เสื่อโยคะ หนา 0.7 มม. มีหลาย 4 สีให้เลือก
SuthruthaiP.(Wine)·2025-08-08T06:14Z
สินค้าที่เกี่ยวข้อง
บทความที่เกี่ยวข้อง
หลายคนอาจมีปัญหานอนหลับยาก หลับไม่สนิท หรือมักตื่นกลางดึกโดยไม่รู้สาเหตุ หนึ่งในวิธีที่ช่วยได้ คือ การยืดเหยียดร่างกายก่อนนอน เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความตึงเครียด และปรับสมดุลลมหายใจให้ร่างกายและจิตใจสงบลงวันนี้เรามี 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่ใ
2025-08-22T10:39Z
1. ท่ายืดหลังแบบเด็ก (Child’s Pose)นั่งทับส้นเท้า ก้มตัวไปข้างหน้า ยืดแขนไปด้านหน้าหายใจลึกๆ ค้างไว้ 30 วินาที-1 นาทีช่วยผ่อนคลายหลังและไหล่2. ท่ายืนก้มตัวไปข้างหน้า (Standing Forward Bend)ยืนตรง แล้วก้มตัวลงช้าๆ พยายามแตะปลายเท้าหรือพื้นหา
2025-08-09T09:26Z
บทความที่แนะนำ
1
2
2025-11-24T04:33Z
3
2025-10-29T06:40Z
4