ช่วงหนึ่งเริ่มสังเกตตัวเองว่า ง่วงง่าย เพลียบ่อย หิวจุกจิกทั้งวัน ทั้งที่ก็กินเหมือนเดิมทุกอย่าง เลยลองเริ่มจากเรื่องเล็กที่สุด คือ “ลดหวาน” ไม่ได้งด แต่แค่กินให้น้อยลง
ช่วงแรกไม่ง่าย
ปากมันชิน อยากของหวานตลอด กาแฟไม่หวานเหมือนขาดอะไรไป แต่พอผ่านไปไม่กี่วัน ร่างกายเริ่มปรับตัว
พลังงานระหว่างวันนิ่งขึ้น
จากที่เคยสดแป๊บเดียวแล้วดรอป กลายเป็นสดยาวขึ้น ง่วงหลังมื้ออาหารน้อยลงมาก
อารมณ์ไม่เหวี่ยงง่าย
สิ่งที่ไม่คาดคิดคืออารมณ์นิ่งขึ้น ไม่หงุดหงิดแบบไม่มีเหตุผล เหมือนสมองไม่ถูกเหวี่ยงด้วยน้ำตาลตลอดเวลา
หิวเป็นเวลา ไม่โหยทั้งวัน
พอลดหวาน ความอยากจุกจิกก็ลดลง รู้สึกหิวจริง ๆ เป็นมื้อ ๆ มากขึ้น
การนอนดีขึ้นแบบงง ๆ
หลับง่ายขึ้น ตื่นมาไม่มึน ทั้งที่ไม่ได้เปลี่ยนเวลานอนมากนัก
สุดท้ายชีวิตไม่ได้เปลี่ยนแบบพลิกหน้ามือ
แต่ดีขึ้นทีละนิด แบบที่รู้สึกได้จริง
บางทีการดูแลตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากเรื่องใหญ่
แค่ลดหวานลงนิดเดียว ร่างกายก็อาจขอบคุณเราแล้ว
แล้วมีใครเคยลองลดหวานบ้าง ผลเป็นยังไง มาแชร์กันหน่อย
