ฮูลาฮูปสามแบบ ถ่วงน้ำหนัก สปริง อัจฉริยะ เราหมุนครบ เล่าหมดเรื่องเอวช้ำ เสียง น้ำหนัก ที่เก็บ พร้อมพิกัดแอปส้ม

ฝน ๆ แบบนี้ ออกคอนโดทีฟ้าก็เทใส่ เราเลยงดยิมมาเกือบอาทิตย์แล้วพุงนิ่มลงเห็น ๆ เลยไปคุ้ยฮูลาฮูปสามแบบที่กองอยู่มุมห้องออกมาเล่นจริงจังซะที ทั้งแบบถ่วงน้ำหนักถอดข้อได้ แบบสปริงนุ่ม ๆ และแบบอัจฉริยะที่มีลูกตุ้มถ่วง เราหมุนครบทั้งสามแบบจนเพื่อนห้องข้าง ๆ จำจังหวะเราได้แล้ว 🫠 วันนี้เล่าหมดที่สาว ๆ ชอบถามกันเข้ามา ว่าลดพุงจริงมั้ย เอวช้ำไหม ควรเลือกกี่กิโล เสียงดังแค่ไหน และเก็บตรงไหนได้บ้าง

รู้จักสามแบบก่อน ราคาต่างกันเยอะ

แบบแรก ฮูลาฮูปถ่วงน้ำหนักแบบถอดข้อได้ ข้างในท่อเป็นทรายหรือเหล็กถ่วง ข้างนอกหุ้มผ้าไหมเย็น หมุนแล้วนิ่ง แนบเอว ไม่บาดผิว น้ำหนักมีตั้งแต่ 2 ถึง 3.5 กิโล ราคาในแอปส้มแบบ 2 กิโลไม่หุ้มซับอยู่ที่ 199 บาท ส่วนไซส์ใหญ่ 2 กิโลอยู่ที่ 220 บาท เป็นแบบที่คนในคอมเมนต์ถามหากันเยอะที่สุด

แบบที่สอง ฮูลาฮูปสปริง ท่อนุ่มหยุ่น ๆ คล้ายท่อยาว ๆ ที่ม้วนเก็บได้ ตอนนี้พัฒนามาถึงรุ่นที่สามแล้ว รุ่นแรกเป็นสปริงพลาสติกเปล่า ๆ รุ่นสองหุ้มผ้ากำมะหยี่ รุ่นปัจจุบันเป็นผ้าไหมเย็น ไม่เหนียวตัว เหมาะกับอากาศบ้านเรา น้ำหนักประมาณ 1.4 ถึง 2.5 กิโล แบบพับเก็บได้ 1.5 และ 2 กิโลอยู่ที่ 119 บาท แบบหุ้มกำมะหยี่ 2 กิโลอยู่ที่ 139 บาท และ 2.5 กิโลอยู่ที่ 189 บาท

แบบสุดท้าย ฮูลาฮูปอัจฉริยะ โครงห่วงแข็งขนาดพอดีเอว ถอดข้อเก็บได้ มีลูกตุ้มถ่วงน้ำหนักห้อยบนสายรัดคอยเหวี่ยงรอบตัวแทนการเลี้ยงห่วง เลยไม่ร่วงลงพื้น บางรุ่นมีหน้าจอcountsรอบและแคลอรีให้ด้วย รุ่นมาตรฐานอยู่ที่ 138 บาท รุ่นจอใหญ่ขึ้นอยู่ที่ 256 บาท และแบบนับรอบอัตโนมัติอยู่ที่ 284 บาท

เลือกกี่กิโล เอาซับหรือไม่เอาซับ

ข้อแรกที่ต้องล้มความเชื่อก่อนคือ ยิ่งหนักยิ่งดี ไม่จริงนะ น้ำหนักห่วงเกิน 3 กิโล แรงกระแทกจะสูงเกินไปและเป็นอันตรายต่อหลัง เส้นที่พอดีและปลอดภัยคือไม่เกิน 2.5 กิโล ส่วนมือใหม่เราแนะนำ 2 กิโลขึ้นไป แรงเหวี่ยงกำลังดี เลี้ยงวงอยู่โดยไม่ฟาดเอวแรง ๆ

แต่ก็มีร้านเชียร์รุ่น 3.5 กิโลแบบซับหนา 12 มิลเหมือนกัน เราลองแล้วรู้สึกว่าน้ำหนักนั้นเหมาะกับคนที่หมุนต่อเนื่องเป็นอยู่แล้วและอยากเพิ่มแรงต้านมากกว่า มือใหม่สั่ง 3.5 กิโลมาคือสมัครสมาชิกรอยช้ำล่วงหน้าเลยจริง ๆ

ส่วนคำถามที่ส่งเข้ามามากสุดว่าหนักตัว 44, 55, 71 หรือ 90 กิโลควรเล่นกี่กิโล เราตอบตรง ๆ ว่าน้ำหนักห่วงไม่ต้องวิ่งตามน้ำหนักตัว ให้เลือกจากความคุมวงของเราเอง คนตัวใหญ่ขึ้นก็เลือกขนาดวงไซส์ใหญ่ขึ้นเพื่อให้ห่วงไม่ชิดตัวเกินไป แล้วหมุนได้ลื่นกว่า

เรื่องซับนุ่ม เอาจริงๆมันดีกันคนละแบบ แบบมีซับลดความช้ำและอาการปวดเอวช่วงวันแรกชัดมาก แบบไม่มีซับจะฟีลตรงกว่าและราคาถูกกว่า มือใหม่หรือคนกลัวเจ็บเราเชียร์แบบมีซับเลย ไม่ต้องลังเล

