ASMR คืออะไร? ทำไมคนถึงหลงรัก ASMR กันมากขึ้น?

วิดีโอ ASMR คืออะไร ทำไมถึงได้รับความนิยม?

ช่วงหลังมานี้ วิดีโอ ASMR ได้รับความนิยมอย่างมาก และมีคนใช้เพื่อช่วยให้ผ่อนคลายหรือนอนหลับง่ายขึ้น

ASMR ย่อมาจาก Autonomous Sensory Meridian Response เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดความรู้สึกผ่อนคลายจากเสียงบางประเภท เช่น การกระซิบ การเคาะ หรือเสียงสัมผัสวัตถุต่าง ๆ

ถ้าลองค้นหา “ASMR” ใน YouTube คุณจะเจอวิดีโอจำนวนมาก บางวิดีโอมีคนดูถึงหลักล้าน ตัวอย่างเช่น วิดีโอที่หญิงสาวนั่งอยู่หลังไมโครโฟน ทำเสียงเคาะเบา ๆ หรือหวีผมใกล้ไมโครโฟน เสียงเหล่านี้อาจดูเงียบและละเอียด แต่กลับสร้างความรู้สึกผ่อนคลายให้กับผู้ฟังได้

ผู้ชมหลายคนบอกว่า การฟัง ASMR ก่อนนอนช่วยให้หลับง่ายขึ้น ลดความเครียด และรู้สึกสบายตัว เหมาะสำหรับใครก็ตามที่อยากหาวิธีผ่อนคลายหลังวันทำงาน

[ร้านค้าในพื้นที่]Razer Seiren Mini ไมค์คอมพิวเตอร์ ไมค์ตั้งโต๊ะ USB microphone gaming Condenser Ultra-Compact Streaming ไมโครโฟน

฿860.54-฿1,403.35

ซื้อสินค้า

ASMR: จากโลกออนไลน์สู่การบำบัดจริง

ASMR หรือ Autonomous Sensory Meridian Response เป็นปรากฏการณ์ที่ผู้ฟังรู้สึกผ่อนคลายหรือเกิดความเสียวซ่านเบา ๆ บริเวณศีรษะและต้นคอ จากสิ่งกระตุ้นทางเสียง เช่น เสียงกระซิบ การเคาะ หรือการขยับวัตถุอย่างช้า ๆ

แม้ในอดีตจะยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับว่ามีผลช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ แต่ปัจจุบันเริ่มมีงานวิจัยใหม่ที่ศึกษาเรื่องนี้อย่างจริงจัง และมองว่า ASMR อาจถูกนำไปใช้เป็นเทคนิคช่วยผ่อนคลายได้จริง (Lloyd, Ashdown, & Jawad, 2017)

สื่อชั้นนำอย่าง The New Yorker เคยนำเสนอทั้งบทความและวิดีโอเกี่ยวกับ ASMR ที่ถ่ายทอดภาพและเสียงได้อย่างสวยงาม จนทำให้ปรากฏการณ์นี้ถูกพูดถึงมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่เพียงในโลกออนไลน์ แต่ยังถูกนำไปพัฒนาเป็นบริการในชีวิตจริง เช่น การให้คำปรึกษาและทดลองกระตุ้น ASMR ในสถานที่จริง พร้อมแบบสอบถามเพื่อหาว่าเสียงหรือสัมผัสแบบไหนมีผลกับแต่ละคนมากที่สุด

คำว่า “ASMR” ถูกบัญญัติขึ้นโดย เจนนิเฟอร์ อัลเลน นักวิทยาศาสตร์ที่ต้องการอธิบายปรากฏการณ์นี้อย่างเป็นระบบ เพื่อให้เข้าใจและศึกษาได้ง่ายขึ้น

ASMR คืออะไร?

ตามคำจำกัดความในวิกิพีเดีย ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) คือประสบการณ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกคล้ายไฟฟ้าสถิตหรือเสียวซ่าบนผิวหนัง ซึ่งมักเริ่มจากหนังศีรษะแล้วไล่ลงมาที่หลังคอและกระดูกสันหลังส่วนบน

งานวิจัยหลายชิ้นได้ให้ความหมายของปรากฏการณ์นี้ไว้แตกต่างกันเล็กน้อย เช่น Fredborg, Clark และ Smith (2017) อธิบายว่า ASMR คือภาวะการรับรู้ที่สิ่งกระตุ้นทางภาพหรือเสียงบางอย่างสามารถทำให้เกิดความรู้สึกเสียวซ่าอย่างรุนแรงและน่าพึงพอใจบริเวณศีรษะและคอ และบางครั้งสามารถแพร่กระจายไปทั่วร่างกายได้

ขณะที่ Barratt และ Davis (2015) ซึ่งเป็นหนึ่งในผู้ทำวิจัยทางวิทยาศาสตร์กลุ่มแรก ๆ เกี่ยวกับ ASMR ให้คำจำกัดความว่า เป็นปรากฏการณ์ทางประสาทสัมผัสที่ทำให้ผู้ฟังหรือผู้ชมรู้สึกเสียวซ่าคล้ายไฟฟ้าสถิตบริเวณหนังศีรษะ หลังคอ และบางครั้งรวมถึงส่วนอื่นของร่างกาย ซึ่งมักมาพร้อมกับความรู้สึกผ่อนคลายและสบายใจ

Baseus หูฟังบลูทูธไร้สาย รุ่น Encok Wireless headphone D02 Pro หูฟังครอบหู

฿859-฿1,578

ซื้อสินค้า

ผู้ชมบางคนเลือกดูวิดีโอ ASMR เพื่อผ่อนคลาย บรรเทาอาการซึมเศร้า แก้อาการนอนไม่หลับ หรือช่วยลดความเจ็บปวดเรื้อรัง ขณะที่บางคนอาจรู้สึกไม่อินหรือหมดความสนใจ อย่างไรก็ตาม ผู้สร้างคอนเทนต์บางรายมีผู้ติดตามมากพอที่จะสร้างรายได้จากการผลิตวิดีโอเหล่านี้

คลิป ASMR มีผลลัพธ์ใกล้เคียงกับเทคนิคการผ่อนคลายหรือการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ เพราะช่วยดึงความสนใจของผู้ชมออกจากความกังวล และสร้างบรรยากาศที่อบอุ่น คุ้นเคย ราวกับได้รับการดูแลเอาใจใส่ เหมือนช่วงเวลาที่เคยได้รับการปลอบโยนในวัยเด็ก แม้ผู้ชมจะเป็นเพียงหนึ่งในหลายร้อยหรือหลายพันคนก็ตาม

การศึกษาเพิ่มเติมอาจช่วยให้เราเข้าใจปรากฏการณ์นี้ได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และอาจนำไปต่อยอดใช้ในด้านการดูแลสุขภาพจิตหรือการบำบัดได้ในอนาคต