเป็นพิเศษ

• พนักงานออฟฟิศ

• ผู้ที่เดินทางบ่อย

• ผู้สูงอายุ

• เด็ก

• ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอเป็นประจำ

สุขภาพที่ดีไม่ได้จำกัดอายุ
แต่เริ่มต้นจาก “การใส่ใจ”

สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่คือการเลือกทุกวัน

การป้องกันเชื้อหวัด
ไม่ใช่แค่การหลีกเลี่ยงโรค
แต่คือการสร้างร่างกายที่พร้อมรับทุกสถานการณ์

เมื่อสุขภาพแข็งแรง
โอกาส ชีวิต และพลังใจจะตามมาเอง

Homhom Shallot Nourishing Oil

฿69-฿260

ซื้อสินค้า

Dr.Pong FIZZY IMMU C1000

฿296-฿888

ซื้อสินค้า

Gpo Plus C Cera Plus

฿389.4-฿1,181.4

ซื้อสินค้า