มีกี่คนที่ชอบฟังเพลงด้วยหูฟัง | ระวังอย่าใส่หูฟังเป็นเวลานาน!

สังคมและวัฒนธรรมมีความเชื่อมโยงกันมากขึ้นผ่านเทคโนโลยี การใช้หูฟังจึงเพิ่มขึ้น หูฟังช่วยให้ผู้คนเพลิดเพลินกับเสียงเพลงและสื่อสารได้ทุกที่ทุกเวลา ความสะดวกสบายและความสะดวกในการพกพาของหูฟังเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการระบาดของโควิด-19 ผู้คนใช้เวลามากขึ้นในการประชุมออนไลน์และใช้หูฟัง แม้ว่าหูฟังจะมอบความสะดวกสบายและใช้งานได้จริง แต่ความปลอดภัยก็ถูกตั้งคำถามเช่นกัน การใช้หูฟังอย่างถูกวิธีนั้นเป็นไปได้ เพียงแค่ต้องเข้าใจระดับเสียงที่ปลอดภัยและเวลาที่ควรจะหยุดใช้

ดังขนาดไหนถึงจะเรียกว่าดัง?

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ควรทราบเมื่อพิจารณาใช้หูฟังคือ ระดับเสียงสูงสุดของอุปกรณ์ฟังส่วนตัวควรอยู่ที่ประมาณ 105 ถึง 110 เดซิเบล สำหรับการอ้างอิง การฟังเสียงที่ดังเกิน 85 เดซิเบล (เทียบเท่ากับเสียงของเครื่องตัดหญ้าหรือเครื่องเป่าใบไม้) นานกว่าสองชั่วโมงอาจทำให้หูเสียหายได้ ในขณะที่การฟังเสียงที่ดัง 105 ถึง 110 เดซิเบลเพียงห้านาทีก็อาจ ทำให้เกิดอันตรายได้ ระดับเสียงที่ต่ำกว่า 70 เดซิเบลไม่น่าจะทำให้เกิดความเสียหายต่อหูอย่างมีนัย สำคัญ สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือระดับเสียงสูงสุดของอุปกรณ์ฟังส่วนตัวนั้นสูงเกินกว่าระดับที่อาจทำให้เกิดอันตรายได้ (ทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่)! ในฐานะผู้ฟัง คุณต้องตระหนักว่าอุปกรณ์ส่วนใหญ่สามารถนำไปใช้ในทางที่ก่อให้เกิดอันตรายได้ สุดท้ายแล้ว อุปกรณ์ฟังส่วนตัวควรมีความสบายสำหรับผู้ฟัง

Sony WH-1000XM5

฿12,000-฿13,291

ซื้อสินค้า

นานแค่ไหนถึงจะเรียกว่านานเกินไป?

นอกจากระดับเสียงแล้ว ระยะเวลาที่ได้ยินเสียงยังเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดความเสียหายต่อหู กล่าวโดยสรุปคือ ยิ่งเสียงดัง ระยะเวลาที่ได้ยินเสียงยิ่งสั้นลง ความเสียหายก็ยิ่งมากขึ้น สำนักงานบริหารความปลอดภัยและอาชีวอนามัยแห่งสหรัฐอเมริกา (OSHA) กำหนดให้นายจ้างจัดหาอุปกรณ์ป้องกันหูให้กับพนักงานที่ได้ยินเสียงดังเฉลี่ย 85 เดซิเบล นานกว่า 8 ชั่วโมง แม้จะฟังดูเป็นเวลานาน แต่การใช้หูฟังที่ระดับเสียงสูงขึ้นเพียงเล็กน้อยเป็นเวลาน้อยกว่า 1 ชั่วโมงก็อาจทำให้เกิดความเสียหายได้ ในขณะที่การสวมหูฟังเป็นเวลา 1 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นก็อาจทำให้เกิดความเสียหายได้เช่นกัน แม้ว่าการฟังในระดับเสียงที่สบายหูควรจะปลอดภัยได้ตลอดไป แต่การรักษาสมดุลระหว่างระยะเวลาการใช้งานและระดับเสียงที่ได้ยินจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

Apple Airpods 4

฿6,290-฿6,290

ซื้อสินค้า

อันตรายจากการใส่หูฟังเป็นเวลานาน✖️

1. การสูญเสียการได้ยิน

หนึ่งในความเสี่ยงที่สำคัญที่สุดของการสวมหูฟังเป็นเวลานานคือการสูญเสียการได้ยินจากเสียงดัง การสัมผัสกับเสียงดังเป็นเวลานานอาจทำลายเซลล์ขนอันบอบบางในโคเคลีย ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการส่งสัญญาณเสียงไปยังสมอง

เมื่อเซลล์เหล่านี้ได้รับความเสียหายแล้วจะไม่สามารถสร้างใหม่ได้ ส่งผลให้สูญเสียการได้ยินอย่างถาวร

องค์การอนามัยโลกแนะนำให้รักษาระดับเสียงไว้ต่ำกว่า 60% ของระดับเสียงสูงสุด และจำกัดเวลาในการฟังเพื่อลดความเสี่ยงนี้

2. การติดเชื้อที่หู

การสวมหูฟังเป็นเวลานานจะทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นในช่องหูซึ่งเอื้อต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหูฟังที่กระชับพอดีกับหู การทำความสะอาดหูฟังเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันการติดเชื้อในหู ซึ่งอาจสร้างความเจ็บปวดและนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นหากไม่ได้รับการรักษา

3. เสียงหูอื้อ

อาการหูอื้อ ซึ่งมีลักษณะเป็นเสียงดังหรือเสียงหวีดในหู เป็นอีกหนึ่งผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้หูฟังมากเกินไป อาการนี้อาจเกิดขึ้นหลังจากได้ยินเสียงดัง และอาจกลายเป็นอาการเรื้อรังได้หากไม่ได้รับการรักษา

การส่งเสียงโดยตรงไปยังช่องหูผ่านหูฟังจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะนี้

4. ผลกระทบทางจิตวิทยา

แม้ว่าหูฟังจะช่วยตัดสิ่งรบกวนและเพิ่มสมาธิได้ แต่ก็อาจทำให้เกิดความโดดเดี่ยวทางสังคมได้เช่นกัน ในที่ทำงาน การสวมหูฟังเป็นเวลานานอาจจำกัดการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ลดโอกาสในการทำงานร่วมกัน และส่งผลกระทบเชิงลบต่อพลวัตของทีม

การแยกตัวนี้อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับคนหนุ่มสาว ซึ่งอาจต้องพึ่งหูฟังเป็นอุปสรรคในการโต้ตอบทางสังคม

5. การพึ่งพาหูฟัง

ผู้ใช้บางรายอาจเริ่มพึ่งพาหูฟังและพบว่ายากที่จะมีสมาธิหากไม่มีหูฟัง การพึ่งพาหูฟังนี้อาจขัดขวางประสิทธิภาพการทำงานในสภาพแวดล้อมที่การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