ม้าโยกออกกำลังกายตัวพันกว่าบาท เราโยกเองที่บ้านเล่าหมดเรื่องเข่า เสียง เหงื่อ ที่เก็บ พร้อมพิกัดแอปส้ม

สาวๆ คะ ช่วงฝนตกแบบนี้จะออกไปยิมทีก็เปียกที เราเลยกลายเป็นคนมองหาเครื่องคาร์ดิโอในบ้านไปโดยอัตโนมัติ แล้วสิ่งที่โผล่มาในฟีดถี่สุดเดือนนี้คือม้าโยกออกกำลังกาย คลิปคนโยกกันที่บ้านเต็มไปหมด คอมเมนต์ก็ถามแต่ราคากับรับน้ำหนักได้กี่กิโล เราเลยจัดเองหนึ่งตัวช่วงราคาพันกว่าบาทจากแอปส้ม ประกอบเอง โยกเองทุกวันจนพอจะบอกได้แล้วว่าเข่าโอเคไหม เสียงดังหรือเปล่า แล้วเก็บตรงไหนได้บ้าง เล่าหมดในบทความนี้เลยนะ

กล่องยาวกว่าที่คิด แต่ประกอบคนเดียวไหว

เรื่องแรกที่ต้องเล่าคือกล่องมันยาวและเพรียวมาก วางพาดพื้นห้องนั่งเล่นแล้วแทบชนขาโต๊ะแกะกล่อง ในกล่องแยกชิ้นมาให้เป็นท่อนๆ มีเบาะนั่ง ที่จับ แท่นเหยียบสองข้าง และถุงน็อตหนึ่งถุงพร้อมประแจตัวเล็ก เราเป็นผู้หญิงตัวคนเดียวประกอบเสร็จในราว двадนาที จุดที่เสียเวลาสุดไม่ใช่การขันน็อต แต่เป็นการเล็งรูให้ตรงก่อนสอดน็อตเข้าเพราะโครงเหล็กมันหนักพอสมควร ใครประกอบเองเราแนะนำอย่าขันน็อตแน่นหมดทุกตัวตั้งแต่แรก ให้หลวมๆ ไว้ก่อนให้โครงเข้าล็อกครบ แล้วค่อยไล่ขันแน่นรอบสุดท้าย จะเร็วกว่าเยอะ

อีกอย่างที่ชอบคือปลายขาเครื่องทุกด้านมีจุกยางสีส้มปิดไว้ วางบนพื้นกระเบื้องแล้วไม่เลื่อนไม่ขูดเป็นรอย เราวางบนเสื่อโยคะอีกชั้นหนึ่งเพื่อความมั่นใจ เสียงตอนวางกระแทกพื้นจึงแทบไม่มี

ตัวเครื่องปรับอะไรได้บ้าง

หลายคนเห็นทรงแล้วนึกว่ามันล็อกตายตัว แต่จริงๆ มีจุดปรับอยู่สามที่ที่เราใช้จริง ที่แรกคือใต้เบาะนั่งมีลูกบิดหมุนสำหรับเลื่อนตำแหน่งเบาะ เราปรับจนได้ระยะที่นั่งแล้วเหยียบแท่นได้เต็มเท้าโดยไม่รู้สึกว่าเข่าถูกดันไปข้างหน้าเกินไป วันที่เพื่อนตัวสูงกว่ามาลองก็หมุนลูกบิดถอยหลังอีกนิดเดียวจบ

ที่สองคือเสาด้านหน้าที่จับมีรูเป็นระยะสำหรับปรับความสูง เราเลือกความสูงที่ตอนดึงแล้วข้อศอกงอพอเหมาะ ไม่รู้สึกว่าไหล่ถูกยกขึ้นไปจุกคอ ที่สามคือตะขอเกี่ยวยางยืดแรงต้านใต้รางเบาะ ใครอยากเพิ่มแรงดึงแขนก็เกี่ยวสายเข้าไปได้ เราวันแรกเล่นแบบไม่เกี่ยวยางก่อน พอชินค่อยเกี่ยวแล้วรู้เลยว่าแขนกับหลังทำงานหนักขึ้นคนละเรื่อง

โยกยังไงให้โดนพุง แขน และสะโพก

ท่าเล่นไม่ได้มีท่าจำยากๆ เลย นั่งบนเบาะ วางเท้าบนแท่นเหยียบสองข้าง แล้วออกแรงกดแท่นลงล่างสุดพร้อมกับดึงที่จับเข้าหาตัว จากนั้นปล่อยเครื่องดันกลับขึ้นแล้วทำซ้ำ จังหวะที่กดลงสุดแล้วแยกขาออกเล็กน้อย หน้าท้องกับสะโพกด้านข้างจะทำงานเต็มๆ ส่วนจังหวะดึงที่จับคืองานของต้นแขนและไหล่ เราโยกยี่สิบนาทีรู้สึกร้าวท้องน้อยกับต้นขาชัดเจนกว่าที่คาดไว้เยอะ

