คนเก็บตัวต้องอ่าน! สร้างเพื่อนในมหาวิทยาลัยง่ายกว่าที่คิด

งานวิจัยชี้ว่า คนที่มีความสัมพันธ์ดีมักมีความสุขมากกว่า และความเครียดน้อยกว่า แม้ความสัมพันธ์ของแต่ละคนจะแตกต่างกัน แต่ก็มีแนวทางพื้นฐานบางอย่างที่ช่วยรักษาความสัมพันธ์ให้แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นกับพ่อแม่ พี่น้อง เพื่อน แฟน หรือเพื่อนร่วมงาน นี่คือเคล็ดลับ 10 ข้อสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

1. ตั้งความคาดหวังให้สมเหตุสมผล
ไม่มีใครสามารถเป็นไปตามที่เราคาดหวังได้เสมอไป บางครั้งคนรอบตัวอาจทำให้เราผิดหวัง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดจะแย่ ความสัมพันธ์ที่ดีคือการยอมรับกันและกันในแบบที่เขาเป็น ไม่ใช่พยายามเปลี่ยนใคร

2. สื่อสารกันอย่างจริงใจ
การสื่อสารเป็นหัวใจสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี ใช้เวลาเข้าใจความรู้สึกและมุมมองของกันและกัน พูดคุยอย่างเปิดใจและรับฟังกันอย่างตั้งใจ

3. ฟังอย่างตั้งใจ
อย่าคิดว่าจะพูดอะไรต่อระหว่างฟัง และอย่าขัดจังหวะ ให้ความสำคัญกับสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังสื่อ

4. ถามคำถามอย่างเหมาะสม
ถ้าคุณสงสัยว่าพลาดอะไรไป ก็ถามได้ แต่อย่าลืมถามอย่างมิตรและเหมาะสม เพื่อแสดงความสนใจและเปิดประตูสู่การสื่อสาร

5. แบ่งปันข้อมูล
การเปิดใจแบ่งปันความคิดเห็นช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น แต่อย่าเปิดเผยข้อมูลส่วนตัวมากเกินไปตั้งแต่แรก

6. ยืดหยุ่นและเข้าใจ
ชีวิตและคนรอบตัวเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกวิตกกังวลหรือไม่สบายใจ ความสัมพันธ์ที่ดีคือการเรียนรู้ปรับตัวและเติบโตไปด้วยกัน

7. ดูแลตัวเอง
อย่าลืมให้ความสำคัญกับตัวเองด้วย การทำให้ตัวเองพอใจและมีความสุขเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่ดี

8. เป็นคนที่ไว้ใจได้
ถ้าคุณวางแผนกับใคร จงยึดมั่นกับแผนนั้น หากมีกำหนดส่งหรือความรับผิดชอบ จงทำให้สำเร็จ ความสัมพันธ์ที่ดีเกิดจากความไว้วางใจ

9. เล่นกันอย่างยุติธรรม
ความขัดแย้งเป็นเรื่องธรรมดา การไม่เห็นด้วยในบางเรื่องไม่ได้หมายความว่าไม่ชอบกัน ให้มองว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์

10. จัดการปัญหาอย่างเหมาะสม
เมื่อมีเรื่องหนักใจ ตกลงเวลาที่เหมาะสมในการพูดคุย อย่าคุยเรื่องยากตอนโกรธหรือเหนื่อย คิดก่อนว่าช่วงเวลาไหนเหมาะที่สุด ความสัมพันธ์ที่ดีเกิดจากความเคารพและการให้พื้นที่แก่กัน

11. อย่าวิจารณ์หรือโจมตี
พูดถึงปัญหา ไม่โจมตีคนอื่น เมื่อสนทนาเรื่องละเอียดอ่อน เริ่มด้วย “ฉัน” แทนที่จะเป็น “คุณ” เพื่อสื่อถึงความรู้สึกและวิธีรับมือของตัวเอง

12. อย่าพึ่งพาคนอื่นมากเกินไป
ให้คนอื่นพูดแทนตัวเอง ทุกคนมีสิทธิ์อธิบายตัวเอง ความสัมพันธ์ที่ดีต้องยอมรับความเป็นอิสระของกันและกัน

13. ขอโทษเมื่อทำผิด
การขอโทษอย่างจริงใจช่วยฟื้นฟูความสัมพันธ์ ความซื่อสัตย์และการเปิดใจจะช่วยให้ความสัมพันธ์เติบโต

14. อย่าคิดไปเอง
แม้รู้สึกใกล้ชิด อย่าคาดเดาความคิดหรือความรู้สึกของอีกฝ่าย ตรวจสอบความเข้าใจเสมอ

15. เตรียมใจรับความต่าง
ความสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ จงพร้อมที่จะเห็นต่างหรือประนีประนอม

16. อย่าเก็บความขุ่นเคือง
การเก็บความโกรธหรือความเจ็บปวดจะบั่นทอนพลังงานของคุณ ยิ่งเห็นข้อดีในผู้อื่น ความสัมพันธ์ก็ยิ่งดีขึ้น

17. สร้างความสัมพันธ์ที่ผู้ชนะทั้งสองฝ่าย
มุ่งหาคำตอบร่วมกัน แทนที่จะมองหาฝ่ายชนะฝ่ายแพ้

18. เลือกที่จะอยู่กับปัจจุบัน
คุณสามารถจบความสัมพันธ์ได้ แต่ความสัมพันธ์ที่ดีเกิดจากการอยู่กับปัจจุบัน ไม่ใช่มองไปไกลถึงอนาคต

19. แสดงความอบอุ่น
งานวิจัยชี้ว่าความอบอุ่นทางอารมณ์เป็นหัวใจของความสัมพันธ์ที่ดี อย่าลังเลที่จะแสดงความอบอุ่นออกมา

รักษาสมดุลชีวิต
คนอื่นสามารถเติมเต็มชีวิตเราให้มีความสุขได้ แต่สร้างความสุขแท้จริงให้เราไม่ได้ มีเพียงตัวคุณเท่านั้นที่ทำได้
อย่าทุ่มเวลาไปกับกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งมากเกินไป แต่ลองใช้ชีวิตในมหาวิทยาลัยให้หลากหลาย เช่น เข้าสังคม ทำงานอาสา บรรยาย ทำโปรเจกต์ และกิจกรรมใหม่ๆ การลองทำสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณพบผู้คนใหม่และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีโดยไม่ต้องพึ่งพาใคร

มองเป็นกระบวนการ
บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าคนอื่นมั่นใจและมีความสัมพันธ์ดี แต่แท้จริงแล้วทุกคนกำลังเรียนรู้และปรับตัวเหมือนกัน การพบปะและทำความเข้าใจผู้อื่นต้องใช้เวลา เริ่มจากการพูดคุยเล็กๆ ตอบสนองผู้อื่น ยิ้มแย้มแจ่มใส และพยายามต่อไป ความสัมพันธ์ที่ดีสามารถเรียนรู้ ฝึกฝน และพัฒนาต่อเนื่องได้

เป็นตัวของตัวเอง
การเป็นตัวเองง่ายและสนุกกว่าการเสแสร้งเป็นคนอื่นหรือสร้างภาพลักษณ์ใดๆ ความสัมพันธ์ที่ดีจะเกิดจากตัวตนจริง ไม่ใช่ภาพลักษณ์