10/8/6/4/2KG ดัมเบล ดัมเบลหูหิ้ว ลูกยกน้ำหนัก ดัมเบลลูกตุ้ม Kettlebells Dumbbell, A9

user avatar
Ta(Phanuphong.Taptimthong)·2025-10-08T07:09Z
点赞
10/8/6/4/2KG ดัมเบล ดัมเบลหูหิ้ว ลูกยกน้ำหนัก ดัมเบลลูกตุ้ม Kettlebells Dumbbell, A9

บทความที่เกี่ยวข้อง

ลองจินตนาการถึงเช้าวันหนึ่งที่คุณตื่นขึ้นมา รู้สึกว่าร่างกายอ่อนล้า ไม่ค่อยกระฉับกระเฉงเหมือนเดิม ก้มส่องกระจกแล้วเห็นกล้ามเนื้อที่เคยกระชับกลับเริ่มหย่อนคล้อย บางทีเสื้อผ้าตัวเก่าก็ใส่ไม่ค่อยพอดีแล้ว ความคิดแรกอาจจะคือ “ต้องไปฟิตเนสแล้วล่ะ
รวมท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ด้วยดัมเบล: คู่มือสำหรับทุกคนที่อยากฟิตแอนด์เฟิร์ม
คุณเคยสังเกตุไหม ขณะที่มองกระจกแล้วเห็นตัวเองกำลังยืนหลังค่อม รู้สึกแขนขาไม่เฟิร์ม หรือใส่เสื้อผ้าแล้วดูไม่มั่นใจ? หลายคนพยายามหาทางออกด้วยการสมัครฟิตเนส คอร์สแพง ๆ หรือซื้ออุปกรณ์ยิมครบชุด แต่สุดท้ายก็กลายเป็น "ที่แขวนเสื้อ" มากกว่าจะได้ใช
ดัมเบล 1 คู่ ออกกำลังกายอะไรได้บ้าง? อุปกรณ์ชิ้นเล็กที่เปลี่ยนร่างกายได้ใหญ่
เช้าวันจันทร์ หลายคนตื่นขึ้นมาพร้อมความตั้งใจว่า “วันนี้จะเริ่มออกกำลังกายให้ได้!” บางคนเลือกหยิบรองเท้าวิ่งออกไปสูดอากาศสดชื่นตอนเช้า บางคนกลับรู้สึกว่าเช้าเป็นเวลาที่เร่งรีบ ต้องรีบไปทำงานหรือเรียนหนังสือ จึงเลือกเก็บพลังไว้ไปออกกำลังกายต
ออกกำลังตอนเช้า หรือตอนเย็น แบบไหนดีกว่ากันนะ ?