เราโยกวันละยี่สิบถึงสามสิบนาทีตามที่เขาแนะนำกัน ช่วงสิบนาทีแรกเหงื่อเริ่มซึมแถวหลังกับไรผม พอเลยนาทีที่ยี่สิบเริ่มหอบจริง ต้องหยุดพักดน้ำหนึ่งรอบ ใครสายดูซีรีส์ไปโยกไปเราว่าเข้ากันมากเพราะมือไม่ว่างถือจอมอยู่แล้ว 5555 แต่ขอพูดตรงๆ เรื่องหนึ่งคือโยกให้พุงยุบเฉพาะจุดไม่มีอยู่จริงนะ ไขมันจะลดโดยรวมตามพลังงานที่ใช้ทั้งวันและอาหารที่กิน เครื่องนี้ช่วยเราเผาผลาญและกระชับกล้ามเนื้อต้นขา สะโพก แกนกลาง และแขนไปพร้อมกัน ไม่ใช่ตัวละลายพุงมหัศจรรย์

เรื่องเข่า เสียง และพื้นที่คอนโด ที่คนถามเยอะสุด

คำถามแรกในคอมเมนต์ทุกคลิปคือเจ็บเข่าไหม เราตอบจากตัวเลยว่าเป็นเครื่องคาร์ดิโอที่เซฟเข่ากว่าที่คิดมาก เพราะเท้าเราวางบนแท่นเหยียบตลอดเวลา ไม่มีจังหวะกระโดดหรือลงน้ำหนักกระแทกพื้นเหมือนวิ่ง เข่าแค่งอและเหยียดตามจังหวะโยก แรงกระแทกจึงน้อยมาก เราเองเป็นคนเข่าไวเวลากระโดดเชือกนานๆ แต่โยกตัวนี้จบยี่สิบนาทีแล้วไม่มีอาการปวดก้นลูกสะบ้าเลย ร้านส่วนใหญ่ก็ชูจุดนี้เหมือนกันว่าเป็นเครื่องที่เหมาะกับคนข้อเข่าไม่แข็งแรง

เรื่องเสียง เราเล่นในห้องที่ติดกับห้องแม่ เสียงที่ได้ยินเป็นเสียงฟืดเบาๆ ของโครงเหล็กเสียดสีตอนโยก ไม่ได้ดังเป็นจังหวะกระแทกแบบเครื่องสเต็ปเปอร์บางตัว เปิดพัดลมกลบก็แทบไม่ได้ยินแล้ว คอนโดหรือหอพักเล่นได้สบายตามที่เขาโฆษณากันจริงๆ ส่วนพื้นที่ตั้งเครื่องกินพื้นที่ประมาณหนึ่งช่วงเสื่อโยคะ เราตั้งคาไว้ข้างโซฟาเลยเพราะเห็นว่าตั้งล่อตาแล้วจะอยากขึ้นไปโยกเองทุกวัน

ปิดท้ายหมวดนี้ด้วยเรื่องรับน้ำหนัก รุ่นที่เจอเยอะที่สุดในตลาดรับได้ 120 กก. ซึ่งพอสำหรับเราและคนรอบตัวแทบทุกคน แต่บางร้านมีรุ่นโครงหนากว่าที่รับได้ถึง 150 กก. แถมรับประกันหนึ่งปี ใครน้ำหนักตัวใกล้เพดานเราแนะนำให้เช็กสเปกร้านให้ชัดก่อนกด เพราะต่างร้านต่างโครงจริง

สรุปคุ้มไหม แล้วไปกดตรงไหน

ราคาในช้อปปี้ที่เราเห็นตอนกดสั่ง รุ่นพับเก็บได้ติดไว้ 1,299 บาท ส่วนรุ่นอัปเกรดโครงหนาอยู่ช่วง 1,555 ถึง 1,655 บาท แล้วแต่ร้านและโค้ดส่วนลดวันนั้น กดเทียบได้ที่หน้ารวมม้าโยกในแอปส้ม หรือถ้าขี้เกียจนั่งเทียบก็เสิร์ชคำว่าม้าโยกออกกำลังกายในแอปส้มแล้วเลือกร้านที่ระบุรับน้ำหนักกับประกันชัดๆ ก็ได้เหมือนกัน

สรุปของเราคือถ้าคุณเป็นคนอยากออกกำลังที่บ้านแต่เข่าไม่อำนวยให้กระโดด พื้นที่จำกัด และเบื่อเครื่องที่ต้องเรียนท่าเยอะๆ ม้าโยกคือเพื่อนใหม่ที่คุ้มตัวพันกว่าบาทมาก เริ่มจากวันละสิบนาทีก่อนก็ยังดี ดีกว่าให้กล่องนอนมุมห้องนะ เชื่อเรา 5555 โยกจบแล้วเมื่อยตรงไหนมาเล่าให้ฟังกันบ้างนะ รักนะ 🩵