บางช่วงอยู่ ๆ ก็ไม่อยากกินอะไร ทั้งที่ปกติเป็นคนกินเก่ง
อาการเบื่ออาหารไม่ได้แปลว่าป่วยเสมอไป
บางครั้งเป็นสัญญาณจากร่างกายหรือสภาพจิตใจ
1. ความเครียดหรืออารมณ์
ช่วงที่เครียด วิตกกังวล หรือคิดมาก
ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนบางชนิด ทำให้ความอยากอาหารลดลง
2. พักผ่อนไม่พอ
นอนน้อยทำให้ระบบฮอร์โมนในร่างกายเสียสมดุล
บางคนจะหิวมากขึ้น แต่บางคนกลับไม่อยากกินเลย
3. ระบบย่อยอาหารมีปัญหา
เช่น
ท้องอืด
กรดไหลย้อน
กระเพาะอักเสบ
อาการเหล่านี้ทำให้รู้สึกแน่นท้องและไม่อยากอาหาร
4. ป่วยหรือมีไข้
เวลาร่างกายติดเชื้อ เช่น ไข้หวัด หรือการอักเสบ
ร่างกายจะโฟกัสไปที่การฟื้นตัว ทำให้ความอยากอาหารลดลง
5. ผลข้างเคียงจากยา
ยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ ยาแก้ปวดบางตัว
อาจทำให้รู้สึกคลื่นไส้หรือไม่อยากกินอาหาร
6. ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง
โดยเฉพาะช่วงมีประจำเดือน หรือฮอร์โมนแปรปรวน
อาจทำให้ความอยากอาหารเปลี่ยนไป
ควรระวังเมื่อไร
ถ้าเบื่ออาหารต่อเนื่องหลายวัน
น้ำหนักลดเร็ว อ่อนเพลีย หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย
ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจให้แน่ชัด
บางครั้งร่างกายแค่กำลังบอกว่า “พักก่อน”
ลองเริ่มจากอาหารเบา ๆ ดื่มน้ำมากขึ้น และพักผ่อนให้เพียงพอ
ช่วงนี้เบื่ออาหารเพราะอากาศร้อน หรือเพราะพักผ่อนไม่พอมากกว่ากัน?