เล่นจริงรู้สึกยังไง เหงื่อ ช้ำ เสียง

เหงื่อมาจริง การเล่นต่อเนื่อง 30 นาทีเผาผลาญประมาณ 150 ถึง 210 แคลอรี ขึ้นกับน้ำหนักห่วงและความแรงของการส่าย ความรู้สึกเราคือพอ ๆ กับออกไปวิ่งจ็อกกิงแต่ทำได้ sambilดูซีรีส์ วันไหนหมุนครบครึ่งชั่วโมง เสื้อชุ่มเหงื่อเสมอ และเช้ามาเอวจะรู้สึกเบา ๆ บอกไม่ถูก

รอยช้ำมีมั้ย ขอพูดตรง ๆ ว่ามี ช่วงสองสามวันแรกกับแบบไม่มีซับหนัก 2.5 กิโลขึ้นไป เอวจะปวดร้าวและช้ำเป็นรอย บางคนช้ำจนแทบเล่นต่อไม่ไหว ส่วนแบบมีซับที่เริ่มจาก 2 กิโล เราเป็นแค่รอยแดงจาง ๆ และพอผ่านอาทิตย์แรกผิวก็ชินเร็วมาก

สายสปริงอาทิตย์แรกจะร่วงจนสงสัยตัวเอง เราเองก้มเก็บวันละเป็นร้อยครั้ง 5555 แต่พอเข้าวันที่ราว ๆ ห้า ร่างกายจะจับจังหวะได้เอง หลังจากนั้นเลี้ยงวงต่อเนื่องได้โดยไม่หล่น ใครถอดใจในอาทิตย์แรกเราเสียดายแทนจริง ๆ

สายอัจฉริยะไม่ร่วงเลยแต่มีเสียงลูกตุ้มตบข้างเอวแปะ ๆ รุ่นที่เสียงเบาอยู่ที่ราว 40 เดซิเบล เบากว่าเสียงแอร์หน่อยเดียว เล่นในคอนโดตอนกลางคืนได้โดยไม่กลัวห้องข้าง ๆ ทัก และมีงานวิจัยบอกว่าเล่นห่วงแบบอัจฉริยะต่อเนื่อง 6 สัปดาห์ รอบเอวลดเฉลี่ย 3.4 ซม. และสะโพกลด 1.4 ซม. ลดไขมันร่างกายได้มากกว่าการเดินด้วย

ที่เก็บ ง่ายกว่าที่คิดเยอะ

สายสปริงชนะขาดเรื่องเก็บ ม้วนเป็นสองถึงสามรอบแล้วยัดใต้เตียง ซุกหลังประตู หรือวางในช่องตู้ได้ตามภาพเลย น้ำหนักตัวห่วงไม่มากจนยกไม่ไหว ส่วนแบบถ่วงน้ำหนักกับแบบอัจฉริยะต้องถอดข้อแยกเป็นท่อน ๆ ใส่ถุงไว้ ข้อเสียเล็ก ๆ คือตอนประกอบกลับต้องใช้เวลาหน่อย คนขี้เกียจอย่างเราบางทีถอดทิ้งไว้สามวันค่อยต่อ 5555 ใครอยู่หอห้องเล็กเราเชียร์ให้คิดเรื่องที่เก็บก่อนกดสั่งเลยนะ

สรุปเลือกตัวไหนดี พร้อมพิกัด

สรุปสั้น ๆ แบบเพื่อนบอกเพื่อน สายออฟฟิศกลัวเจ็บ ห้องเล็ก อยากได้ความเงียบ เลือกสปริง สายลดพุงจริงจัง หมุนเป็นอยู่แล้ว อยากได้เหงื่อหนัก ๆ เลือกถ่วงน้ำหนัก 2 ถึง 2.5 กิโลแบบมีซับ สายหมุนไม่เป็นเลยแต่อยากขยับและอยากได้นับรอบ เลือกอัจฉริยะ

ตัวที่เราใช้ยาว ๆ ตอนนี้คือถ่วงน้ำหนัก 2.5 กิโลแบบมีซับในวันซ้อมจริง และหยิบสปริงมาหมุนเบา ๆ วันพักที่อยากขยับดูซีรีส์ไปด้วย จะเลือกแบบไหนหัวใจคือหมุนให้ได้ครั้งละ 10 นาทีขึ้นไป สักอาทิตย์ละ 3 ถึง 4 วัน แล้วเอวจะค่อย ๆ เปลี่ยนจริง ไม่ใช่มโนไปเอง 💪

พิกัดที่เราใช้เองในแอปส้มวางไว้ให้ข้างล่าง เข้าไปเลือกน้ำหนักกับแบบซับได้ตามงบเลย

• ฮูลาฮูปสปริงแบบพับเก็บได้ เริ่มที่ 119 บาท
• ฮูลาฮูปถ่วงน้ำหนัก 2 กิโล เริ่มที่ 199 บาท
• ฮูลาฮูปอัจฉริยะพร้อมลูกตุ้มถ่วง เริ่มที่ 138 บาท

ใครหมุนแบบไหนอยู่ กี่กิโล ช้ำกี่วันหาย มาเล่ากันในคอมเมนต์ได้นะ มือใหม่สงสัยข้อไหนถามมาได้ เราอ่านทุกข้อความจริง ๆ 🩵