เสื่อโยคะ หนา 0.7 มม. มีหลาย 4 สีให้เลือก   

user avatar
SuthruthaiP.(Wine)·2025-08-08T06:14Z
点赞
เสื่อโยคะ หนา 0.7 มม. มีหลาย 4 สีให้เลือก   

บทความที่เกี่ยวข้อง

เข้าสิงหาคมอย่างเป็นทางการแล้ว ถ้าใครกำลังอยากเริ่มต้นใหม่กับอะไรบางอย่าง เราขอแนะนำการออกกำลังกายที่บ้าน เริ่มหาแรงบันดาลใจง่าย ๆ ด้วยการซื้อเสื่อโยคะสวย ๆ เอาไว้ติดห้องสักผืน 💖ขอแนะนำทิปดี ๆ สำหรับคนเริ่มต้นรักสุขภาพสายประหยัดด้วยการออกก
เริ่มต้นเดือนใหม่ด้วยด้วยหุ่นปัง! ดูแลตัวเองง่าย ๆ ด้วยเสื่อผืนเดียว
1. ท่ายืดหลังแบบเด็ก (Child’s Pose)นั่งทับส้นเท้า ก้มตัวไปข้างหน้า ยืดแขนไปด้านหน้าหายใจลึกๆ ค้างไว้ 30 วินาที-1 นาทีช่วยผ่อนคลายหลังและไหล่2. ท่ายืนก้มตัวไปข้างหน้า (Standing Forward Bend)ยืนตรง แล้วก้มตัวลงช้าๆ พยายามแตะปลายเท้าหรือพื้นหา
ุ6 ท่าโยคะง่ายๆ คลายเล้นตึง!